Aðlögunarröskun

Efni.

• Að þekkja einkenni aðlögunarröskunar
• Tegundir aðlögunarröskunar
• Aðlögunarröskun með þunglyndiskennd
• Aðlögunarröskun með kvíða
• Aðlögunarröskun með blandaðan kvíða og þunglyndiskennd
• Aðlögunarröskun með truflun á hegðun
• Aðlögunarröskun með blandaðri truflun á tilfinningum og framferði
• Aðlögunarröskun ótilgreind
• Hvað veldur aðlögunartruflunum?
• Hver er í hættu á að fá aðlögunarröskun?
• Hvernig er aðlögunaröskun greind?
• Hvernig er meðhöndlunartruflun meðhöndluð?
• Meðferð
• Lyfjameðferð
• Hverjar eru horfur til langs tíma?
• Hvernig á að koma í veg fyrir aðlögunartruflanir

Skilningur á aðlögunartruflunum

Aðlögunartruflanir eru hópur aðstæðna sem geta komið fram þegar þú átt erfitt með að takast á við streituvaldandi lífsatburð. Þetta getur falið í sér dauða ástvinar, tengslamál eða að vera rekinn úr vinnunni. Þó að allir lendi í streitu eiga sumir í vandræðum með að meðhöndla ákveðna streituvalda.

Vanhæfni til að laga sig að streituvaldandi atburði getur valdið einu eða fleiri alvarlegum sálrænum einkennum og stundum jafnvel líkamlegum einkennum. Aðlögunartruflanir eru sex tegundir, hver tegund með sérstök einkenni og einkenni.

Aðlögunartruflanir geta haft áhrif á bæði fullorðna og börn.

Þessar raskanir eru meðhöndlaðar með meðferð, lyfjum eða blöndu af hvoru tveggja. Með hjálp geturðu venjulega náð þér fljótt eftir aðlögunaröskun. Röskunin varir venjulega ekki lengur en í hálft ár, nema streituvaldurinn sé viðvarandi.

Að þekkja einkenni aðlögunarröskunar

Andlegu og líkamlegu einkennin sem tengjast aðlögunarröskun koma venjulega fram meðan á streituvaldandi atburði stendur eða strax. Meðan röskunin varir ekki lengur en í hálft ár, geta einkenni þín haldið áfram ef streituvaldurinn er ekki fjarlægður. Sumt fólk hefur bara eitt einkenni. Aðrir geta fundið fyrir mörgum einkennum.

Geðræn einkenni aðlögunarraskana geta verið:

• uppreisnargjarnar eða hvatvísar aðgerðir
• kvíði
• tilfinningar um sorg, vonleysi eða að vera fastur
• grátur
• afturkölluð afstaða
• einbeitingarskortur
• tap á sjálfsáliti
• sjálfsvígshugsanir

Það er ein tegund aðlögunarröskunar sem tengist líkamlegum einkennum sem og sálrænum. Þessi líkamlegu einkenni geta verið:

• svefnleysi
• vöðvakippir eða skjálfti
• þreyta
• líkamsverkir eða eymsli
• meltingartruflanir

Tegundir aðlögunarröskunar

Eftirfarandi eru sex tegundir aðlögunarröskunar og einkenni þeirra:

Aðlögunarröskun með þunglyndiskennd

Fólk sem greinist með þessa aðlögunarröskun hefur tilhneigingu til að finna fyrir sorg og vonleysi. Það tengist líka gráti. Þú gætir líka komist að því að þú nýtur ekki lengur athafna sem þú gerðir áður.

Aðlögunarröskun með kvíða

Einkenni sem tengjast aðlögunarröskun með kvíða eru meðal annars tilfinning um of, kvíða og áhyggjur. Fólk með þessa röskun getur einnig haft vandamál með einbeitingu og minni.

Hjá börnum er þessi greining venjulega tengd aðskilnaðarkvíða frá foreldrum og ástvinum.

Aðlögunarröskun með blandaðan kvíða og þunglyndiskennd

Fólk með aðlögunarröskun af þessu tagi upplifir bæði þunglyndi og kvíða.

Aðlögunarröskun með truflun á hegðun

Einkenni þessarar aðlögunarröskunar fela aðallega í sér hegðunaratriði eins og að keyra kærulaus eða hefja slagsmál.

Unglingar með þessa röskun geta stolið eða skemmt eignir. Þeir gætu líka farið að missa af skóla.

Aðlögunarröskun með blandaðri truflun á tilfinningum og framferði

Einkenni sem tengjast þessari tegund aðlögunarröskunar eru þunglyndi, kvíði og hegðunarvandamál.

Aðlögunarröskun ótilgreind

Þeir sem greinast með ótilgreindan aðlögunaröskun hafa einkenni sem ekki tengjast öðrum tegundum aðlögunarröskunar. Þetta felur oft í sér líkamleg einkenni eða vandamál með vinum, fjölskyldu, vinnu eða skóla.

Hvað veldur aðlögunartruflunum?

Ýmsir streituvaldandi atburðir geta valdið aðlögunarröskun. Sumar algengar orsakir hjá fullorðnum eru:

• andlát fjölskyldumeðlims eða vinar
• sambandsmál eða skilnaður
• miklar lífsbreytingar
• veikindi eða heilsufarslegt vandamál (hjá þér eða einhverjum sem þú ert nálægt)
• flytja í nýtt hús eða stað
• skyndilegar hörmungar
• peningavandræði eða ótti

Dæmigerðar orsakir barna og unglinga eru meðal annars:

• fjölskyldubarátta eða vandamál
• vandamál í skólanum
• kvíði vegna kynhneigðar

Hver er í hættu á að fá aðlögunarröskun?

Hver sem er getur þróað með sér aðlögunaröskun. Það er engin leið til að segja til um hver úr hópi fólks sem upplifir sama streituvald mun þróa einn. Félagsleg færni þín og aðferðir til að takast á við aðra streituvalda geta ráðið því hvort þú færð aðlögunarröskun eða ekki.

Hvernig er aðlögunaröskun greind?

Til að greinast með aðlögunarröskun þarf einstaklingur að uppfylla eftirfarandi skilyrði:

• upplifir sálræn eða hegðunar einkenni innan þriggja mánaða frá því að greindur streituvaldur eða streituvaldur eiga sér stað í lífi þínu
• hafa meira álag en venjulegt væri til að bregðast við ákveðnum streituvöldum, eða streitu sem veldur vandamálum í samböndum, í skóla eða í vinnunni, eða að upplifa bæði þessi viðmið
• bæta einkenni innan sex mánaða eftir að streituvaldur eða streituvaldir eru fjarlægðir
• einkenni sem eru ekki afleiðing annarrar greiningar

Hvernig er meðhöndlunartruflun meðhöndluð?

Ef þú færð aðlögunarröskunargreiningu, myndirðu líklega njóta góðs af meðferðinni. Þú gætir þurft aðeins skammtímameðferð eða þú gætir þurft að meðhöndla það yfir lengri tíma. Aðlögunarröskun er venjulega meðhöndluð með meðferð, lyfjum eða blöndu af hvoru tveggja.

Meðferð

Meðferð er aðalmeðferð við aðlögunarröskun. Læknirinn þinn eða heilbrigðisstarfsmaður gæti mælt með því að þú sért hjá geðheilbrigðisstarfsmanni. Þú gætir verið vísað til sálfræðings eða geðheilbrigðisráðgjafa. Hins vegar, ef læknirinn heldur að ástand þitt krefjist lyfja, geta þeir vísað þér til geðlæknis eða geðhjúkrunarfræðings.

Að fara í meðferð getur gert þér kleift að fara aftur á venjulegt stig. Meðferðaraðilar bjóða þér tilfinningalegan stuðning og geta aðstoðað þig við að skilja orsök aðlögunarröskunar þinnar. Þetta getur hjálpað þér að þróa færni til að takast á við streituvaldandi aðstæður í framtíðinni.

Það eru nokkrar tegundir meðferða sem notaðar eru til að meðhöndla aðlögunartruflanir. Þessar meðferðir fela í sér:

• sálfræðimeðferð (einnig kölluð ráðgjöf eða talmeðferð)
• íhlutun vegna kreppu (sálfræðiþjónusta í neyð)
• fjölskyldumeðferðir og hópmeðferðir
• stuðningshópar sem eru sérstakir fyrir orsök aðlögunarröskunar
• hugræn atferlismeðferð, eða CBT (sem leggur áherslu á að leysa vandamál með því að breyta óframleiðandi hugsun og hegðun)
• mannleg sálfræðimeðferð, eða IPT (skammvinn sálfræðimeðferð)

Lyfjameðferð

Sumt fólk með aðlögunarraskanir hefur einnig gott af því að taka lyf. Lyf eru notuð til að draga úr sumum einkennum aðlögunarraskana, svo sem svefnleysi, þunglyndi og kvíða. Þessi lyf fela í sér:

• bensódíazepín, svo sem lorazepam (Ativan) og alprazolam (Xanax)
• kvíðastillandi lyf sem ekki eru bensódíazepín, svo sem gabapentin (Neurontin)
• SSRI eða SNRI, svo sem sertralín (Zoloft) eða venlafaxín (Effexor XR)

Hverjar eru horfur til langs tíma?

Horfur á að jafna sig eftir aðlögunarröskun eru góðar ef þær eru meðhöndlaðar fljótt og rétt. Þú ættir að jafna þig fljótt. Röskunin varir venjulega ekki meira en sex mánuði hjá flestum.

Hvernig á að koma í veg fyrir aðlögunartruflanir

Það er engin tryggð leið til að koma í veg fyrir aðlögunaröskun. En að læra að takast á við og vera seigur getur hjálpað þér að takast á við streituvalda. Að vera seigur þýðir að geta sigrast á streituvöldum. Þú getur aukið þol þitt með því að:

• þróa öflugt net fólks til að styðja þig
• að leita að því jákvæða eða húmor við erfiðar aðstæður
• lifa heilsusamlega
• koma á góðri sjálfsmynd

Það getur verið gagnlegt að búa sig undir streituvaldandi aðstæður ef þú veist að þú þarft að horfast í augu við það fyrirfram. Að hugsa jákvætt getur hjálpað. Þú getur líka hringt í lækninn þinn eða meðferðaraðila til að ræða hvernig þú getur best stjórnað sérstaklega streituvöldum.