Rosemary: til hvers það er og hvernig á að nota það

Efni.

• 1. Bæta taugakerfið
• 2. Bættu meltinguna
• 3. Virka sem andoxunarefni
• 4. Léttu streitu og kvíða
• 5. Léttu liðagigtarverki
• Hvernig nota á Rosemary
• Aukaverkanir og frábendingar

Vegna þess að það inniheldur meltingar, þvagræsilyf og þunglyndislyf, þjónar rósmarín til meltingar matar og til meðferðar við höfuðverk, þunglyndi og kvíða.

Vísindalegt nafn þess er Rosmarinus officinalis og er hægt að kaupa í matvöruverslunum, heilsubúðum, lyfjaverslunum og á sumum götumörkuðum.

Rosemary er hægt að nota til að:

1. Bæta taugakerfið

Rósmarín bætir taugakerfið og hefur ávinning svo sem að bæta minni, einbeitingu og rökhugsun og hjálpa til við að koma í veg fyrir og meðhöndla vandamál eins og þunglyndi og kvíða.

Þessi jurt hjálpar jafnvel til við að draga úr minnistapi sem kemur náttúrulega fram hjá öldruðum og er einnig hægt að nota það í formi ilmmeðferðar í þessum tilgangi.

Þrátt fyrir að það hafi nokkra kosti fyrir taugakerfið, ætti ekki að nota rósmarín hjá fólki með flogaveiki, þar sem sumar rannsóknir benda til þess að það geti örvað flogaköst.

2. Bættu meltinguna

Rósmarín bætir meltinguna og hefur eiginleika sem draga úr gasframleiðslu og létta vandamál eins og brjóstsviða, niðurgang og hægðatregðu.

Að auki, vegna þess að það hefur einnig bakteríudrepandi eiginleika, hjálpar rósmarín einnig við meðferð á magabólgu af völdum bakteríanna H. pylori.

3. Virka sem andoxunarefni

Rósmarín er rík af andoxunarefnum eins og rósmarínsýru, koffínsýru, karnósýru, sem hjálpar til við að bæta ónæmiskerfið, koma í veg fyrir sýkingar og bæta heilsu húðarinnar.

Að auki koma andoxunarefni einnig í veg fyrir skaðlegar breytingar á frumum, svo sem þær sem koma af stað vandamálum eins og krabbameini.

4. Léttu streitu og kvíða

Rosemary er notað í ilmmeðferð til að draga úr streitu og kvíða ásamt lavenderolíu, þar sem það hjálpar til við að lækka blóðþrýsting og stjórna hjartslætti, hjálpar til við að koma á tilfinningu um ró. Svona á að gera ilmmeðferð við kvíða.

5. Léttu liðagigtarverki

Rósmarín hefur bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika sem hjálpar til við að létta sársauka vegna vandamála eins og liðagigtar, höfuðverk, þvagsýrugigt, tannpínu og húðvandamál.

Hvernig nota á Rosemary

Notaðir hlutar rósmarín eru lauf þess, sem hægt er að nota til að krydda mat og blóm til að búa til te og böð.

• Rósmarín te vegna meltingarvandamála og bólgu í hálsi: setjið 4 g lauf í bolla af sjóðandi vatni og látið standa í 10 mínútur. Sigtaðu síðan og drukku 3 bolla á dag, eftir máltíðir;

• Rósmarínbað við gigt: settu 50 g af rósmarín í 1 lítra af sjóðandi vatni, hyljið, látið standa í 30 mínútur og síið. Notaðu síðan þetta vatn meðan á baðinu stendur.

• Rósmarín ilmkjarnaolía: olíuna er hægt að nota í ilmmeðferðarmeðferðum, nuddi eða rósmarínbaði.

  
  

Að auki er einnig hægt að nota rósmarín við tilbúning á kjöti eða bökuðum kartöflum, svo dæmi séu tekin.

Aukaverkanir og frábendingar

Óhófleg neysla á rósmaríni, sérstaklega í formi þéttrar olíu, getur valdið vandamálum eins og ógleði, uppköstum, ertingu í nýrum, blæðingum í legi, roða í húð, aukinni næmi fyrir sól og ofnæmisviðbrögðum.

Að auki er notkun þess sem lyf frábending fyrir þungaðar konur og konur sem hafa barn á brjósti, fyrir fólk með sögu um flog og eiga erfitt með að storkna blóðið eða nota lyf eins og aspirín.

Þegar um er að ræða fólk með flogaveiki skal nota rósmarín með varúð, þar sem sumar rannsóknir benda til þess að ilmkjarnaolían, sem einnig er til í tei, geti komið af stað flogum.