Ertu að sofa meira eða minna en hinn venjulegi háskólanemi?

Efni.

• Umsögn fyrir

Svefn: svo gott, en samt svo mikið saknað. Í nýlegri skýrslu frá National Sleep Foundation kom í ljós að þriðjungur Bandaríkjamanna fær ekki ráðlagða sjö til átta klukkustunda lokun á nóttu.

Hins vegar hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig það skilar sér til háskólafólksins (sérstaklega ef þú hefur ekki alveg skilið svefnvenjur háskólans á bak við - sekur!)? Til allrar hamingju, nóg af nemendum á háskólaaldri íþróttir líkamsræktarspor (emoji klappar út um allt!), og Jawbone skoðaði nýlega tugþúsundir af gögnum notenda sinna frá yfir 100 bandarískum háskólum til að komast að því hvernig nýnemar til eldri borgara sofa í skóla. Góðu fréttirnar? Háskólakrakkar sofa meira að meðaltali en aðrir íbúar. (Vissir þú að Oral Roberts háskólinn varð fyrsti háskólinn til að krefjast þess að nemendur klæðist líkamsræktarbúnaði?)

Í heildarskýrslunni sem Jawbone gaf út í dag, komst rakningarrisinn að því að nemendur fá að meðaltali rúmlega sjö klukkustundir á nótt á hverri nóttu yfir vikuna, og næstum sjö og hálf klukkustund um helgar. Og konur sofa meira en karlar, fá um það bil 23 mínútna meira svefn á hverri nóttu og bara smidge yfir 15 um helgar. (Sem hljómar kannski ekki mikið, en það bætir við.) Auk þess eru dömurnar snjallar að fara að sofa næstum klukkustund fyrr en strákarnir. (Þetta eru frábærar fréttir í ljósi þess að þessar tvær ástæður fyrir því að fá ekki svefn eru stórt vandamál fyrir konur.)

Það sem er áhugavert er þó að Jawbone fann einnig fylgni milli námsörðugleika skólans og seinna svefntímabundið, sérstaklega eftir því hve skólinn var þyngri, því seinni voru meðaltal svefntímar. Ekki alveg á óvart, ekki satt? Nemendur í tveimur Ivy League skólum-Columbia háskólanum og háskólanum í Pennsylvaníu-hafa tilhneigingu til að lemja pokann á eftir öllum hinum.

Jawbone telur að rannsóknir þeirra styrki rannsókn 2009 sem birt var í Persónuleiki og einstaklingsmunur, sem komst að þeirri niðurstöðu að æðri almenn upplýsingaöflun tengist nætur uglum. Hafðu þó í huga að almenn greind gerir það ekki jafn meiri árangur eða betri einkunnir. Tillaga okkar? Sláðu í pokann þegar þú getur og fáðu að minnsta kosti sjö tíma lokað auga á nótt. Enda hefur verið sýnt fram á að betri svefn er lykillinn að þyngdartapi, getur bætt skap þitt og mun hjálpa þér að lifa lengur. Svo í grundvallaratriðum, hver stjórnar heiminum? Stelpur. Stúlkur stjórna heiminum. Vegna þess að þeir sofa meira.

Umsögn fyrir