Er nálastungur undurúrræðið fyrir allt?

Efni.

• Nálastungur hljómar skelfilegt, en það er sönnun þess að það gæti hjálpað - mikið
• Hvað er nálastungumeðferð?
• Hver er heimspekin á bak við nálastungumeðferð?
• Hvað gerir nálastungumeðferð?
• Takmörkuð sönnun fyrir
  
• Að fella nálastungur í raunveruleikann
• Hvernig finn ég nálastungumeðlækni?
• Hvað kostar nálastungulæknir?
• Hvað á að gera ef enginn nálastungulæknir er í bænum þínum
• Akupressure stig
  

Nálastungur hljómar skelfilegt, en það er sönnun þess að það gæti hjálpað - mikið

Ef þú ert nýr í heildrænni lækningu sem tegund meðferðar getur nálastungumeðferð virst svolítið ógnvekjandi. Hvernig gæti ýtt nálum í húðina hugsanlega komið þér fyrir betra? Er það ekki meiða?

Jæja, nei, það er örugglega ekki sú sársaukafulla aðferð sem þú gætir ímyndað þér og miðað við að það hefur verið rannsakað og æft í yfir, þá virðist nálastungumeðferð áhugafólk geta verið á einhverju. Sumir sverja við nálastungumeðferð og nefna það sem „kraftaverk“ til að bæta lífsgæði sín vegna þess að það er sagt geta meðhöndlað allt frá þunglyndi og ofnæmi til morgunógleði og krampa.

Ef þú hlustar á unnendur hljómar stungin meðferð næstum því eins og yndisleg lækning - en er það? Við skulum skoða það betur.

Hvað er nálastungumeðferð?

Nálastungur eru forn kínversk læknisfræðileg nálgun til að meðhöndla ýmsar aðstæður með því að koma af stað sérstökum punktum á húðinni með nálum. Paul Kempisty, löggiltur nálastungumeistari með MS í hefðbundinni austurlenskri læknisfræði, útskýrir: „[Nálastungumeðferð er] lágmarks ágeng aðferð til að örva taugarík svæði yfirborðs húðarinnar til að hafa áhrif á vefi, kirtla, líffæri og ýmsar aðgerðir líkamans . “

„Hver ​​nálastungunál framleiðir örlítinn meiðsli við innsetningarstaðinn, og þó að hann sé nógu lítill til að valda litlum sem engum óþægindum, þá er það nóg merki til að láta líkamann vita að hann þarf að bregðast við,“ segir Kempisty. „Þessi viðbrögð fela í sér örvun ónæmiskerfisins, stuðla að blóðrás á svæðinu, sársheilun og sársauka.“ Rannsóknir samtímans á nálastungumeðferð byggjast aðallega á þessari kenningu.

Hver er heimspekin á bak við nálastungumeðferð?

Kínverska heimspekin á bak við nálastungumeðferð er svolítið flóknari þar sem hin forna framkvæmd er ekki jafnan byggð á vísindum og læknisfræði. „Þeir trúðu því að mannslíkaminn væri fylltur og líflegur af ósýnilegum lífgjafakrafti sem þeir kölluðu„ qi “(borið fram„ chee “) og þegar qi flæddi vel og fór á alla réttu staðina, þá myndi maður upplifa góða andlega og líkamlega heilsu. Þegar qi flæddi vitlaust (læst eða ábótavant) sem myndi leiða til veikinda, “segir Kempisty.

Hugtakið qi er ekki of mikið - hugsaðu um það sem náttúrulega innri starfsemi líkamans. Stundum ertu hættari við veikindum þegar þú ert stressaður eða kvíðinn. Þegar þú ert afslappaður og heilbrigður endurspeglar líkami þinn það líka. Þegar öllu er á botninn hvolft, skap þitt, geðheilsa og almenn líðan gera hafa áhrif á líkamlega heilsu þína. Þannig miðar nálastungumeðferð við að aðstoða fólk við að ná jafnvægi, eða qi, og þar af leiðandi veita léttir fyrir mörgum kvillum.

Hvað gerir nálastungumeðferð?

Þú gætir haft áhuga á nálastungumeðferð af ýmsum ástæðum - til dæmis leitaði ég lækninga vegna langvarandi höfuðverkja og sinusþrýstings - þar sem það eru ótal skilyrði og einkenni sem nálastungumeðferð hefur verið sögð hjálpa til við. Hér eru aðeins nokkrar af mörgum kröfum:

• ofnæmi
• , oft í hálsi, baki, hnjám og höfði
• háþrýstingur
• morgunógleði
• tognanir
• högg

Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að nálastungumeðferð geti hjálpað við krabbameinsmeðferð og MS, en þó eru rannsóknir vegna þessara aðstæðna takmarkaðar og krefjast stærri rannsókna til að staðfesta ávinninginn.

Takmörkuð sönnun fyrir

• unglingabólur
• kviðverkir
• krabbameinsverkir
• offita
• svefnleysi
• ófrjósemi
• sykursýki
• geðklofi
• stífur háls
• áfengisfíkn

Þó að engar vísbendingar séu um að nálastungumeðferð sé undurheilbrigði virðist það hafa einhverjar vísbendingar sem virði meðan á meðferð stendur fyrir fólk sem getur verið með margvíslega sjúkdóma og sjúkdóma. Það er ástæða fyrir því að það hefur verið til í meira en 2.500 ár og eftir því sem rannsóknir vaxa, þá mun þekking okkar á nákvæmlega hvað virkar og hvað gerir.

Að fella nálastungur í raunveruleikann

Núna, ef þú ert með ástand sem nálastungumeðferð hefur vísindalegan stuðning fyrir, þá er það sem þú getur búist við af fundi: nálastungumeðferð stendur yfir allt frá 60 til 90 mínútur, þó að megnið af þessum tíma gæti farið í að ræða einkenni þín og áhyggjur af iðkandinn þinn sans nálar. Raunverulegur meðferðarhluti nálastungumeðferðar getur varað í um það bil 30 mínútur, þó þú hafir ekki endilega nálar í húðinni í það Langt!

Hvað varðar árangur er næstum ómögulegt að segja við hverju maður ætti að búast, þar sem allir bregðast við og upplifa nálastungumeðferð á annan hátt.

„Það eru engin algild viðbrögð við nálastungumeðferð. Sumir finna fyrir afslöppun og geta verið svolítið þreyttir, aðrir finna fyrir orku og tilbúnum í hvað sem er, “útskýrir Kempisty. „Sumir upplifa framför strax og aðrir geta tekið nokkrar meðferðir áður en þeir taka eftir jákvæðum breytingum.“

Algengustu viðbrögðin við nálastungumeðferð, þó?

„Fólk finnur til hamingju og ánægju,“ segir Kempisty. „Það er erfitt að koma orðum að því en það er greinileg jafnvægi og samræmd tilfinning sem nálastungumeðferð gefur flestum og líður bara vel!“ Þú gætir líka fundið fyrir þreytu eftir meðferð og séð breytingar á matarvenjum þínum, svefni eða þörmum, eða alls ekki orðið var við neinar breytingar.

Hvernig finn ég nálastungumeðlækni?

„Ef þú þekkir einhvern sem hefur haft jákvæða reynslu af nálastungumeðlækni skaltu biðja viðkomandi um persónulega tilvísun eða kynningu. Það er venjulega besta leiðin, þar sem eins og hugsandi fólk heldur oft hvort öðru, “segir Kempisty.

Vertu viss um að hitta löggiltan nálastungulækni (þeir ættu að hafa LAc eftir nafni sínu). Löggiltum nálastungumeðlækni er skylt að standast prófið National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) eða ljúka NCCAOM prógramminu í grunnstoðum austurlenskra lækninga, nálastungumeðferðar og lífeðlisfræði. Sumar vottunarkröfur eru aðeins mismunandi eftir ríkjum: til dæmis hefur Kalifornía sitt eigið leyfispróf. Þú getur líka leitað á netinu eftir löggiltum nálastungulæknum á þínu svæði.

Hvað kostar nálastungulæknir?

Kostnaður við nálastungumeðferð fer eftir því hvar þú býrð og hvort iðkandi tekur tryggingar þínar eða ekki. Til dæmis rukkar UC San Diego Center for Integrative Medicine 124 $ á hverja lotu án tryggingar. Samkvæmt Thumbtack, fyrirtæki sem tengir viðskiptavini við fagfólk, er meðalkostnaður nálastungulækna í San Francisco, Kaliforníu 85 dollarar á hverja lotu. Meðalkostnaður nálastungumeðlækna í Austin, Texas og Saint Louis í Missouri er á bilinu 60-85 dollarar á hverja lotu.

Hvað á að gera ef enginn nálastungulæknir er í bænum þínum

Þú ættir aldrei prófaðu nálastungumeðferð á eigin spýtur. Ekki aðeins getur það versnað einkenni þín, Kempisty fullyrðir „að það væri ekki góð leið til að koma jafnvægi á qi þitt.“ Þess í stað mælir Kempisty með „Tai Chi, jóga og hugleiðslu [og að læra] einfaldar sjálfsnuddstækni til að stuðla að orkuflæði í ilm þinn og mismunandi líkamshluta,“ ef þú ert að leita leiða til að öðlast svipaðan ávinning hjá heim. Að þrýsta á þessa punkta er þekktur sem lofthæð.

Lisa Chan, LAc og löggiltur svæðanuddfræðingur, veitti nokkra innsýn í hvaða punkta á líkamanum þú getur nuddað sjálfur.

Ef þú finnur fyrir tíðaþrengingum, til dæmis, „haltu holunni á innri ökklanum með þumalfingri og notaðu litla sem enga þrýsting. Þetta nær yfir lið K 3, 4 og 5. Ef þú átt í svefnvandræðum skaltu nudda „Yintang“ í hringi milli augabrúna, fara réttsælis og síðan rangsælis. Til að létta verki í mjóbaki mælir Chan með því að ýta á „Du 26“, bilið milli miðju nefsins og efri vörarinnar.

Vinsælasti þrýstipunkturinn er „LI 4“ (þarmur 4) og það af góðri ástæðu. Að þrýsta á þennan punkt, sem staðsettur er á vöðvanum milli þumalfingurs og vísifingurs, er ætlaður til að draga úr höfuðverk, tannpínu, streitu og andlits- og hálsverk. Ekki ýta á þennan punkt ef þú ert barnshafandi, nema þú sért tilbúin til fæðingar. Í því tilfelli gæti það hjálpað til við samdrætti.

Akupressure stig

• Við tíðaverkjum skaltu nudda holuna á innri ökklanum með smá þrýstingi.
• Við svefnleysi skaltu nudda réttsælis og síðan hring rangsælis á staðnum á milli augabrúna.
• Fyrir verki í mjóbaki, ýttu á bilið milli miðju nefsins og efri vörarinnar.
• Reyndu þrýsting á vöðvann á milli þumalfingurs og vísifingurs við almennan höfuðverk.

Ef þú ert ekki viss um hvernig eða hvar á að byrja skaltu ráðfæra þig við viðurkenndan svæðanuddfræðing eða nálastungumeðlækni. Fagmaður getur sýnt fram á hvar og hvernig eigi að beita þrýstingi rétt. Nálastungur eru viðurkenndar öruggar og gagnlegar við margar aðstæður, en það er ekki lækning fyrir allt - þú ættir samt að taka lyfin þín. En þó að það eyði ekki einkennum þínum, gæti það samt létt á þeim. Svo það getur verið þess virði að prófa, sérstaklega þegar kemur að langvarandi verkjum.

Ef þú ert enn efins skaltu ræða við lækninn um áhyggjur þínar. Þeir munu skoða einkenni þín, sjúkrasögu og almennt heilsufar til að ákvarða hvort nálastungumeðferð sé rétt fyrir þig.

Danielle Sinay er rithöfundur, tónlistarmaður og kennari sem býr í Brooklyn, New York. Hún er skrifuð fyrirBushwick Dailyþar sem hún gegnir hlutverki ritstjóra, sem ogUnglinga Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, og fleira. Danielle er með BA frá Bard College og MFA í skapandi skrifum frá bókmenntum frá Nýja skólanum. Þú getur tölvupóstur Danielle.