Hvað veldur uppþembu í kviðarholi mínu og hvernig meðhöndla ég það?

Efni.

• Af hverju líður þér uppblásinn?
• Bensín og loft
• Læknisfræðilegar orsakir
• Alvarlegar orsakir
• Meðferðir til að koma í veg fyrir eða létta uppþembu
• Lífsstílsbreytingar
• Nudd
• Lyf
• Hvenær á að fara til læknis

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Uppþemba í kviðarholi kemur fram þegar meltingarvegur (GI) er fylltur með lofti eða gasi. Flestir lýsa uppþembu sem fullri, þéttri eða bólgnum í kviðarholi. Kviður þinn getur einnig verið bólginn (þaninn), harður og sársaukafullur. Uppblásni fylgir oft:

• sársauki
• of mikið gas (vindgangur)
• tíður burping eða belking
• kvið í kviðarholi eða gurgli

Uppþemba í kviðarholi getur truflað getu þína til að vinna og taka þátt í félagslegum eða tómstundum. Uppþemba er algeng bæði hjá fullorðnum og börnum.

Af hverju líður þér uppblásinn?

Bensín og loft

Gas er algengasta orsök uppþembu, sérstaklega eftir að hafa borðað. Gas myndast í meltingarveginum þegar ómeltur matur brotnar niður eða þegar þú gleypir loft. Allir gleypa loft þegar þeir borða eða drekka. En sumir geta gleypt meira en aðrir, sérstaklega ef þeir eru:

• borða eða drekka of hratt
• tyggigúmmí
• reykingar
• með lausar gervitennur

Burping og vindgangur eru tvær leiðir sem kyngt loft fer úr líkamanum. Seinkuð tæming á maga (hægur gasflutningur) auk gassöfnunar getur einnig valdið uppþembu og kviðarholi.

Læknisfræðilegar orsakir

Aðrar orsakir uppþembu geta verið vegna læknisfræðilegra aðstæðna. Þetta felur í sér:

• pirringur í þörmum (IBS)
• bólgusjúkdómur í þörmum, svo sem sáraristilbólga eða Crohns sjúkdómur
• aðrar virkar meltingarfærasjúkdómar (FGID)
• brjóstsviða
• fæðuóþol
• þyngdaraukning
• hormónaflæði (sérstaklega fyrir konur)
• giardiasis (sýking í sníkjudýrum í þörmum)
• átröskun eins og lystarstol eða lotugræðgi
• geðheilbrigðisþættir eins og streita, kvíði, þunglyndi og fleira
• sum lyf

Þessar aðstæður valda þáttum sem stuðla að gasi og uppþembu, svo sem:

• ofvöxtur eða skortur á bakteríum innan meltingarvegsins
• gassöfnun
• breytt hreyfanleika í þörmum
• skert gasflæði
• óeðlileg viðbrögð í kviðarholi
• ofnæmi fyrir innyflum (tilfinning um uppþemba við litlar eða jafnvel eðlilegar líkamsbreytingar)
• vanfrásog matar og kolvetna
• hægðatregða

Alvarlegar orsakir

Uppþemba í kviðarholi getur einnig verið einkenni nokkurra alvarlegra aðstæðna, þar á meðal:

• sjúkleg vökvasöfnun í kviðarholi (ascites) vegna krabbameins (t.d. krabbamein í eggjastokkum), lifrarsjúkdómi, nýrnabilun eða hjartabilun
• celiac sjúkdómur, eða glútenóþol
• skortur á brisi, sem er skert melting vegna þess að brisi getur ekki framleitt nóg meltingarensím
• gat í meltingarvegi með því að flýja bensín, venjulegar meltingarvegi bakteríur og annað innihald í kviðarholið

Meðferðir til að koma í veg fyrir eða létta uppþembu

Lífsstílsbreytingar

Í mörgum tilfellum er hægt að draga úr einkennum uppþembu í kviðarholi eða jafnvel koma í veg fyrir þau með því að taka nokkrar einfaldar lífsstílsbreytingar eins og að léttast, ef þú ert of þung.

Til að draga úr því að kyngja of miklu lofti geturðu:

• Forðastu tyggjó. Tyggjó getur valdið því að þú gleypir auka loft, sem aftur getur leitt til uppþembu.
• Takmarkaðu neyslu á kolsýrðum drykkjum.
• Forðist matvæli sem valda gasi, svo sem grænmeti í hvítkálsfjölskyldunni, þurrkaðar baunir og linsubaunir.
• Borðaðu hægt og forðastu að drekka í gegnum hey.
• Notaðu laktósafríar mjólkurafurðir (ef þú ert með mjólkursykursóþol).

Probiotics geta einnig hjálpað til við að endurbyggja heilbrigða þörmabakteríur. Rannsóknir eru blandaðar á árangri probiotics. Ein skoðun leiddi í ljós að probiotics hafa í meðallagi mikil áhrif, þar sem 70 prósent samkomulag er um áhrif þess á uppþemba. Þú getur fundið probiotics í kefir og grískri jógúrt.

Verslaðu kefir og gríska jógúrt á netinu.

Nudd

Nudd í kviðarholi getur einnig hjálpað til við að draga úr uppþembu í kviðarholi. Einn horfði á 80 manns með uppköst og úthlutaði þeim 15 mínútna kviðnuddi tvisvar á dag í þrjá daga. Niðurstöðurnar sýndu að nudd bætti þunglyndi, kvíða, vellíðan og skynja uppblásin einkenni í kviðarholi.

Lyf

Talaðu við lækninn þinn ef lífsstílsbreytingar og inngrip í mataræði létta ekki uppþembu í kviðarholi. Ef læknirinn finnur læknisfræðilegan orsök fyrir uppþembu þinni, gætu þeir mælt með læknismeðferð. Meðferðir geta krafist sýklalyfja, krampalyfja eða þunglyndislyfja, en það fer einnig eftir ástandi þínu.

Hvenær á að fara til læknis

Hafðu samband við lækninn þinn ef uppþemba fylgir einhverju af eftirfarandi:

• verulegar eða langvarandi kviðverkir
• blóð í hægðum, eða dökkir, tarry útlit hægðir
• háir hiti
• niðurgangur
• versnun brjóstsviða
• uppköst
• óútskýrt þyngdartap