Heill listi yfir lækningarmat
Efni.
- Matur til að gróa hraðar
- Matur sem hindrar lækningu
- Mataræði til að auðvelda lækningu á tímabilinu eftir aðgerð
Græðandi matvæli, svo sem mjólk, jógúrt, appelsína og ananas, eru mikilvæg í bata eftir aðgerð vegna þess að þau auðvelda myndun vefsins sem lokar sárunum og hjálpar til við að draga úr örmerki.
Til að bæta lækningu er einnig mikilvægt að halda líkama þínum vel vökva, þar sem húðin er teygjanlegri og örin betri. Góð lausn getur verið vatnsríkur matur eins og appelsína, vatnsmelóna, agúrka og súpur almennt. Vita hvaða matvæli eru rík af vatni.
Sjáðu hvað næringarfræðingurinn okkar hefur að segja í ofurskemmtilegu myndbandi hér að neðan:
Matur til að gróa hraðar
Athugaðu töfluna til að fá dæmi um matvæli sem stuðla að betri húðgræðslu og ætti að neyta á þeim tíma eftir aðgerð, eftir skurð eða að fá húðflúr eða göt:
| Dæmi | Hagur eftir aðgerð | |
| Matur ríkur af Prótein | Magurt kjöt, egg, fiskur, gelatín, mjólk og mjólkurafurðir | Þeir hjálpa til við að mynda vef sem þarf til að loka sárinu. |
| Matur ríkur af Omega 3 | Sardínur, lax, túnfiskur eða chia fræ | Dragðu úr bólgu með því að auðvelda lækningu. |
| Gróa ávexti | Appelsínugult, jarðarber, ananas eða kiwi | Mikilvægt við myndun kollagens sem hjálpar húðinni að verða stinnari. |
| Matur ríkur af K vítamín | Spergilkál, aspas eða spínat | Þeir hjálpa við storknun með því að stöðva blæðingu og auðvelda lækningu. |
| Matur ríkur af Járn | Lifur, eggjarauða, kjúklingabaunir, baunir eða linsubaunir | Það hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum blóðkornum, sem eru mikilvæg til að koma næringarefnum á sársvæðið. |
| Matur ríkur af Valina | Sojabaunir, bragðhnetur, bygg eða eggaldin | Bæta gæði endurnýjunar vefja. |
| Matur ríkur af E-vítamín | Sólblómaolía, heslihnetu- eða hnetufræ | Bætir gæði myndaðrar húðar. |
| Matur ríkur af A-vítamín | Gulrót, tómatur, mangó eða rófa | Þau eru góð til að koma í veg fyrir húðbólgu. |
Að taka fæðubótarefnið Cubitan getur einnig verið gagnlegt til að auðvelda lækningarferlið, sérstaklega þegar um er að ræða sár og legusár sem koma fram í rúmföstu fólki.
Gróa ávextiMatur sem hindrar lækningu
Ákveðin matvæli, sem oftast eru kölluð árar, hindra lækningu og ætti ekki að neyta þeirra eftir skurðaðgerð, meðan enn eru saumar eins og sælgæti, gosdrykkir, steikt matvæli eða unnar kjöttegundir, svo sem pylsa og pylsa.
Þessi matvæli geta skert lækningu vegna þess að sykur og iðnaðarfita eykur bólgu í líkamanum og hindrar blóðrásina, sem er nauðsynlegt til að næringarefni berist til sársins til að lækna vefi.
Svo það er mikilvægt að útiloka frá mataræðinu allt sem hefur fitu og sérstaklega sykur, svo sem
- Púðursykur, hunang, melás úr reyr;
- Gos, sælgæti, súkkulaði, ís og smákökur, fyllt eða ekki;
- Súkkulaðimjólk, sultur með sykri;
- Fitukjöt, svínakjöt, pylsa, pylsa, beikon.
Góð stefna er að skoða merkimiða unninna matvæla og athuga hvort sykur sé á innihaldslista vörunnar. Stundum er sykurinn falinn undir undarlegum nöfnum eins og maltódextrín eða kornasírópi. Sjáðu magn sykurs í hversdagslegum mat.
Mataræði til að auðvelda lækningu á tímabilinu eftir aðgerð
Góður máltíðarmöguleiki til að borða í eftirmeðferðinni er að hafa grænmetissúpu, slá í blandara með súld af ólífuolíu. Þessi fyrsta máltíð ætti að vera fljótandi og má taka hana jafnvel í glasi með strái til að auðvelda hana.
Þegar sjúklingurinn er minna veikur getur hann fengið sér létta máltíð og valið eldaðan mat og grænmeti. Gott ráð er að borða 1 stykki af grilluðum eða soðnum laxi, kryddaðri með kryddjurtum og soðnu spergilkáli og 1 glasi af barnum appelsínusafa með jarðarberjum.
Heillandi Greinar
Prozac vs. Lexapro: Hvað á að vita um hvern og einn
