6 leiðir sem þú getur fundið stuðning við sóraliðagigt

Efni.

• 1. Auðlindir á netinu og stuðningshópar
• 2. Byggja upp stuðningsnet
• 3. Vertu opinn með lækninum
• 4. Leitaðu að geðheilbrigðisþjónustu
• 5. Staðbundinn stuðningur
• 6. Menntun
• Taka í burtu

Yfirlit

Ef þú hefur verið greindur með psoriasis liðagigt (PsA) gætirðu fundið að það að takast á við tilfinningalegan toll sjúkdómsins getur verið jafn erfitt og að takast á við sársaukafull og stundum slæm líkamleg einkenni.

Tilfinning um vonleysi, einangrun og ótta við að vera háð öðrum eru aðeins nokkrar af þeim tilfinningum sem þú gætir upplifað. Þessar tilfinningar geta leitt til kvíða og þunglyndis.

Þó að það kann að virðast krefjandi í fyrstu eru hér sex leiðir til að finna viðbótarstuðning til að takast á við PsA.

1. Auðlindir á netinu og stuðningshópar

Netheimildir eins og blogg, podcast og greinar eru oft með nýjustu fréttir um PsA og geta tengt þig við aðra.

The National Psoriasis Foundation hefur upplýsingar um PsA, podcast og stærsta netsamfélag heims með psoriasis og PsA. Þú getur spurt spurninga sem þú hefur um PsA í hjálparlínunni, Sjúklingamiðstöðinni. Þú getur líka fundið grunninn á Facebook, Twitter og Instagram.

Liðagigtarsjóðurinn hefur einnig fjölbreyttar upplýsingar um PsA á vefsíðu sinni, þar á meðal blogg og önnur tæki og auðlindir á netinu til að hjálpa þér að skilja og stjórna ástandi þínu. Þeir hafa einnig vettvang á netinu, Arthritis Introspective, sem tengir fólk um allt land.

Stuðningshópar á netinu geta veitt þér huggun með því að tengja þig við fólk sem gengur í gegnum svipaða reynslu. Þetta getur hjálpað þér að finna fyrir minni einangrun, bæta skilning þinn á PsA og fá gagnlegar athugasemdir um meðferðarúrræði. Vertu bara meðvitaður um að upplýsingarnar sem þú færð ættu ekki að koma í stað faglegrar ráðgjafar.

Ef þú vilt prófa stuðningshóp, gæti læknirinn mælt með viðeigandi. Hugsaðu þig tvisvar um að ganga í einhverja hópa sem lofa lækningu við ástandi þínu eða hafa há gjöld til að vera með.

2. Byggja upp stuðningsnet

Þróaðu hring náins fjölskyldu og vina sem skilja ástand þitt og geta hjálpað þér þegar þess er þörf. Hvort sem það er að fara í bústörf eða vera til staðar til að hlusta þegar þér líður lítt, þá geta þau gert lífið aðeins auðveldara þar til einkennin batna.

Að vera í kringum umhyggjusama fólk og ræða opinskátt um áhyggjur þínar við aðra getur hjálpað þér til að vera öruggari og minna einangruð.

3. Vertu opinn með lækninum

Gigtarlæknirinn þinn gæti ekki tekið upp kvíða eða þunglyndi meðan á stefnumótinu stendur. Svo það er mikilvægt að þú látir þá vita hvernig þér líður tilfinningalega. Ef þeir spyrja þig hvernig þér líði, vertu opinn og heiðarlegur gagnvart þeim.

National Psoriasis Foundation hvetur fólk með PsA til að ræða opinskátt um tilfinningalega erfiðleika sína við lækna sína. Læknirinn þinn getur síðan ákveðið hvaða leið sé best, svo sem að vísa þér til viðeigandi geðheilbrigðisstarfsmanns.

4. Leitaðu að geðheilbrigðisþjónustu

Samkvæmt rannsókn 2016 fengu margir með PsA sem höfðu lýst sig þunglyndir ekki stuðning við þunglyndi sitt.

Þátttakendur í rannsókninni komust að því að áhyggjum þeirra var oft vísað frá eða myndu vera falin fyrir fólki í kringum sig. Vísindamennirnir lögðu til að fleiri sálfræðingar, sérstaklega þeir sem hafa áhuga á gigtarlækningum, ættu að taka þátt í meðferð PsA.

Auk gigtarlæknisins skaltu leita til sálfræðings eða meðferðaraðila til að fá aðstoð ef þú ert með geðheilsuvandamál. Besta leiðin til að líða betur er að láta læknana vita hvaða tilfinningar þú finnur fyrir.

5. Staðbundinn stuðningur

Að hitta fólk í þínu samfélagi sem hefur einnig PsA er gott tækifæri til að þróa staðbundið stuðningsnet. Arthritis Foundation hefur staðbundna stuðningshópa um allt land.

National Psoriasis Foundation heldur einnig viðburði um allt land til að safna fé til PsA rannsókna. Íhugaðu að mæta á þessa viðburði til að auka vitund PsA og hitta aðra sem einnig eru með ástandið.

6. Menntun

Lærðu eins mikið og þú getur um PsA svo þú getir frætt aðra um ástandið og vakið athygli á því hvert sem þú ferð. Kynntu þér allar mismunandi meðferðir og meðferðir í boði og lærðu hvernig á að þekkja öll einkenni. Skoðaðu einnig sjálfshjálparaðferðir eins og þyngdartap, hreyfingu eða að hætta að reykja.

Ef þú rannsakar allar þessar upplýsingar geturðu fundið fyrir því að þú ert öruggari og jafnframt hjálpað öðrum að skilja og hafa samúð með því sem þú ert að ganga í gegnum.

Taka í burtu

Þú gætir fundið fyrir ofbeldi þegar þú glímir við líkamleg einkenni PsA, en þú þarft ekki að fara í gegnum það einn. Það eru þúsundir annarra þarna úti sem ganga í gegnum nokkrar sömu áskoranir og þú. Ekki hika við að ná til fjölskyldu og vina og vita að það er alltaf netsamfélag til staðar til að styðja þig.