7 „holl“ matvæli sem spilla mataræðinu

Efni.

• 1. Súkkulaðimataræði
• 2. Tilbúið gelatín
• 3. Núll kælivökvi
• 4. Grísk jógúrt
• 5. Kornstangir
• 6. Ólífuolía
• 7. Tilbúin súpa

Það eru nokkur matvæli sem, þó að þau séu þekkt sem „holl“, geti í raun endað með því að spilla mataræðinu þar sem þau eru rík af fitu eða efnum sem endar með því að auka fjölda kaloría sem tekin eru í notkun eða hindra þyngdartapsferlið.

Eftirfarandi er listi yfir nokkur matvæli sem, þrátt fyrir að þau séu þekkt sem „holl“, geta í raun hindrað þyngdartapsferlið:

1. Súkkulaðimataræði

Það hefur minni sykur en venjulegt súkkulaði en í honum er feitur, svo þú ættir frekar að velja hálfdökkt súkkulaði og borða aðeins lítinn ferning eftir hádegismatinn, til að hafa allan ávinning af súkkulaði án þess að fitna. Sjá einnig: Ávinningur af súkkulaði.

2. Tilbúið gelatín

Það hefur mikið magn af sykri og léttum sætandi gelatínum, sem geta eitrað líkamann sem gerir það erfitt að léttast. Gelatín á að búa til heima og nota það sem inniheldur engan sykur, litarefni, rotvarnarefni eða sætuefni.

3. Núll kælivökvi

Það hefur engan sykur en hefur sætuefni sem geta eitrað líkamann og gerir þyngdartap erfitt. Í staðinn fyrir gos er til dæmis hægt að drekka sítrónuvatn, náttúrulegan ávaxtasafa eða ósykrað te.

4. Grísk jógúrt

Það hefur meiri fitu en venjuleg jógúrt. Náttúruleg jógúrt ætti alltaf að vera æskilegri og má blanda henni við ávexti til að gera hana sætari.

5. Kornstangir

Þeir kunna að hafa of mikinn sykur sem eykur blóðsykursvísitöluna, sem gerir þig svangan skömmu eftir að hafa borðað, svo það er mikilvægt að lesa merkimiða áður en þú kaupir. Í stað þeirra má skipta út kornristu, til dæmis, sem hefur lægri blóðsykursvísitölu. Sjá önnur matvæli á: Matvæli með litla sykurstuðla.

6. Ólífuolía

Ólífuolía er holl fita en hefur kaloríur, best er að krydda salötin aðeins með sítrónusafa og oreganó.

7. Tilbúin súpa

Það hefur venjulega mikið salt og veldur vökvasöfnun og bólgu, hægt er að búa til súpu um helgina til dæmis og setja í kæli, hita þegar þörf krefur. Eftir að súpan er tilbúin endist hún í 4 til 5 daga í kæli en hún má líka frysta til að endast lengur.

Að auki er mikilvægt að forðast öll unnin matvæli, þar sem matvælin eru náttúrulegri og lífrænari, því auðveldara eyðir líkaminn eiturefnum og þyngdartap er auðveldara og jafnvel svo að stærsta leyndarmálið er að borða lítið.