Sannleikurinn um að nota Arnica Gel fyrir marbletti og auma vöðva

Efni.

• Hvað er Arnica?
• Hverjir eru hugsanlegir kostir Arnica?
• Er Arnica í raun áhrifarík?
• Ættir þú að nota Arnica?
• Umsögn fyrir

Ef þú hefur einhvern tíma gengið upp og niður verkjastillandi hluta einhverrar lyfjabúðar, hefur þú líklega séð rör af arnica hlaupi við hlið sáraumbúða og ACE sárabindi. En ólíkt hinum beinu lækningavörum hefur arnica ekki verið samþykkt af FDA. Í raun, fljótleg skönnun á FDA síðu segir þér að þeir flokki arnica sem "ósamþykkt hómópatísk OTC manna lyf." (Til samanburðar þá samþykkir FDA ekki fæðubótarefni eða CBD vörur heldur.) Samt sverja margir hjá arnica til að draga úr vöðva- og liðverkjum og marblettum (þar á meðal nokkrum líkamsræktarþjálfurum). Hér er það sem þú þarft að vita um hið mjög umdeilda úrræði.

Hvað er Arnica?

Finnst venjulega í hlaupi eða rjómaformi (þó að það séu fæðubótarefni líka), arnica montana hefur verið notað til lækninga í aldir, að sögn Suzanne Fuchs, D.P.M., fótaaðgerðafræðings og ökklaskurðlæknis í Palm Beach, Flórída. Einnig þekktur sem fjallið daisy, "arnica er uppáhalds jurt meðal hómópatískra lækna til að meðhöndla bólgu af völdum íþróttameiðsla," segir Lynn Anderson, Ph.D., grasalæknir.

Hverjir eru hugsanlegir kostir Arnica?

Ástæðan fyrir því að arnica virkar er sú að eins og margar plöntur hefur hún sótthreinsandi og bólgueyðandi eiginleika, segir Anderson. Þegar arnica krem ​​eða arnica hlaup er borið á örvar það blóðrásina og hjálpar eigin lækningarkerfi líkamans að bregðast við - sem hvetur til skjótrar léttis. TL;DR: Það hjálpar líkamanum við að draga úr bólgu og létta sársauka.

Fuchs lætur sjúklinga sína nota arnica hlaup eða krem ​​eftir aðgerð, sem og fyrir bólgusvæði í fótum og ökklum. Þeir nota það líka á liðbönd og sinar fyrir hluti eins og plantar fasciitis, fót- og ökkla tognun og Achilles sinbólgu. „Arnica hjálpar til við að lækna og minnka bólgu, léttir sársauka og eymsli og hjálpar til við að draga úr marbletti,“ segir hún. (BTW, þetta er ástæðan fyrir því að þú marblettir svo auðveldlega.)

Sömuleiðis, Timur Lokshin, D.A.C.M., löggiltur nálastungulæknir í New York, mælir með arnica við bráðri bólgu. Hann telur að þú þurfir að fylgja ákveðinni beitingaraðferð (þekkt í nuddheiminum sem miðpunktur útstreymis, sem er strokhreyfing í átt að miðju áverka/verkjauppsprettu) til að það virki í raun.

Vegna þess að arnica er samheitaefni, "það er ekki lyfjafyrirtæki með nógu mikinn áhuga á því til að fjármagna væntanlega tvíblinda, lyfleysu-stýrða rannsókn - iðnaðarstaðalinn - við mat á virkni þess," segir Jen Wolfe, stjórnarmaður. -löggiltur öldrunarlyfjafræðingur. En, það er til sumir rannsóknir til að sýna að það virkar. Tökum sem dæmi 2016 rannsókn sem birt var í Plast- og endurbyggingaraðgerðir, sem komst að því að staðbundin notkun arnica í kjölfar nefskimunar (lesið: nefstörf) var áhrifarík til að draga úr bæði bólgu og marbletti. Hins vegar sýnir þessi tegund rannsókna aðeins fylgni en ekki orsakasamband. Svipað Annálar lýtaaðgerða rannsókn leiddi í ljós að inntaka arnica töflna (sjaldgæfari tegund arnica) flýtti fyrir bata í nefslímu samanborið við endurheimtartíma sjúklinga sem tóku lyfleysu. Hins vegar voru aðeins 24 einstaklingar - varla fulltrúar alls íbúanna.

Fyrstu rannsóknir sýna einnig að arnica gel gæti verið gagnlegt fyrir þá sem eru með slitgigt í höndum eða hnjám: Ein rannsókn leiddi í ljós að notkun arnica gel tvisvar á dag í 3 vikur minnkaði sársauka og stífleika og bætti virkni, og aðrar rannsóknir sýna að notkun sama hlaupsins virkar sem og íbúprófen til að draga úr sársauka og bæta virkni í höndum, samkvæmt Natural Medicines Comprehensive Database.

Er Arnica í raun áhrifarík?

Þó að sumir sérfræðingar mæli með því, segja aðrir að það sé algjört BS.Til dæmis, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., lýtalæknir í augum í New York borg, segir að arnica sé í raun ekki áhrifarík fyrir neitt. „Ég gerði klíníska rannsókn með vinsælustu hómópatískum arnica fyrir og eftir skurðaðgerð á efri augnlokum (blepharoplasty) með tvíblindri lyfleysu-stýrðri hönnun og það var enginn ávinningur af þægindum eða marbletti,“ segir Kotlus.

Þrátt fyrir að náttúrulæknar og kírópraktorar séu mjög sterkir talsmenn hómópatíu, þá vitna þeir aðeins til ónafngreinda sönnunargagna vegna þess að það eru engar góðar rannsóknir sem sýna arnica verk, bætir Kotlus við. Að sama skapi telur Stuart Spitalnic, M.D., bráðalæknir á Rhode Island, hvers kyns ávinning af lyfleysuáhrifum, og hann mælir ekki með arnica eða noti það með neinum af sjúklingum sínum. (Tengt: Er hugleiðsla betri við verkjum en morfíni?)

Ættir þú að nota Arnica?

Ef til vill lýsir Wolfe því best: "Sársauki er svo huglægt mælikvarði. Á sársauka á bilinu 1 til 10 (þar sem 10 eru verstu sársauki sem einhver hefur upplifað) gætu fjórir einstaklingsins verið 8. manns annars." Með öðrum orðum, þó að takmarkaðar vísbendingar séu um að það virki, þá eru ávinningurinn huglægur.

Það er enginn skaði að nota arnica gel staðbundið (hey, jafnvel lyfleysuáhrif geta verið góð), en þú ættir líklega að forðast að poppa fæðubótarefni þar sem það er ekki samþykkt af FDA.

Umsögn fyrir