7 vinsælar matargoðsagnir útskýrðar

Efni.

• 1. Grænmetismatur þynnist
• 2. Te veldur getuleysi
• 3. Mangó með mjólk er slæmt
• 4. Heil matvæli eru ekki fitandi
• 5. Kæligas veldur frumu
• 6. Fita er alltaf slæm fyrir heilsuna
• 7. Appelsína er ríkasti ávöxtur C-vítamíns

Samkvæmt vinsælli trú eru margar goðsagnir sem tengjast mat sem hafa komið fram með tímanum og viðhaldið í nokkrar kynslóðir.

Nokkur dæmi eru um ótta við að borða mangó með mjólk eða borða grænmetisfæði til að léttast og léttast, til dæmis.

Hins vegar er mikilvægt að vera upplýstur áður en þú trúir á vinsælar goðsagnir, þar sem nota ætti mat til að bæta lífsgæði og vellíðan. Eftirfarandi eru útskýrðar 7 af vinsælustu goðsögnum um mat:

1. Grænmetismatur þynnist

Grænmetismatur léttist ekki, þar sem þyngdartap gerist aðeins ef minnkað er í hitaeiningum sem neytt er. Þrátt fyrir að innihalda meira af trefjum, grænmeti og grænmeti getur grænmetisæta einnig innihaldið umfram fitu, steiktan mat og kaloríusósur, sem, ef ekki er vel stjórnað, stuðlar að þyngdaraukningu.

2. Te veldur getuleysi

Te valda ekki getuleysi, en þessi trú er til vegna þess að heitir drykkir gefa tilfinningu um slökun og hjálpa til við að róa sig. Sum te geta þó jafnvel verið ástardrykkur, svo sem svart te og catuaba te, aukið kynhvöt, bætt blóðrás og hjálpað til við að berjast gegn getuleysi.

3. Mangó með mjólk er slæmt

Það heyrist oft að drekka mangómjólk sé slæm, en þessi blanda sé rík af næringarefnum og sé mjög góð fyrir heilsuna.

Mjólk er heill fæða, með nokkur næringarefni og er aðeins frábending ef um er að ræða mjólkursykursóþol, en mangó er ávöxtur ríkur í trefjum og ensímum sem auðvelda meltinguna og hjálpar til við að stjórna þörmum.

Spyrðu spurninga og vitaðu hvort að borða mangó og banana á kvöldin er slæmt.

4. Heil matvæli eru ekki fitandi

Heil matvæli, svo sem heilkorn, brauð, hrísgrjón og heil pasta, gera þig feitari þegar það er neytt umfram.

Þrátt fyrir að vera ríkur í trefjum innihalda þessi matvæli einnig hitaeiningar sem styðja þyngdaraukningu, ef þær eru ekki neytt á jafnvægi.

5. Kæligas veldur frumu

Reyndar, það sem getur aukið frumu er sykurinn sem gosdrykkir hafa, ekki gasið í drykkjunum. Bólurnar sem myndast vegna gass í gosdrykkjum tengjast ekki frumu, þar sem þær innihalda ekki hitaeiningar og eru útrýmdar úr þörmum.

6. Fita er alltaf slæm fyrir heilsuna

Fita er ekki alltaf slæmt fyrir heilsuna, þar sem ávinningur eða skaði veltur á tegund og magn fitu sem þú borðar.Trans og mettuð fita, sem er til staðar í rauðu kjöti og steiktum mat, skaðar heilsuna, en ómettuð fita, sem er í ólífuolíu, í fiski og þurrkuðum ávöxtum, hjálpar til við að berjast gegn kólesteróli og bætir heilsu, sérstaklega hjartans.

7. Appelsína er ríkasti ávöxtur C-vítamíns

Þó appelsína sé ávöxtur sem er vel þekktur fyrir að hafa C-vítamín, þá eru aðrir ávextir með meira magn af þessu vítamíni, svo sem jarðarber, acerola, kiwi og guava.

Horfðu einnig á eftirfarandi myndband og finndu út hvað eru algengustu átuvillurnar og hvað á að gera til að leiðrétta þær: