Affordable hádegismatur: Prófaðu þessar 7 uppskriftir fyrir $ 3 eða minna

Efni.

• Meal Prep: Epli allan daginn

Þú finnur allt annað en sorglegt skrifborðs hádegismat hér.

Við fáum það - það er stundum auðveldara að kaupa hádegismat í vinnunni en að hugsa upp nýjar og spennandi uppskriftir á hverjum einasta degi. En gerðu þetta reglulega og kostnaðurinn fer að hækka.

Þar sem Bandaríkjamenn eyða um það bil $ 3.000 á ári í að kaupa kaffi og hádegismat í vinnunni, getur pakkning á eigin matarpoka hjálpað til við að lækka þann kostnað og jafnvel auka orkustig þitt.

Til að hjálpa þér að koma þér af stað höfum við tekið saman sjö daga af hollum og ljúffengum matarvalkostum á viðráðanlegu verði - innan við $ 3 á skammt, reyndar. Hugsaðu góðar, árstíðabundnar salöt eins og BLT panzanella með kalkúnabeikoni og próteinpökkuðum kornskálum með kínóa og ristaðri sætri kartöflu.

Eftirfarandi uppskriftir eru næringarríkar, fyllandi og hlaðnar trefjum, próteinum og hollri fitu til að koma þér í gegnum þá lægð á hádegi.

Best af öllu, þeir koma saman eftir 30 mínútur eða skemur.

Athugaðu þá!

Pro ráð Veldu uppáhalds uppskriftir þínar og tvöfaltu kvöldmatinn til að pakka afgangi, matargerð fyrir vikuna eða blandaðu saman og passaðu til að koma í veg fyrir leiðindi á hádegismat á vinnudegi.

• Dagur 1: Miðjarðarhafs túnfisks pastasalat
• Dagur 2: Kínóa og ristaðar sætar kartöfluskálar með sítrónujógúrt
• Dagur 3: Grænkál, tómatur og hvítbaunasúpa
• Dagur 4: Chickpea Taco salat umbúðir
• Dagur 5: Linsubaunasalat með granatepli og feta
• Dagur 6: Villt hrísgrjón og kjúklingakál salat
• Dagur 7: BLT Panzanella salat með kalkúnabeikoni

Meal Prep: Epli allan daginn

Tiffany La Forge er atvinnukokkur, uppskriftarhönnuður og matarrithöfundur sem rekur bloggið Parsnips and Pastries. Blogg hennar leggur áherslu á raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og aðgengileg heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðyrkju og að hanga með korginu, kakóinu. Heimsæktu hana á bloggið sitt eða á Instagram.