6 ávinningur af ananasvatni og hvernig á að nota

Efni.

• 1. Bættu meltinguna
• 2. Styrkja ónæmiskerfið
• 3. Stuðla að lækningu
• 4. Draga úr bólgu í líkamanum
• 5. Stuðla að þyngdartapi
• 6. Að hafa áhrif afeitrun 
• Hvernig á að undirbúa ananasvatn

Ananasvatn auk raka er drykkur með framúrskarandi heilsufarslegan ávinning, þar sem það hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið, draga úr bólgu í líkamanum og bæta meltinguna. Allir þessir kostir eru vegna andoxunarefna, græðandi, ónæmisbreytandi, meltingar- og bólgueyðandi eiginleika ananas.

Þessi drykkur er útbúinn með ananashýðinu og er frábær leið til að forðast sóun og nýta sér allan ávöxtinn og næringarefnin þar sem hann er ríkur í C-vítamín, kalsíum, kalíum og sinki. Að auki er hann hressandi drykkur og frábær til að halda líkama þínum vökvuðum á heitustu dögunum.

Neysla ananasvatns getur veitt eftirfarandi ávinning fyrir líkamann, að því tilskildu að það fylgi jafnvægi og fjölbreytt mataræði, auk heilbrigðs lífsstíls:

1. Bættu meltinguna

Ananas inniheldur brómelain, sem er efni sem stuðlar að meltingu próteina, sem gerir það að frábærum kosti fyrir eftir þunga máltíð.

2. Styrkja ónæmiskerfið

Vegna þess að það inniheldur C-vítamín og önnur andoxunarefni hjálpar neysla ananasvatns að auka varnir líkamans og berjast gegn bakteríum og veirusýkingum og dregur þannig úr hættu á sjúkdómum eins og flensu og jafnvel sumum tegundum krabbameins.

3. Stuðla að lækningu

Ananas er ríkur af C-vítamíni, vítamíni sem virkar við myndun kollagens í líkamanum, þannig að neysla þess eftir aðgerð eða eftir sár getur flýtt fyrir gróunarferlinu.

Að auki stuðla C-vítamín og kollagen einnig að heilsu húðarinnar, seinkar hrukkum, bætir þéttleika og mýkt í húðinni og styrkir liði, neglur og hár.

4. Draga úr bólgu í líkamanum

Ananas er ríkur í andoxunarefnum og brómelaini, sem virkar sem náttúrulegt bólgueyðandi lyf, hjálpar til við að létta bólgu í liðum, vöðvum og vefjum, til dæmis frábært heimilismeðferð við liðagigt og til að draga úr bólguferli eftir aðgerð.

5. Stuðla að þyngdartapi

Ananasvatn veitir fáar kaloríur og heldur líkamanum vökva. Að auki inniheldur það tryptófan, ómissandi amínósýru til framleiðslu á serótóníni, hormóni sem hjálpar til við að draga úr kvíðastigi og sem hægt er að taka með í heilbrigt og jafnvægis mataræði til að stuðla að þyngdartapi.

6. Að hafa áhrif afeitrun 

Ananasvatn hefur þvagræsandi eiginleika sem hjálpa til við að eyða umfram vökva úr líkamanum og eyða eiturefnum í gegnum þvagið. Að auki hafa sumar rannsóknir sýnt að ananasvatn gæti haft verndandi áhrif á lifur og stuðlað að réttri starfsemi þess.

Hvernig á að undirbúa ananasvatn

Ananasvatn er hægt að búa til með aðeins ananashýðinu eða það er hægt að búa það til úr öllum ananasnum, skera litla bita án þess að fjarlægja hýðið. Veistu líka ávinninginn af ananas.

Til að undirbúa sig ættirðu að setja 1 lítra af vatni á pönnu við háan hita og, þegar það sýður, settu ananashýðið eða ananasbitana með hýði, í 10 mínútur, við meðalhita. Fjarlægðu síðan, síaðu og láttu standa.

Ananasvatn má neyta heitt eða kalt, sem innrennsli, og bæta við öðrum innihaldsefnum til að auka ávinning þess, svo sem kanil, myntu, engifer eða sítrónu, til dæmis.