Hvað er króm picolinate, til hvers er það og hvernig á að taka það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig á að taka
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Frábendingar

Krompikólínat er fæðubótarefni sem samanstendur af pikólínsýru og króm, aðallega ætlað fólki með sykursýki eða insúlínviðnám, þar sem það hjálpar til við að stjórna magni glúkósa og insúlíns í blóði.

Þessa viðbót er hægt að kaupa í hylkjaformi, í apótekinu, heilsubúðum eða netverslunum og ætti að nota samkvæmt ráðleggingum næringarfræðings eða læknis, sem gefur til kynna hvernig ætti að neyta þessa viðbótar.

Til hvers er það

Krompikolínat er ætlað ef skortur er á króm í líkamanum. Hins vegar hafa sumar rannsóknir sýnt að þetta viðbót gæti einnig haft nokkrar aðrar heilsubætur og hægt að nota til að:

• Hjálpaðu til við að stjórna blóðsykri, þar sem það eykur næmi fyrir insúlíni, hormón sem ber ábyrgð á því að stjórna blóðsykri, og gæti því haft ávinning fyrir fólk sem hefur sykursýki og insúlínviðnám;
• Hagaðu þyngdartapi, þar sem það getur einnig truflað umbrot kolvetna, fitu og próteina. Niðurstöðurnar um þennan ávinning eru þó ekki enn afgerandi, þar sem þær benda til þess að þyngdartapið hafi ekki verið marktækt;
• Haltu hjartaheilsu, þar sem það hefur verið sýnt fram á í sumum rannsóknum að krómpikólínat hjálpar til við að stjórna kólesteról- og þríglýseríðmagni, minnkar hættuna á myndun gáttatappa og þar af leiðandi hættunni á að fá hjartasjúkdóma, sérstaklega hjá sykursýki. Þrátt fyrir þetta er þetta kerfi enn ekki alveg skýrt;
• Hreyfðu andoxunarefni og bólgueyðandi virkni, aðallega hjá fólki með of mikið insúlín eða blóðsykur;
• Dregið úr hungri og hyglið þyngdartapi, þar sem rannsókn hefur sýnt að viðbót við krómpikólínat gæti hjálpað til við að draga úr ofát, vegna þess að það getur átt þátt í nýmyndun serótóníns og bættri insúlínvirkni.

Vegna þess að krómpikólínat tengist myndun serótóníns getur það einnig truflað dópamín og því benda sumar rannsóknir til þess að þetta viðbót geti haft þunglyndis- og kvíðastillandi verkun.

Hins vegar er mikilvægt að geta þess að frekari rannsókna er þörf til að sanna árangur þessa fæðubótarefnis í öllum þáttum sem nefndir eru hér að ofan.

Hvernig á að taka

Notkun krompikolínats ætti að fara fram samkvæmt ráðleggingum læknisins eða næringarfræðingsins, en það samanstendur venjulega af því að taka 1 hylki á dag fyrir eina aðalmáltíðina og heilbrigðisstarfsmaður ætti að tilgreina lengd meðferðar. .

Sumar vísindarannsóknir benda til þess að lengd meðferðar veltur á tilgangi notkunar viðbótarinnar og getur verið breytileg á milli 4 vikna og 6 mánaða. Skammturinn sem notaður er er einnig breytilegur og hægt er að gefa hann til kynna frá 25 til 1000 míkróg / dag.

Hins vegar er mælt með því að daglegur skammtur af króm ætti að vera á bilinu 50 til 300 míkróg, en þegar um er að ræða íþróttamenn, fólk sem er of þungt eða of feit, eða þegar viðbótin er notuð til að lækka kólesteról og þríglýseríð, þá er hægt að mæla með því að auka skammtinn í 100 til 700 míkróg á dag í um það bil 6 vikur.

Hugsanlegar aukaverkanir

Aukaverkanir sem geta komið fram meðan á meðferð stendur eru höfuðverkur, svefnleysi, niðurgangur, uppköst, lifrarvandamál og blóðleysi. Hins vegar er þetta viðbót í flestum tilfellum vel þolað og tilvik árangursríkra trygginga er óalgengt.

Það er mikilvægt fyrir sykursýki að ræða við lækninn áður en þetta viðbót er notað, þar sem það getur verið nauðsynlegt að aðlaga skammtinn af blóðsykurslækkandi efninu og í þessum tilfellum er einnig nauðsynlegt að stjórna blóðsykursgildum meðan á notkun stendur. viðbótin, til að koma í veg fyrir blóðsykursfall.

Frábendingar

Ekki má nota krómpikólínat hjá sjúklingum með ofnæmi fyrir innihaldsefnum formúlunnar, fólki með nýrnabilun eða alvarlegan sjúkdóm, börnum yngri en 12, barnshafandi konum og konum sem hafa barn á brjósti, nema læknirinn hafi mælt með því.