Hvernig á að biðja um hjálp eftir ítarlegri greiningu á brjóstakrabbameini

Efni.

• Slepptu sektinni
• Settu forgangsröðun
• Fylgstu með stuðningshópnum þínum
• Passaðu viðkomandi við verkefnið
• Vertu nákvæm um það sem þú þarft
• Veittu leiðbeiningar
• Ekki svitna litla dótið
• Skipuleggðu hjálpabeiðnir þínar á netinu

Ef þú ert með brjóstakrabbamein veistu að það er fullt starf að fylgjast með meðferðinni. Áður hefurðu getað séð um fjölskyldu þína, unnið langan vinnudag og haldið virku félagslífi. En með langt gengið brjóstakrabbamein verðurðu að gera nokkrar breytingar. Ef þú reynir að gera allt á eigin spýtur getur það aukið streitu þína og truflað bata. Besti kosturinn þinn? Biðja um hjálp!

Að biðja um hjálp getur gert það að verkum að þú ert ófærari og háðari en hið gagnstæða er satt. Ef þú getur beðið um hjálp þýðir það að þú sért meðvitaður um sjálfan þig og hefur í huga takmarkanir þínar. Þegar þú hefur viðurkennt að þú þarft hjálp eru hér nokkur ráð um hvernig á að fá hana.

Slepptu sektinni

Að biðja um hjálp er ekki persónubrestur eða vísbending um að þú sért ekki að gera allt sem þú getur. Í þessu tilfelli þýðir það að þú samþykkir raunveruleika aðstæðna þinna. Margir af vinum þínum og ástvinum vilja líklega hjálpa en vita ekki hvernig. Þeir geta verið hræddir við að koma þér í uppnám með því að virðast áleitnir. Að biðja um aðstoð getur veitt þeim tilfinningu um tilgang og veitt þér hjálparhönd.

Settu forgangsröðun

Ákveðið hvaða hlutir eru þarfir og hvaða hlutir falla í flokkinn „væri gaman“. Biddu um hjálp við hið fyrrnefnda og settu það síðara á ís.

Fylgstu með stuðningshópnum þínum

Búðu til lista yfir alla sem hafa boðist til að hjálpa, ásamt öllum sem þú hefur beðið um aðstoð. Þetta tryggir að þú reiðir þig ekki of mikið á nokkra einstaklinga á meðan þú lendir ekki í því að láta aðra fylgja með.

Passaðu viðkomandi við verkefnið

Þegar mögulegt er skaltu biðja fólk um að hjálpa til við verkefni sem best falla að getu þeirra, áhugamálum og áætlun. Þú býst líklega ekki við því að vinur missi af vinnu ítrekað til að keyra börnin þín til og frá skóla. Tvítugur bróðir þinn gæti verið hörmulegur við að búa til kvöldmat en hann gæti verið fullkominn til að ganga með hundana og taka upp lyfseðilinn þinn.

Vertu nákvæm um það sem þú þarft

Jafnvel vinurinn sem er best ætlaður getur gert óljós tilboð um aðstoð og ekki fylgt eftir. Ekki gera ráð fyrir að tilboðið hafi verið óheiðarlegt. Oftast vita þeir ekki hvað þú þarft eða hvernig á að útvega það. Þeir gætu beðið eftir sérstakri beiðni frá þér.

Ef einhver spyr hvað þeir geti gert til að hjálpa, segðu þeim það! Vertu eins nákvæmur og mögulegt er. Til dæmis „Geturðu vinsamlegast sótt Lauren úr ballettnámskeið á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 16:30?“ Þú gætir líka þurft tilfinningalegan eða líkamlegan stuðning á meðferðardögum. Spurðu þá hvort þeir væru tilbúnir að gista með þér á meðferðardögum.

Veittu leiðbeiningar

Ef besti vinur þinn býður upp á að sjá um börnin tvö kvöld í viku skaltu ekki gera ráð fyrir að þau viti hvernig hlutirnir virka heima hjá þér. Láttu þau vita að börnin borða venjulega kvöldmat klukkan 19. og eru í rúminu klukkan 21:00 Með því að veita skýrar og ítarlegar leiðbeiningar getur það dregið úr áhyggjum þeirra og komið í veg fyrir misskilning eða rugling.

Ekki svitna litla dótið

Kannski er það ekki þannig að þú myndir brjóta saman þvottinn eða elda kvöldmatinn, en það er samt að verða búið. Það sem skiptir mestu máli er að þú fáir þá hjálp sem þú þarft og að stuðningshópurinn þinn veit hversu mikils þú metur hana.

Skipuleggðu hjálpabeiðnir þínar á netinu

Að búa til einkasíðu á netinu til að skipuleggja vini, fjölskyldu og samstarfsmenn getur létt á einhverjum óþægindum við að biðja beinlínis um hjálp. Sumar vefsíður sem styðja við krabbamein eins og CaringBridge.org gera það auðvelt að samræma starfsemi og hafa umsjón með sjálfboðaliðum. Þú getur notað síðuna til að senda inn beiðnir um máltíðir fyrir fjölskylduna, ferðir til lækninga eða heimsóknir frá vini þínum.

Lotsa Helping Hands er með dagatal til að úthluta matarafgreiðslum og samræma ferðir við stefnumót. Síðan mun einnig senda áminningar og hjálpa til við að samræma flutninga sjálfkrafa svo ekkert dettur í gegnum sprungurnar.

Þú getur líka sett upp þína eigin hjálparsíðu á samfélagsmiðlum, eins og Facebook.