6 nauðsynleg ráð til að berjast gegn frumu

Efni.

• 1.Þyngdartap til að brenna fitu
• 2. Vertu með mataræði í jafnvægi
• 3. Minnkaðu saltinntöku þína
• 4. Að berjast gegn hægðatregðu
• 5. Bættu blóðrásina
• 6. Tilraun með fagurfræðilegar meðferðir

Frumu ber ábyrgð á útliti „gata“ í húðinni, á ýmsum hlutum líkamans, sem hafa aðallega áhrif á fætur og rass. Það stafar af fitusöfnun og einnig af vökvasöfnun á þessum svæðum.

Þrátt fyrir að frumuefni tengist nokkrum þáttum eru smábreytingar á lífsstíl sem þarf að tileinka sér til að berjast gegn frumu. Þessar ráð geta verið nóg til að gefa húðinni betra útlit, háð því hversu mikið frumu ber. En oft er einnig nauðsynlegt að bæta við fagurfræðilegum meðferðum. Sjáðu hverjar eru bestu meðferðirnar fyrir hverja gráðu frumu.

1.Þyngdartap til að brenna fitu

Þar sem frumuefni er feitt getur ofþyngd stuðlað mjög að vandamálinu. Tappaðu bara nokkur pund til að útrýma miklu frumu.

Hugsjónin er að æfa 1 klukkustund á dag, 4 til 5 sinnum í viku og minnka kaloríuinntöku þína.

Skoðaðu 3 einfaldar æfingar til að gera heima og missa magann.

2. Vertu með mataræði í jafnvægi

Heilbrigt mataræði hjálpar líkamanum að ná aftur lífefnafræðilegu jafnvægi og skapar umhverfi sem er óhagstæðara fyrir frumuþróun. Frumuefnið ætti að innihalda hollan mat eins og ávexti og grænmeti og draga úr neyslu fituríkrar fæðu.

Gott ráð er að lesa alltaf matarmerki áður en þú kaupir. Sjáðu fleiri ráð um fóðrun gegn frumu.

3. Minnkaðu saltinntöku þína

Þess er mælt með því að salt eykur vökvasöfnun sem er nátengt versnandi gráðu frumu. Góð stefna er að bæta bara við salti í lok undirbúnings máltíða og auka magn af arómatískum kryddjurtum eins og timjan, oregano og basil, til dæmis. Önnur góð lausn er að bæta ekki salti við salöt, góð salatdressing er blanda af sítrónu og ólífuolíu.

4. Að berjast gegn hægðatregðu

Fólk sem þjáist af hægðatregðu er líklegra til að fá frumu, vegna þess að þörminn virkar ekki sem skyldi og safnar eiturefnum sem eru hlynnt frumum. Þess vegna ætti að auka trefjaneyslu, tyggja ætti matinn vel og forðast skal snarl á kvöldin.

Sjá dæmi um trefjaríkt matvæli til að bæta virkni í þörmum.

5. Bættu blóðrásina

Þetta er grundvallarráð til að útrýma frumu. Til að bæta blóðrásina er mælt með því að æfa daglegar eða reglulegar líkamsæfingar sem láta bolinn svitna.

Til að opna æðar húðarinnar og viðhalda óhreinindakerfi líkamans þarftu að drekka nóg af vatni, vera í burtu frá salti, draga úr neyslu á kaffi og sígarettum og skrúbba húðina til að bæta blóðrásina.

6. Tilraun með fagurfræðilegar meðferðir

Að gera meðferðir eins og nudd gegn frumu, velashape, fitusnauðun eða útvarpstíðni, til dæmis, er frábær auka hjálp til að berjast gegn staðbundinni fitu og frumu. Þessar meðferðir er hægt að framkvæma 1 til 2 sinnum þann tíma sem sjúkraþjálfarinn ákvarðar sem mun fylgjast með niðurstöðunum.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu hvað virkar raunverulega til að berjast gegn frumu: