Höfundur: Sara Rhodes
Sköpunardag: 10 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júní 2025
Anonim
Histidínrík matvæli - Hæfni
Histidínrík matvæli - Hæfni

Efni.

Histidín er nauðsynleg amínósýra sem gefur tilefni til histamíns, efnis sem stjórnar bólguviðbrögðum líkamans. Þegar histidín er notað til að meðhöndla ofnæmi ætti að taka það sem viðbót í skömmtum sem geta verið á bilinu 100 til 150 mg á dag og læknirinn ávísar þeim.

Þegar fiskurinn er ekki rétt varðveittur umbreytist histidín í histamín af bakteríum og veldur því að fiskurinn hefur mikið magn af histamíni, sem getur valdið eitrun hjá mönnum.

Histidínrík matvæliÖnnur matvæli sem eru rík af histidíni

Listi yfir matvæli sem eru rík af histidíni

Helstu matvæli sem eru rík af histidíni eru matvæli sem eru rík af próteinum eins og egg, mjólk og mjólkurafurðir, fiskur og kjöt en það eru önnur matvæli sem hafa einnig þessa amínósýru eins og:


  • heilhveiti, bygg, rúg;
  • valhnetur, Brasilíuhnetur, kasjúhnetur;
  • kakó;
  • baunir, baunir;
  • gulrót, rófu, eggaldin, rófu, kassava, kartöflu.

Þar sem histidín er amínósýra sem líkaminn getur ekki framleitt er nauðsynlegt að taka þessa amínósýru í gegnum matinn.

Histidín virka í líkamanum

Helstu aðgerðir í líkama histidíns eru að minnka sýrustig í maga, bæta ógleði og brennandi tilfinningu, sérstaklega fyrir þungaðar konur. Auk þess histidín þjónar til berjast gegn blóðrásarsjúkdómum, sérstaklega hjarta- og æðakerfinu vegna þess að það er frábær æðavíkkandi.

Mælt Með Fyrir Þig

Úrræði vegna matareitrunar

Úrræði vegna matareitrunar

Í fle tum tilfellum er matareitrun meðhöndluð með hvíld og ofþornun með vatni, te, náttúrulegum ávaxta afa, kóko hnetuvatni eða í ...
Tíðarreiknivél: reiknið næsta tímabil

Tíðarreiknivél: reiknið næsta tímabil

Konur em eru með reglulega tíðahring, em þýðir að þær hafa alltaf jafn langan tíma, geta reiknað tíðir ínar og vita hvenær n&...