Áfengi og hárlos: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• Yfirlit
• Missti næringarefni í tengslum við drykkju
• Járn
• Sink og kopar
• Prótein
• Skjaldkirtill vandamál í tengslum við drykkju
• Að reykja og drekka saman
• Önnur áhrif mikillar drykkju
• Er það afturkræft?
• Takeaway

Yfirlit

Það er eðlilegt að varpa 50 til 100 hárum úr höfðinu á hverjum degi, svo að sjá nokkra þræði í burstanum þínum eða greiða ætti ekki að varða þig.

Hins vegar, ef þú ert að tapa miklu meira en þessu, gætirðu velt því fyrir þér hvort þú ert að gera eitthvað rangt. Gæti það glas af víni sem þú nýtur á kvöldin skaðað hárið?

Það er ekki líklegt. Það er engin bein tengsl áfengisnotkunar og hárlos. Sem sagt þungt drykkja getur leitt til aðstæðna, svo sem næringarskortur eða hormónavandamál, sem geta þynnt lokkana þína.

Hafðu í huga að það eru margar tegundir af hárlosi, svo það er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um tegund hársástands þíns og hugsanlega orsök.

Aðrir lífsstílsþættir sem oft fylgja drykkju, svo sem reykingar, geta versnað hárlos og leitt til annarra vandamála sem tengjast útliti. Þetta er það sem þú þarft að vita.

Missti næringarefni í tengslum við drykkju

Að drekka of mikið áfengi getur stuðlað að skorti eða frásogi helstu næringarefna. Sérstaklega eru vísbendingar um að það að fá ekki nóg af sinki, kopar eða próteini geti leitt til þess að hár úthella.

Járn getur haft hlutverk í hárlosi hjá tilteknu fólki, en hvernig það nákvæmlega hefur áhrif á hár er óljóst. Niðurstöður rannsókna hafa verið í ósamræmi.

Í sumum tilfellum etur fólk sem drekkur mikið ekki nóg næringarefni vegna lélegrar mataræðis. Í öðrum tilvikum truflar áfengi í raun hvernig líkaminn vinnur og notar mat við meltinguna.

Járn

Óhófleg drykkja getur leitt til lækkunar á magni járnríkra matvæla sem einstaklingur neytir.

Vísindamenn eru enn óljósir hvort bein tengsl eru á milli járnskorts og hárlosa. Rannsókn frá 2013 sem benti til að járn gæti verið þáttur í ákveðinni tegund af hárlosi hjá konum. En það eru engin ráð um járnuppbót í meginatriðum sem meðferð.

Ráðlögð dagskammtur af járni er á bilinu 11 til 18 milligrömm fyrir flesta barnshafandi fullorðna.

Járnskortur er algengasti næringarskortur í heiminum. Hér eru algeng einkenni járnskorts.

Sink og kopar

Áfengi getur haft áhrif á frásog sink og kopar.

Rannsókn frá 2013 þar sem fólk með fjórar mismunandi tegundir af hárlosi - hárlos svæðis, telogen effluvium, kvenmynstur hárlos og karlkyns hárlos - benti á að skortur á sinki gæti stuðlað að hárlosi.

Að sögn rannsóknarmanna hafa aðrir rannsóknarmenn komist að þeirri niðurstöðu að lágt sermisþéttni kopar geti líka verið þáttur í hárlosi. Vísindamenn eru enn að leita að því að átta sig á nákvæmlega hvers vegna þetta gæti verið.

Ýmislegt bendir einnig til þess að koparskortur geti leitt til ótímabæra graying á hárinu, en frekari rannsókna er þörf.

Samkvæmt National Institute of Health fá flestir í Bandaríkjunum fullnægjandi sink úr mataræðinu. Hins vegar er áhyggjuefni að fullorðnir eldri en 60 geti verið í hættu á sinkskorti, sérstaklega ef aðgengi að mat er takmarkað. Ráðlagt daglegt magn af sinki hjá flestum fullorðnum er 8 til 11 milligrömm.

Það er ekki algengt í Bandaríkjunum að finna fyrir koparskorti vegna mataræðis. Fólk sem hefur farið í skurðaðgerð á þyngdartapi eða fengið glútenóþol eða bólgusjúkdóm í þörmum gæti þó verið í hættu á lægra stigi en venjulega.

Ráðlagt magn af kopar daglega er 2 milligrömm.

Prótein

Áfengisdrykkja getur einnig truflað frásog próteina eða leitt til minni próteinsneyslu.

Rannsóknir sýna að skortur er á próteini getur leitt til fjölda húð-, hár- og naglamála. Þú gætir fundið fyrir öllu frá flögóttri húð og brothættum neglum til þynnts hárs eða hárlos. Hér eru fleiri einkenni próteinsskorts.

Almennt er ráðlagður dagskammtur próteins 0,8 grömm á hvert kíló af líkamsþyngd. Margfaldaðu líkamsþyngd þína í pundum með 0,36 til að fá einstaklingsbundnar ráðleggingar þínar um grömm af daglegu próteini.

Skjaldkirtill vandamál í tengslum við drykkju

Að drekka of mikið áfengi reglulega getur haft áhrif á skjaldkirtilinn og heildar undirstúku-heiladinguls skjaldkirtils (HPT) ás. Það getur einnig haft áhrif á aðrar milliverkanir við hormóna sem bera ábyrgð á að stjórna fjölbreyttum ferlum í líkamanum, svo sem hárvöxt og hárfægingu.

Reyndar, alvarleg eða langvarandi blóð- og skjaldvakabrestur getur valdið hárlosi og þynningu hársins um allan hársvörðinn. Þetta getur gerst skyndilega eða á mánuðum til ára. Sem sagt vísindamenn deila því að væg eða skammtímatilvik af þessum kringumstæðum leiði yfirleitt ekki til hárlos.

Það er einnig tenging á milli áfengis afturköllunar og skjaldkirtilssjúkdóma. Vísindamenn útskýra að langvarandi skemmdir af völdum áfengis í skjaldkirtli geta verið sök í þessum tilvikum.

Að reykja og drekka saman

Stundum fara félagsleg drykkja og reykingar í hönd.

Reykingar tengjast húðvandamálum eins og hrukkum. Nikótínið í sígarettum, ásamt öðrum efnum, hefur áhrif á húð og hár. Það getur þrengt æðar og haft áhrif á blóðflæði svo húðin getur ekki fengið nauðsynleg súrefni og næringarefni.

Reykingar líka:

• hægir á sárum gróa
• stuðlar að krabbameini
• eykur hættu á ákveðnum áframhaldandi húðsjúkdómum, svo sem psoriasis

Það eru líka um 4.000 efni í tóbaksreyk sem geta skemmt kollagen og elastín, sem leiðir til lafandi húðar og ótímabærrar öldrunar.

Ein rannsókn kannaði sérstaklega samband reykinga og sköllóttar. Það fannst verulegur hlekkur á milli þeirra tveggja. Þetta er líklega vegna áhrifa reykja á hárið sjálft. Það getur skemmt hársekkina og skert aðra þætti í vaxtarhringnum.

Önnur áhrif mikillar drykkju

Mikil áfengisnotkun getur haft önnur áhrif á útlit þitt í heild sinni. Aftur er þetta venjulega vegna þess að áfengi hefur samskipti við eðlilega líkamsstarfsemi og getur leitt til skorts á helstu vítamínum og næringarefnum.

Samhliða þyngdaraukningu gætir þú fundið fyrir snemma teikn um öldrun og jafnvel meiri breytingu á útliti.

Önnur áhrif geta verið:

• lunda í andliti
• ruddy yfirbragð
• rósroða eða psoriasis
• blettir á húðinni
• blóðblá augu

Að auki getur áfengistengd lifrarskaða haft áhrif á húð og hársvörð.

Er það afturkræft?

Góðu fréttirnar eru þær að meðhöndlun á undirliggjandi orsök hárlossins getur hjálpað þér að byrja uppvaxtarferlið.

Ef áfengisnotkun þín og áhrif hennar geta verið þáttur, skaltu íhuga hversu mikið þú drekkur. Sérfræðingar mæla með að áfengisnotkun sé í meðallagi mikil. Þetta þýðir einn drykkur á dag eða minna fyrir flestar konur og tvo drykki á dag eða minna fyrir flesta karlmenn.

Stakur drykkur jafngildir:

• 5 aura af víni
• 12 aura bjór
• 1,5 aura eimað brennivín

Nýleg rannsókn sem skoðaði heilsufarsleg áhrif áfengis um heim allan bendir hins vegar til þess að það sé ekkert öruggt stig áfengisnotkunar.

Þegar þú hefur tekið á drykkjunni skaltu gera eftirfarandi:

• Borðaðu yfirvegað mataræði. Leggðu áherslu á næringarefni eins og járn, sink, kopar og prótein. Spyrðu lækninn þinn um fæðubótarefni til að takast á við næringarskort.
• Drekkið nóg af vatni. Að meðaltali ættu menn að stefna að því að drekka um það bil 15,5 bolla af vökva á hverjum degi, konur ættu að stefna á 11,5 bolla.
• Leitaðu til læknisins. Talaðu við lækninn þinn um hárlos þitt. Það fer eftir tegundum á hárlosi og þú þarft að hafa skjaldkirtilsgildi þín. Nauðsynlegt getur verið að nota lyf eða aðrar meðferðir til að ná stigum þínum í eðlilegt horf.
• Hættu að reykja. Læknirinn þinn getur hjálpað til við að benda þér á úrræði og staðbundinn stuðning við að hætta að reykja. Þeir geta einnig ávísað lyfjum sem geta hjálpað þér að hætta. Þú getur líka heimsótt SmokeFree.gov.

Hafðu í huga að jafnvel tímabundið hárlos bregst ekki strax við þessum ráðstöfunum. Almennt getur það tekið sex til níu mánuði fyrir eðlilegan hárvöxt að hefjast á ný. Fólk sem er með arfgengt hárlos og aðrar aðstæður kann ekki að sjá afturvöxt án sérstakrar meðferðar.

Takeaway

Ef þú hefur tekið eftir aukinni tíðni hárlosunar eða svæði með hárlos skaltu hafa samband við lækninn. Mikil drykkja og tilheyrandi aðstæður eða lífsstílsþættir geta haft áhrif á húð og hár.

Sem sagt, það eru til margar tegundir af hárlosi og öðrum læknisfræðilegum aðstæðum sem geta valdið hárlosi eða losun. Sumar aðstæður geta þurft frekari læknishjálp áður en hárvöxtur getur hafist á ný. Læknirinn þinn getur framkvæmt nauðsynlegar prófanir til að hjálpa til við að greina undirrót vandamála þinna.