5 villtar dansæfingar sem brenna magafitu

Efni.

• Umsögn fyrir

Þann 15. júní hófst National Dance Week NYC hátíðin með glampi múgi á Union Square. 10 daga hátíðin er framlenging á þjóðhátíðinni um dans sem var 22. apríl-1. maí. Frá 17. til 26. júní bjóða þátttökustúdíó í New York upp á ókeypis dans- og dansræktartíma eða afslætti.

Í eina viku horfði ég á kennslumyndband af You Tube og reyndi að kenna sjálfum mér hraðskreiðar tölurnar til að gera mig klára fyrir flash mob. Að læra dansinn var frábær æfing sem ég gat gert á kvöldin í herberginu mínu og fullkomin leið til að vera virkur eftir langan vinnudag. Ég var kvíðin og hrædd við mannfjöldann, en adrenalínið var vel þess virði að skammast mín. Frammistaða gaf mér tilfinningu fyrir afrekum, svo ekki sé minnst á að ég gæti strikað það af fötu listanum mínum.

Langar þig að gefa dansinum byr undir báða vængi? Hér eru fimm aðrar brjálaðar leiðir til að brjótast í hreyfingu og komast í frábæra líkamsþjálfun meðan þú ert á því:

Glee Club í Crunch Fitness

Hringir í alla Gleeks! Söngur er ekki valfrjáls í Crunch Fitness 'Glee-innblástur danstíma. Dans- og raddadrenalínæfingunni er lýst sem blöndu af stílfærðum dansi með hip-hop og Broadway brag. Fyrir þá sem þrá að verða næsta Rachel Berry eða vilja flytja eins og Mike Chang, þá er þetta námskeið fyrir þig.

Michael Jackson innblásinn danstími

Viltu una vinum þínum með ljúfum hreyfingum þínum og tunglganga leið þína til tonaðs dansara? Prófaðu Michael Jackson danstíma. King-of-Pop námskeiðin njóta vinsælda í vinnustofum um allt land. Broadway Bodies Dance Studio í New York býður upp á Michael Jackson mánudaga sem kennir undirskrift kóreógrafíu táknsins auk nokkurra hreyfinga frá dögum hans sem Jackson 5. Sláðu á æfingarblúsina með hressu MJ námskeiði.

Vegas Stiletto líkamsræktarnámskeið

Slepptu strigaskóm og slepptu lausu innri dívunni í Vegas Stiletto Fitness flokki sem lætur þig líða kynþokkafullan og sveittan. Þó að þessi flokkur sé með aðsetur í Las Vegas, þá eru fullt af öðrum líkamsræktarnámskeiðum um landið sem stunda hælaskó og kenna kynþokkafullar danshreyfingar. Að dansa nóttina á hælum er morðingi á fótum hverrar stúlku, en eftir nokkrar lotur í þessum flokki lærirðu að rokka hælana eins og atvinnumaður og vera tilbúinn til að endast alla nóttina á dansgólfinu.

Hooping

Ef þú ert að leita að leið til að vinna kjarnann þinn á meðan þú endurlifir æskudaga þína á leikvellinum, þá er hooping frábær líkamsþjálfun. Hooping styrkir kjarna vöðvana og getur jafnvel hjálpað til við að byggja upp þrek hjarta og æðakerfis. Komdu líkamanum á hreyfingu á líkamsræktartíma þar sem þátttakendur snúa mjöðmunum og færa hringinn í gegnum fæturna og handleggina til að búa til heildar líkamsþjálfun.

Wii's Just Dance eða Kinect's Dance Central

Ef þú ert of upptekinn til að komast í ræktina geturðu tvíþætt í stofunni þinni með Wii's Just Dance eða Kinect's Dance Central. Báðir leikirnir skora á leikmenn að hæðast að danshreyfingunum á skjánum og brenna alvarlegum hitaeiningum (athugaðu bara „svitamælirinn“ sem telur kaloríur sem brenndar eru í Just Dance) í leiðinni. Veldu tegund og byrjaðu að grófa beint í stofunni þinni fyrir frábæra líkamsþjálfun sem er skemmtilegri en vinna. Það besta er að það leyfir tveimur leikmönnum! Svo gríptu vin eða tengsl við börnin þín meðan þú berst við það til að sjá hver hefur besta taktinn.

Mynd: NDW-NYC

Umsögn fyrir