Getur nálastungur hjálpað við kvíða?

Efni.

• Hverjir eru kostirnir?
• Er einhver áhætta?
• Við hverju má búast
• Aðalatriðið

Yfirlit

Meira en 40 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum eru með kvíðaeinkenni sem vísar til of mikillar áhyggju sem erfitt er að stjórna og hefur oft áhrif á daglegt líf. Það er oft meðhöndlað með sálfræðimeðferð, lyfjum eða samblandi af hvoru tveggja.

Nálastungur, forn aðferð sem felur í sér að setja nálar í þrýstipunkta á líkama þinn, er að verða vinsæl önnur meðferð við kvíða. Það eru vísindalegar vísbendingar um að nálastungumeðferð hjálpi til við ákveðin kvíðaeinkenni. Hins vegar eru vísindamenn enn að reyna að ákvarða áhrif nálastungumeðferðar á ákveðnar tegundir kvíða, svo sem læti, áfallastreituröskun og þráhyggju.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um það sem við gerum - og veit það ekki enn - um notkun nálastungumeðferðar til að meðhöndla kvíða.

Hverjir eru kostirnir?

Það hafa verið gerðar nokkrar rannsóknir á áhrifum nálastungumeðferðar á kvíða. Þessar rannsóknir hafa aðallega beinst að almennri kvíðaröskun og benda til þess að nálastungumeðferð sé gagnleg við meðferð almennrar kvíða.

Ein efnileg rannsókn frá 2015, til dæmis, leiddi í ljós að nálastungumeðferð bætti einkenni hjá fólki með kvíða sem svaraði ekki öðrum meðferðum, þar á meðal sálfræðimeðferð og lyfjum. Þátttakendur fengu tíu 30 mínútna lotur af nálastungumeðferð yfir 12 vikur. Þeir upplifðu verulega minnkun á kvíða sínum, jafnvel 10 vikum eftir meðferð.

Tvær umsagnir um núverandi rannsóknir, ein frá 2007 og önnur frá 2013, taka þó fram að margar rannsóknir á þessu efni eru ekki mjög áreiðanlegar. Sumir voru með mjög fáa þátttakendur - þar á meðal þann sem nefndur var hér að ofan - en aðrir voru illa hannaðir. Á hinn bóginn benda þessar umsagnir einnig á að nálastungumeðferð virðist ekki hafa neikvæð áhrif á kvíða.

Í nýlegri rannsókn á rottum árið 2016 reyndist nálastungumeðferð vera árangursrík til að draga úr kvíða. Vísindamennirnir bentu á að það hefði áhrif á það hvernig líkaminn kallar á baráttuna eða flugið.

Þó að við þurfum að skilja betur hvernig nálastungumeðferð hefur áhrif á kvíða, læti og fælni, þá sýna rannsóknir loforð um nálastungumeðferð sem raunhæfur og öruggur kostur. Ef þú ert með kvíða sem hefur ekki brugðist við öðrum meðferðaraðferðum, eða þú hefur einfaldlega áhuga á að prófa eitthvað nýtt, ætti nálastungumeðferð ekki að versna einkennin.

Er einhver áhætta?

Þó að nálastungumeðferð geri kvíða þinn ekki verri, þá fylgja nokkrar aukaverkanir og áhættur. Þú getur forðast flest af þessu með því að ganga úr skugga um að þú sért löggiltur nálastungumeðlæknir. Í Bandaríkjunum eru leyfiskröfur mismunandi frá ríki til ríkis, en flestar þurfa að taka próf frá National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.

Helsta aukaverkunin sem fólk upplifir við nálastungumeðferð er eymsli eftir lotu. Þetta hverfur venjulega innan nokkurra klukkustunda, þó það geti einnig skilið eftir mar. Sumir finna einnig fyrir pinpricks af sársauka meðan á fundi stendur.

Löggiltum nálastungumeðlimum er skylt að nota dauðhreinsaðar einnota nálar. Þú gætir fengið sýkingu ef iðkandi þinn notaði ekki sótthreinsaðar nálar. Mayo Clinic bendir á að þessir fylgikvillar séu mjög sjaldgæfir ef þú sérð reyndan, viðurkenndan nálastungumeðlækni.

Fólk með einhverjar heilsufar ætti ekki að fara í nálastungumeðferð. Þú ættir að forðast nálastungumeðferð ef þú:

• hafa gangráð
• hafa blæðingarástand, svo sem blóðþurrð

Það er líka mikilvægt að fylgjast með áframhaldandi kvíðameðferð, þar með talin ávísuð lyf, meðan á nálastungumeðferð stendur. Þú ættir ekki að hætta neinum lyfjum nema ræða fyrst við lækninn þinn.

Við hverju má búast

Þegar þú ferð á fyrsta tíma mun nálastungulæknirinn byrja á því að spyrja þig hvaða einkenni þú vilt meðhöndla. Þeir munu einnig spyrja um öll lyf sem þú tekur, sjúkrasögu þína og önnur heilsufarsleg vandamál sem þú hefur. Þetta er góður tími til að spyrja langvarandi spurninga um ferlið.

Meðan á raunverulegri lotu stendur munu þeir setja langar, þunnar nálar í mismunandi þrýstipunkta á líkama þinn. Þetta gæti tekið allt frá 10 til 30 mínútur, háð því hvaða þrýstipunktar eru notaðir. Nálastungulæknirinn þinn gæti líka snúið nálunum eða notað rafpúls á þær. Þeir láta nálarnar vera í allt að 20 mínútur áður en þær eru fjarlægðar vandlega.

Þú munt líklega ekki finna fyrir tafarlausri ánægju. Flestum nálastungumeðferðum er ætlað að endurtaka sig. Sumir tilkynna tafarlausar úrbætur en flestir taka eftir fíngerðum og smám saman breytingum með endurteknum heimsóknum.

Vertu viss um að skilja kostnaðinn sem fylgir áður en þú ferð. Sumar áætlanir um sjúkratryggingar ná til nálastungumeðferðar vegna lækninga eða geðheilsu, þar með talinn kvíði, en aðrir ekki.

Aðalatriðið

Nálastungur geta verið árangursríkir áhættulausir meðferðarúrræði við kvíða. Fleiri rannsóknir eru gerðar en loforð eru gefin og það ætti ekki að gera einkennin verri.

Gakktu úr skugga um að þú finnir rétt þjálfaðan nálastungumeðlækni í þínu ríki - þeir verða skráðir hjá heilbrigðisnefnd ríkisins. Það er líka mikilvægt að fylgjast með öðrum kvíðameðferðum þínum, svo sem meðferð eða lyfjum. Þú gætir líka viljað nota aðrar aðrar meðferðir, þar á meðal slökun, æfingar og hugleiðslu til að draga úr streitu og bæta heildar líðan þína.