Ég byrjaði að drekka eplasafi edik daglega og það var það sem gerðist

Efni.

• 1. Uppþemba minn hjaðnaði
• 2. Ég fór að sofa betur
• 3. Húðin mín hreinsaðist
• 4. Næmur hársvörð minn grær
• Hvernig á að taka það

Eins og einhver með IBS mun vita, þegar einkennin þín eru að eyðileggja og yfirtaka daglegt líf þitt, munt þú reyna hvað sem er til að laga það.

Á 10 árum mínum rannsóknum og mistökum sem tengjast IBS, hef ég prófað að borða virkan kol, farið í dáleiðslumeðferð, vöðva hvíslað nudd, drukkið aloe vera morgun og nótt og prófað um 40 mismunandi tegundir af probiotics. Ef það lofaði að létta einhvern veginn einkenni um meltingarfærin, neitaði ég að láta steininn ósnortinn.

Og svo að þó að sumir snúi upp nefinu, er ég viss um að annað fólk með IBS gæti haft samúð með líðan minni. Vegna þess að þó að einhverjir kjósi það frekar á franskar eða salat, fyrir um það bil sex mánuðum, byrjaði ég að drekka eplasafiedik (ACV) - á klettunum.

Jæja ... tæknilega þynnt, svo ég geri ráð fyrir að það sé ekki alveg eins harðkjarna!

Lestu áfram til að komast að því hvernig það hafði áhrif á einkenni IBS og meltingarheilsu minnar í heild.

1. Uppþemba minn hjaðnaði

Léttirinn við uppblásinn og umfram bensín sem ACV fullyrti var líklega það sem freistaði mín til að prófa það í fyrsta lagi. Á þeim tíma þjáðist ég af mikilli uppþembu eftir máltíðir - sérstaklega hádegismat og kvöldmat - og þrátt fyrir að halda mig við léttari rétti virtist ég alltaf þurfa að losa um buxurnar mínar og eyða kvöldinu í að vera frekar óþægilegt. Ég vonaði að þessi undarlega samsuða myndi hjálpa mér að finnast ég vera eðlilegri - og í raun njóta matarins míns frekar en að hafa áhyggjur af áhrifunum sem það hefði á magann á mér.

Eftir aðeins einn „skammt“ af ACV, tók ég eftir miklum mun á því hversu lítið ég fann uppblásinn eftir máltíðir. Mér leið léttara og minna vegið. Síðdegis lægðin kom bara aldrei og frekar en að vera með sykurþrá á nóttunni fannst mér ég fullnægjandi eftir kvöldmatinn að ég fór framhjá venjulegri skemmtun minni.

Þegar vikurnar liðu gleymdi ég næstum því hvernig uppblásinn fannst þar til ég gleymdi að drekka það einn daginn - og var hneykslaður á því hversu mikill munur það var. Ég þurfti ekki lengur að sofa og amma sársaukafullt matarbarn!

Svo hvers vegna er þetta málið? Jæja, sumar helstu orsakir uppblásturs eru ójafnvægi í maga í maga, skortur á ensímum og probiotics og ofvöxtur candida, sem getur valdið öðrum málum. ACV hefur bakteríudrepandi eiginleika sem geta verið gagnlegir við meðhöndlun uppblásna, þar sem það örvar saltsýru í maganum og hjálpar til við heilbrigða sundurliðun matvæla, án þess að skapa skaðleg eiturefni. Þessi meltingarregla getur hjálpað þér að líða minna uppblásinn!

2. Ég fór að sofa betur

Grikkir til forna voru meðal þeirra fyrstu sem uppgötvuðu að ACV hefur ofgnótt af heilsufarlegum ávinningi og byrjaði að nota það sem náttúrulegt sýklalyf og sótthreinsiefni. Ég nota hann reyndar líka til að afskera ketilinn minn!

Síðar fór fólk að sjá áhrif þess á svefnleysi. ACV getur hrundið af stað efni sem kallast tryptófan, sem umbrotnar í serótónín og stuðlar að almennri heilsu. Það getur hjálpað til við þá „of þreyttu“ tilfinningu sem getur stundum orðið til þess að heili okkar fer heyrnarlaust þegar við erum að reyna að reka okkur í svefn. Það getur einnig stuðlað að dýpri, lengri og afslappandi svefni!

Ég tók eftir ávinningnum þegar kærastinn minn spurði hvort ég svæfi lengur. Svo virðist sem ég myndi alltaf kvarta yfir því að vera þreytt um miðjan síðdegi (úps) og ég hafði ekki minnst á það í nokkrar vikur. Þegar ég horfði til baka áttaði ég mig á því að það var ekki það að ég svaf lengur, ég vaknaði bara ekki og fann fyrir því að ég vildi lemja blunda, né heldur hafði ég gaman af blundu kl.

3. Húðin mín hreinsaðist

Fyrir nokkrum árum keypti ég ACV frá staðbundinni heilsufæðisversluninni minni þar sem húðsjúkdómafræðingur hafði nefnt að það gæti verið þess virði að reyna að hjálpa mér með þurra húðina mína og rósroða. Mér var bent á að dúppa þynntri blöndu tvisvar á dag. Hins vegar, annað en að lykta eins og gamall flísbúð, tók ég ekki eftir neinum mun og gafst upp.

ACV gæti hjálpað til við fjölmörg húðvandamál, þar með talið exem og unglingabólur, þó þörf sé á frekari rannsóknum. Það sem ég áttaði mig ekki á var að það að drekka það var eina leiðin til að ég gæti nýtt kostina við það að fullu.

Svo af hverju í ósköpunum myndi það hjálpa þér með húðina? Epli eplasafi edik hjálpar til við að mynda eplasýru, sem hefur bakteríudrepandi, veirueyðandi og sveppalyf eiginleika. Það hjálpar til við að jafna pH-gildi þitt, þannig að ef húðin er of feit eða of þurr getur það hjálpað til við að koma hlutum í eðlilegt horf.

Síðan ég byrjaði að drekka það daglega, ásamt blöndu af staðbundnum meðferðum - einu sinni í viku flög ég af og nota ACV í heimabakaðri blöndu minni - hef ég tekið eftir miklum mun. Húðin mín hefur næstum hreinsast og það er miklu auðveldara að stjórna henni. Þurrkur hefur hjaðnað gríðarlega og leiðinlegur rauði, roðnu plástrarnir eru fáir og langt á milli.

4. Næmur hársvörð minn grær

Flestar ráðleggingar um notkun ACV til að hjálpa til við að hreinsa viðkvæma og flagnaða húð ráðleggja að búa til eigin hármasku með því að sameina það með vatni og ilmkjarnaolíum - ég geri ráð fyrir að hjálpa gegn lyktinni. Mér fannst ég þó hafa mestan ávinning þegar ég byrjaði að drekka það daglega. Hinn þétti kláði sem ég notaði til hvarf á viku og allar leifar sem ég gat hreinsað upp með nokkrum sprittum af þynntri lausn.

Er það í raun gott fyrir hársvörðina þína? Það getur verið! Það getur látið hárið skína og stuðlað að vexti! ACV er einnig sótthreinsiefni, svo það getur drepið sveppi eða bakteríur sem blómstra á þurrum hársvörð, dregið úr sýkingum og kláða og drepið innra ger.

Hvernig á að taka það

Flestir, þar á meðal ég, mæla með 2 msk eplaedik ediki þynnt í vatni á dag, fyrir máltíð. Þar sem það getur verið slæmt fyrir tennurnar, þá mæli ég með hlutfallinu 1 hluti ACV og 3 hlutum vatni. Vertu viss um að kaupa lífrænu útgáfuna svo hún innihaldi allt gæsku án þess að bæta við neinu!

Óháð því hvort saga mín hefur freistað þess að prófa það sjálfur get ég ekki dulið þá staðreynd að bragðið getur verið erfitt að standast og hefur mjög viðvarandi eftirbragð. Svo ég myndi mæla með því að drekka þetta allt í einu á móti því að sopa það. Til að hjálpa því að detta aðeins niður, blandaðu kannski appelsínusafa eða hjartalagi.

Þó nokkrar rannsóknir bendi til þess að það geti verið heilsubót fyrir ákveðin skilyrði, er ennþá þörf á meira til að meta allar fullyrðingar þess. Þetta er reynsla eins manns og allir eru ólíkir. Það getur haft áhrif á þig á annan hátt. Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir ACV eða önnur náttúrulyf til að meðhöndla heilsufar. Þeir geta hjálpað þér að vega og meta ávinning og áhættu til að ákveða hvort það sé rétt fyrir þig.

Scarlett Dixon er blaðamaður í Bretlandi, lífsstílsbloggari og YouTuber sem rekur netviðburði í London fyrir bloggara og sérfræðinga á samfélagsmiðlum. Hún hefur mikinn áhuga á að tala um hvaðeina sem gæti talist bannorð og langan föðurlista. Hún er líka ákafur ferðamaður og hefur brennandi áhuga á því að deila skilaboðunum um að IBS þurfi ekki að halda aftur af þér í lífinu! Farðu á vefsíðu hennar og Twitter.