Hvernig á að þvo hendur rétt

Efni.

• Hver er mikilvægi þess að þvo hendur?
• 8 skref til að þvo hendurnar rétt
• Hvers konar sápu ættir þú að nota?
• Hvenær á að þvo hendurnar

Handþvottur er grundvallaratriði en afar mikilvæg umönnun til að forðast að smita eða smita af mismunandi tegundum smitsjúkdóma, sérstaklega eftir að hafa verið í umhverfi þar sem mikil hætta er á mengun, svo sem opinber staður eða sjúkrahús, til dæmis.

Það er því mjög mikilvægt að vita hvernig á að þvo hendurnar rétt til að útrýma vírusum og bakteríum sem geta verið á húðinni og valdið sýkingum í líkamanum. Sjá aðra umönnun sem þarf til að nota baðherbergi skólans, hótelsins eða vinnunnar án þess að fá sjúkdóma.

Svona á að þvo hendurnar rétt og hvers vegna þær skipta máli:

Hver er mikilvægi þess að þvo hendur?

Að þvo hendurnar er mjög mikilvægt skref í baráttunni við smitsjúkdóma, hvort sem er af vírusum eða bakteríum. Þetta er vegna þess að oft kemur fyrsta snertingin við sjúkdóminn í gegnum hendur sem, þegar þær eru bornar upp í andlitið og komast í beina snertingu við munn, augu og nef, skilja eftir vírusa og bakteríur sem valda smiti.

Sumir af þeim sjúkdómum sem auðveldlega er hægt að koma í veg fyrir með handþvotti eru:

• Kvef og flensa;
• Öndunarfærasýkingar;
• Lifrarbólga A;
• Leptospirosis;
• Sýking af E.coli;
• Toxoplasmosis;
• Sýking af salmonella sp.;

Að auki er hægt að berjast gegn hvers konar smitsjúkdómum eða nýrri sýkingu með því að þvo hendur.

8 skref til að þvo hendurnar rétt

8 mikilvægustu skrefin sem þarf að fylgja til að tryggja að hendur þínar séu þvegnar á réttan hátt eru:

1. Sápa og hreint vatn í höndunum;
2. Nuddaðu lófa hver hönd;
3. Nuddaðu fingurgómunum í lófa hins vegar;
4. Nuddaðu á milli fingra hver hönd;
5. Nuddaðu þumalfingri hver hönd;
6. Þvoðu bakið hver hönd;
7. Þvoðu úlnliðina báðar hendur;
8. Þurrkaðu með hreinu handklæði eða pappírshandklæði.

Samtals ætti handþvottaferlið að vara í að minnsta kosti 20 sekúndur, þar sem þetta er tíminn sem þarf til að tryggja að öll handrými séu þvegin.

Gott ráð í lok þvottsins er að nota pappírshandklæðið, sem var notað til að þurrka hendurnar, slökkva á krananum og forðast að komast aftur í snertingu við bakteríur og vírusa sem voru eftir á krananum þegar vatnið var opnað .

Horfðu á annað myndband með skref fyrir skref leiðbeiningum til að þvo hendurnar rétt:

Hvers konar sápu ættir þú að nota?

Heppilegasta sápan til að þvo hendur daglega, bæði heima, í skólanum eða í vinnunni er algeng sápa. Sýklalyf gegn bakteríum eru frátekin til notkunar á heilsugæslustöðvum og sjúkrahúsum eða þegar umhirða er með einhvern með sýktan sár, þar sem mikið magn baktería er.

Skoðaðu uppskriftina og lærðu hvernig á að búa til fljótandi sápu með hvaða barsápu sem er.

Gelalkóhól og sótthreinsandi efni eru heldur ekki bestu kostirnir til að sótthreinsa hendur daglega þar sem þau geta skilið húðina eftir þurra og búið til lítil sár. En í öllum tilvikum getur verið gagnlegt að hafa lítinn pakka af áfengishlaupi eða sótthreinsandi hlaupi inni í pokanum til að þrífa salernisskálina sem þú notar í skólanum eða í vinnunni, áður en þú setur þig til dæmis.

Hvenær á að þvo hendurnar

Þú ættir að þvo hendurnar að minnsta kosti 3 sinnum á dag, en þú verður líka að þvo þig alltaf eftir að hafa notað baðherbergið og áður en þú borðar það því það kemur í veg fyrir sjúkdóma eins og meltingarfærabólgu sem orsakast af vírusum sem fara auðveldlega frá einum einstaklingi til annars vegna mengunar saur- munnlega.

Svo til að vernda sjálfan þig og vernda aðra er mikilvægt að þvo hendurnar:

• Eftir hnerra, hósta eða snerta nefið;
• Fyrir og eftir að útbúa hráan mat eins og salat eða Sushi;
• Eftir að hafa snert dýr eða úrgang þeirra;
• Eftir að hafa snert ruslið;
• Áður en skipt er um bleyju barnsins eða rúmliggjandi;
• Fyrir og eftir heimsókn til veikrar manneskju;
• Fyrir og eftir snertingu á sárum og;
• Alltaf þegar hendur eru að því er virðist óhreinar.

Handþvottur hentar sérstaklega þeim sem sjá um börn, rúmliggjandi fólk eða þá sem eru með veikt ónæmiskerfi vegna alnæmis eða krabbameinsmeðferðar vegna þess að þetta fólk er í meiri hættu á að veikjast og gerir bata erfiðari.