Amber Heard deilir því hvernig þjálfun fyrir Aquaman gerði hana sterkari og tilbúin til að takast á við allt

Efni.

• Settu í verkið
• Láttu náttúrufegurð þína skína
• Vertu trúr því hver þú ert
• Finndu vini sem þú getur treyst á
• Gerðu gæfumuninn
• Trúðu á ástina, sama hvað
• Umsögn fyrir

"Hver er tilgangurinn með því að líta vel út ef þér líður ekki vel?" Segir Amber Heard. Leikarinn, 32 ára, er að tala um mat, þar á meðal uppáhaldið sitt, Tex-Mex, súkkulaði og rauðvín, og hversu mikið hún elskar að elda. (Sérgrein hennar? "Steiktar kjúklingasamlokur, elskan!") "Ef þú ætlar ekki að njóta lífsins, þá þýðir ekkert að borða á ákveðinn hátt og æfa og gera allt sem leikarar gera til að stjórna því hvernig við lítum út - og hvernig heimurinn lítur á okkur, “segir hún.

Amber, sem leikur í Aquaman, sem kemur út í kvikmyndahúsum 21. desember, hefur aldrei litið betur út eða liðið sterkara. Og það er ekki bara vegna ströngrar líkamlegrar þjálfunar sem hún gerði fyrir hlutverk Mera, neðansjávarkappa. (Hér er meira um nákvæmlega hvernig hún þjálfaði sig fyrir hlutverk sitt í Aquaman.) Eftir mikinn skilnað frá leikaranum Johnny Depp fyrir tæpum tveimur árum síðan, hefur Amber fundið sanna tilgang og ástríðu í að standa upp fyrir aðra. „Ég elska að vera leikari en ég þarf að gera meira en það,“ segir hún einlæg. "Ég vil hjálpa. Ég vil breyta eðli samtölanna sem við eigum. Ég vil nota vettvang minn til að tala fyrir hönd þess fólks sem hefur ekki getu til að gera það fyrir sig."

Hér er það sem Amber gerir til að halda sjálfri sér grimmri, vel á sig kominn og einbeitt.

Settu í verkið

„Fyrir Aquaman, Ég stundaði sex mánaða stranga þjálfun. Þetta var mikil þyngdar- og styrktarþjálfun, auk sérstakrar bardagaíþróttaþjálfunar. Í lokin var ég að æfa í fimm tíma á dag. En þegar ég er ekki að undirbúa mig fyrir bíó, hef ég meira frelsi og ég felli líkamsþjálfunina inn í líf mitt þannig að ég njóti hennar og mér finnst það ekki vera skylda. Mér finnst gaman að hlaupa því það er leið fyrir mig til að draga úr streitu, hreinsa hugann og einbeita mér aftur. Auk þess get ég gert það hvar sem er. Ég ferðast svo mikið að mér er ómetanlegt að eiga eitthvað sem heldur mér heilbrigt og líður vel sama hvar ég er. “

Láttu náttúrufegurð þína skína

"Ég er hálf brjáluð með húðina mína. Ég er mjög varkár með hana. Ég er föl, svo ég nota sólarvörn á hverjum einasta degi, og er mjög mikið fyrir að hreinsa. Ég er ekki alltaf með förðun, en þegar ég geri það, þá elska ég það. Eina varan sem ég get ekki lifað án er rauður varalitur. Ekkert er umbreytandi."

Vertu trúr því hver þú ert

"Ég er upprunalega frá Texas en núna er ég meira og minna sígaun. Ég er ekki á einum stað lengur en hinn þessa dagana, en í hjarta mínu er ég alltaf tengdur því hvaðan ég kem. Það sem ég hef vaxið að skilja meira og meira með aldri og lífsreynslu er að þaðan sem ég kem snýst ekki svo mikið um landfræðilegan stað sem hægt er að benda á á korti. Það eru rætur mínar, grunnur minn, það sem gerir mig sem ég er. Við erum öll summan af reynslu okkar og minningum og hvernig við veljum að beita þeim eða ekki. "

Finndu vini sem þú getur treyst á

"Ég hef fengið stuðning frá sterkum konum sem voru til staðar fyrir mig þegar ég vildi gefast upp og á augnablikum þegar ég hélt að ég gæti ekki þolað meira ofbeldi frá heiminum. Stundum getur manni liðið eins og maður standi fyrir einhverju alveg einn fyrir hönd líkamlegs öryggis þíns, gegn stofnun sem er í eðli sínu gölluð eða vegna þess að þú trúir því ekki að það sé rangt að elska ákveðna manneskju. Ég þurfti fólk sem ég gæti reitt mig á til að styrkja mig. Sterkar konur geta hjálpað mér komast í gegnum hvað sem er." (Finndu út hvers vegna vísindin segja að vinátta sé lykillinn að góðri heilsu.)

Gerðu gæfumuninn

"Það er mér svo mikilvægt að hjálpa öðrum. Ég einbeiti mér að mannréttindum, svo sem að tala fyrir hönd innflytjendafjölskyldna við landamæri Bandaríkjanna, eða farandverkamenn í Mið -Austurlöndum sem eru á meðal hundruða þúsunda í flóttamannabúðum, eða krakkarnir á barnaspítala sem berjast fyrir lífi sínu, eða konunum sem hafa kannski ekki rödd til að standa með sjálfum sér, sérstaklega þegar kemur að ofbeldi. Ég vinn með mannréttindaskrifstofu Sameinuðu þjóðanna. Ég er líka talsmaður SAMS, sýrlenska ameríska læknafélagið. Ég fer með þeim í læknisþjónustu í flóttamannabúðir í Jórdaníu. Ég hef beitt mér mikið fyrir þeim, safnað peningum og gert mér grein fyrir frumkvæði þeirra og ég hef einnig unnið á vegum eins flóttamanns. sérstaklega sem er með lífshættulegt ástand og myndi deyja ef hún hefði ekki aðstoð að utan. Margir í búðunum standa frammi fyrir svona ómögulegri baráttu. Það er mikið að gera og margt hægt að gera. " (Þetta er ástæðan fyrir því að þú ættir að íhuga að bóka hæfni-mætir-sjálfboðaliðaferð.)

Trúðu á ástina, sama hvað

"Ég hef átt ótrúlegt líf og ég hef verið þeirrar gæfu aðnjótandi að fá ótrúlegt fólk til að koma inn í líf mitt. Jafnvel þeir sem voru minna auðveldir eða minna hefðbundnir voru mikilvægir í því að gera mig að konunni sem ég er í dag. Ég ' Ég er mjög heppin fyrir samböndin sem ég hef átt. Þeir hafa gefið mér vöðva og hjarta til að gera það sem ég geri. "

Umsögn fyrir