Höfundur: Joan Hall
Sköpunardag: 4 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 23 Nóvember 2024
Anonim
Hvernig á að vita hvort kólesterólið þitt er hátt - Hæfni
Hvernig á að vita hvort kólesterólið þitt er hátt - Hæfni

Efni.

Til að komast að því hvort kólesterólið þitt er hátt þarftu að gera blóðprufu á rannsóknarstofu og ef niðurstaðan er mikil, yfir 200 mg / dl, er mikilvægt að leita til læknis til að sjá hvort þú þurfir að taka lyf, framleiða breytingar á mataræði þínu og / eða auka líkamsrækt. Hins vegar, ef saga er um hátt kólesteról í fjölskyldunni, er nauðsynlegt að fara í blóðprufu einu sinni á ári frá tvítugsaldri til að greina vandamálið snemma.

Almennt veldur hátt kólesteról ekki einkennum, þó geta einkenni um hátt kólesteról komið fram þegar gildin eru mjög há, með litlum hækkunum í húðinni, kallað xanthomas.

Próf til að mæla kólesteról

Besta leiðin til að bera kennsl á hátt kólesteról er með 12 tíma fastandi blóðprufu, sem gefur til kynna magn heildarkólesteróls og allar tegundir fitu sem eru í blóði eins og LDL (slæmt kólesteról), HDL (gott kólesteról) og þríglýseríð.

Önnur fljótlegri leið til að vita hvort kólesterólið þitt er hátt er þó að gera skyndipróf með aðeins dropa af blóði frá fingrinum, sem hægt er að gera í sumum apótekum, svo sem blóðsykursprófi hjá sykursjúkum, þar sem niðurstaðan kemur út á nokkrum mínútum er samt ekkert slíkt próf í Brasilíu.


Blóðprufa á rannsóknarstofuHröð lyfjafræðipróf

Hins vegar er þetta próf ekki staðgengill rannsóknarstofuprófa, en niðurstaða þess getur verið viðvörun fyrir lækni og ætti aðeins að nota til að skima eða fylgjast með fólki sem þegar veit að það hefur greiningu á háu kólesteróli, en sem vill fá venjubundið eftirlit oftar.

Þess vegna skaltu sjá hver eru kjörgildi kólesteróls í: Viðmiðunargildi fyrir kólesteról. Fólk með sykursýki ætti þó að halda kólesterólmagninu enn lægra en þessi viðmiðunargildi til að koma í veg fyrir fylgikvilla í hjarta.


Hvað á að gera til að tryggja rétta prófniðurstöðu

Áður en þú tekur blóðprufu ættirðu að:

Fasta í 12 tímaForðist áfenga drykki
  • Hratt í 12 tíma. Svo að taka prófið klukkan 8:00 á morgnana er mikilvægt að hafa síðustu máltíðina í síðasta lagi klukkan 8 á kvöldin.
  • Forðastu að drekka áfenga drykki 3 daga fyrir blóðprufu;
  • Forðastu að stunda mikla líkamlega hreyfingu eins og hlaup eða langvarandi þjálfun undanfarna sólarhringa.

Að auki, á tveimur vikum fyrir prófið, er mikilvægt að halda áfram að borða venjulega án þess að fara í megrun eða ofát, svo að niðurstaðan endurspegli raunverulegt kólesterólgildi þitt.


Þessar varúðarráðstafanir verður einnig að virða ef um er að ræða hraðpróf í apótekinu, svo að niðurstaðan sé nær hinni raunverulegu.

Hvað á að gera þegar kólesterólið þitt er hátt

Þegar niðurstöður blóðrannsókna sýna að kólesteról er hátt mun læknirinn meta þörfina á að hefja lyf samkvæmt rannsóknum vegna annarra tengdra áhættuþátta svo sem sykursýki, háþrýstings, offitu, fjölskyldusögu um fituþrýsting. Ef þetta er ekki til staðar, í upphafi, er sjúklingnum leiðbeint um mataræði og ástundun líkamsstarfsemi og eftir 3 mánuði ætti að endurmeta það sama þar sem ákveðið verður hvort byrjað sé að nota lyf eða ekki. Hér eru nokkur dæmi um kólesteróllyf.

Til að hjálpa við að stjórna kólesteróli ættir þú að hafa jafnvægi á mataræði og æfa reglulega. Það er einnig nauðsynlegt að forðast að borða unnin matvæli, rautt kjöt og pylsur, svo sem pylsur, pylsur og hangikjöt, sem eru rík af trans og mettaðri fitu.

Önnur stefna til að lækka hátt kólesteról er að borða meira af trefjum með því að borða meira af ávöxtum, hráu grænmeti, laufgrænmeti eins og salati og hvítkáli, heilum afurðum og korni eins og höfrum, hörfræi og chia.

Sjáðu hvernig mataræði þitt ætti að vera í: Mataræði til að lækka kólesteról.

Útlit

Fáðu ótrúlega fullnægingu: Láttu sóló kynlíf telja

Fáðu ótrúlega fullnægingu: Láttu sóló kynlíf telja

Að vera eigingjarn í rúminu er almennt hug að em læmt. En til að fá virkilega mikla fullnægingu þarftu að vera af lappaður og ánægð...
Búðu til þitt eigið CrossFit WOD

Búðu til þitt eigið CrossFit WOD

Ef þú ert að leita að kapandi leiðum til að þjálfa njallari, ekki lengur, kaltu ekki leita lengra en umum æfingum dag in (WOD) niðum em almennt eru no...