Aromatherapy: Hvað það er, til hvers það er og hvernig á að nota algengustu olíurnar

Efni.

• Til hvers er hver ilmkjarnaolía
• Hvernig á að nota olíur
• 1. Innöndun
• 2. Aromatizer
• 3. Uppgufun
• 4. Sprey
• 5. Uppgufun
• 6. Nudd
• 7. Böð

Aromatherapy er náttúruleg tækni sem notar ilm og agnir sem losna við mismunandi ilmkjarnaolíur til að örva mismunandi hluta heilans og hjálpa til við að:

• Léttu einkenni kvíða, svefnleysis, þunglyndis, astma eða kulda;
• Stuðla að vellíðan;
• Styrkja varnir líkamans.

Þó að náttúrulegar vörur séu notaðar er mikilvægt að ilmmeðferð sé stjórnað af náttúrulækni eða öðrum sérhæfðum fagaðila til að komast að því hver er besta ilmkjarnaolían til að nota í hverju tilviki.

Til hvers er hver ilmkjarnaolía

Sumar ilmkjarnaolíur sem mest eru notaðar í ilmmeðferð eru:

Þessar ilmkjarnaolíur er hægt að nota sérstaklega eða á sama tíma til að draga úr nokkrum vandamálum á sama tíma. Hins vegar verður að merkja blöndur af náttúrulækninum þar sem þær verða að nota í sérstökum formúlum.

Sjá einnig hentugustu ilmmeðferðarolíurnar til að meðhöndla kvíða og léttast.

Hvernig á að nota olíur

Helsta og heillavænlegasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur er innöndun, þó er hægt að nota þær á mismunandi vegu, aðlagast vandanum sem á að meðhöndla eða að lífsstíl hvers og eins:

1. Innöndun

Innöndun er fullkomnasta leiðin til að ná fram áhrifum og ávinningi ilmkjarnaolía, þar sem hún gerir sameindum kleift að komast auðveldlega í limbakerfi heilans og skapa þannig breytingar á starfsemi líkamans sem gera það kleift að lækna sig.

Til að gera innöndun skaltu byrja á léttum innöndunum og auka síðan innöndunina og styrkinn, eins og gefið er til kynna:

• Stutt innöndun: 3 til 7 andardráttur í röð, nokkrum sinnum á dag;
• Meðal innöndun: 10 til 15 andardráttar í röð, nokkrum sinnum á dag;
• Lang innöndun: 10 til 15 mínútna andardráttur í röð, 2 til 3 sinnum á dag.

Til að gera innöndun rétt ættirðu að anda olíunni beint úr flöskunni, anda djúpt að sér og halda síðan loftinu í 2 til 3 sekúndur áður en þú andar út.

Helst ætti að nota vottaðar lífrænar ilmkjarnaolíur til að forðast innöndun skordýraeiturs og annarra efna sem geta endað í vímu fyrir líkamann.

2. Aromatizer

Í þessu tilfelli er 2 eða 3 dropum af völdum olíu bætt við, inni í tæki með vatni sem býr til reykjarmökk sem losar um ilminn um herbergið.

Hagkvæmari lausn til að nota ilmefnið er að setja dropana í bolla af sjóðandi vatni, til dæmis vegna þess að þegar vatnið gufar upp losnar ilmurinn út í loftið.

3. Uppgufun

Uppgufun samanstendur af því að bera nokkra dropa á bómullarkúlur, þjappa eða hreina klút, leyfa olíunni að gufa upp og losa ilm hennar.

Þetta er frábær leið til að stjórna styrkleika ilmsins, því því nær sem þú ert klútnum, því sterkari verður lyktin. Þetta er líka góð tækni til að nota í vinnunni, þar sem hægt er að setja bómull eða klút í bolla á borðið.

4. Sprey

Úðinn hjálpar til við að dreifa ilminum á alla viðkomandi staði, til þess er nóg að bæta nokkrum dropum af ilmkjarnaolíunni í úðatankinn og fylla með vatni. Áður en úðinn er notaður skal hrista umbúðirnar til að blanda olíunni aftur og forðast að úða aðeins vatni í loftið.

Þetta er frábær leið til að hreinsa umhverfi herbergis í húsinu eða jafnvel nota það í svefnherbergi einhvers sem er að jafna sig eftir veikindi, til dæmis.

5. Uppgufun

Þessa tækni ætti að nota sérstaklega til að meðhöndla öndunarerfiðleika eða kvef, því auk þess að losa ilminn beint í öndunarfærin, gerir það innöndun vatnsgufu sem vökvar og slakar á öndunarveginn.

Til að gufa upp verður þú að setja sjóðandi vatn í skálina og bæta síðan nokkrum dropum við vatnið. Að lokum, andaðu að þér reyknum og hyljið höfuðið með handklæði ef mögulegt er til að þétta vatnsgufuna. Hins vegar ætti ekki að nota gufu á börnum yngri en 7 ára.

6. Nudd

Nudd er fullkomin leið til að bera ilmkjarnaolíur beint á húðina, til að meðhöndla vöðvaverki, sýkingar, húðvandamál eða liðverki. Til að gera þetta skaltu bara blanda nokkrum dropum af viðkomandi ilmkjarnaolíu í jurtaolíu, svo sem hrísgrjón, sesam eða kókosolíu, til dæmis.

Helst ætti að blanda aðeins 1, 3 eða 5 ilmkjarnaolíum í nuddolíu til að tryggja að engin breyting verði á sameindunum og geti frásogast í húðinni.

7. Böð

Böð blanda saman ávinningi gufunar, þar sem þau leyfa innöndun vatnsgufu og ilms, og ávinninginn af nuddi, þar sem þau leyfa snertingu við húð við olíu. Þannig er hægt að nota þau í næstum öllum tilvikum.

Til að búa til ilmmeðferðarbað skaltu fylla baðkarið með smá volgu vatni og bæta síðan við olíudropum þar til viðkomandi ilmur fæst.