Hvernig á að lækka umfram blóðsykur

Efni.

• Hvernig á að lækka blóðsykurinn
• Hvernig á að vita hvort sykurmagn er hátt

Til þess að lækka blóðsykursgildi er mikilvægt að fylgjast vel með matnum, gefa heill matvæli val og forðast umfram kolvetni og sykur og æfa líkamlega hreyfingu reglulega, svo að hægt sé að forðast toppa í blóðsykri. og uppsöfnun sykurs í blóðrásinni.

Umfram blóðsykur, vísindalega kallaður blóðsykurshækkun, kemur fram þegar fastandi blóðsykursgildi er yfir 100 mg / dL, ástand sem, ef það er viðvarandi, getur haft slæmar afleiðingar fyrir starfsemi líffæranna. Þess vegna, þegar þessi einkenni koma fram, er mikilvægt að leita til heimilislæknis eða innkirtlalæknis varðandi klínískt mat og frumrannsóknir sem bera kennsl á blóðsykursgildi, svo og blóðþrýstings-, kólesteról- og þríglýseríðgildi, til dæmis, aðstæður sem eru einnig áhættusamar. til hjarta- og æðasjúkdóma.

Hvernig á að lækka blóðsykurinn

Til að lækka blóðsykursgildi er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum heimilislæknis eða innkirtlalæknis og venjulega er mælt með því:

• Notaðu sykursýkislyf, svo sem Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide eða Insulin, þegar um er að ræða fólk sem þegar er greint með sykursýki;
• Borðaðu heilsusamlega, forðast umfram sykur eða kolvetni, og fjárfesta í grænmeti og heilum mat, sérstaklega þegar um er að ræða fólk með sykursýki;
• Borðaðu litlar máltíðir yfir daginn, með 3 klukkustunda millibili, þar sem það er hægt að forðast blóðsykursgalla;
• Ekki skipta máltíðum út fyrir sælgæti eða ávexti, þar sem það getur valdið hraðri hækkun á blóðsykursgildi;
• Regluleg hreyfing, svo sem gangandi, hlaupandi eða þyngdarþjálfun, þar sem hægt er að nota sykurinn sem orkugjafa og koma í veg fyrir að mikill styrkur dreifist í líkamanum.

Að auki, þegar um er að ræða sykursýki og fyrir sykursýki, er mikilvægt að viðkomandi sé undir eftirliti reglulega af lækninum og næringarfræðingnum, þar sem það er þannig hægt að athuga þróun blóðsykursgildis og gera breytingar á meðferðaráætluninni eða mataræði.

Næringarvöktun fyrir sykursýki hefur grundvallarhlutverk, því með breytingum á matarvenjum er hægt að koma í veg fyrir þróun í sykursýki. Lærðu hvernig á að þekkja og meðhöndla sykursýki.

Hvernig á að vita hvort sykurmagn er hátt

Til að komast að því hvort blóðsykursgildi þitt er hátt er mikilvægt að hafa fastandi glúkósapróf, einnig þekkt sem fastandi glúkósapróf, þar sem glúkósastig er talið vera hátt þegar styrkur yfir 100 mg finnst. / DL. Það er venjulega talið sykursýki þegar styrkur glúkósa er yfir 126 mg / dL í að minnsta kosti tveimur mismunandi skömmtum, eða yfir 200 mg / dL í einum skammti.

Til viðbótar við fastandi glúkósapróf getur læknir þinn beðið um önnur próf eins og glúkósaþol til inntöku (TOTG), blóðsykur eftir máltíð eða glýkert blóðrauða. Lærðu meira um prófin sem staðfesta sykursýki.

Til að staðfesta hækkað blóðsykursgildi metur læknirinn einnig einkenni sem geta komið fram af viðkomandi og eru vísbending um blóðsykurshækkun, svo sem mikinn þorsta, aukinn þvaglöngun, höfuðverkur, náladofi í höndum eða fótum og syfja, fyrir dæmi. Skoðaðu önnur einkenni blóðsykurshækkunar.