Að biðja um vin: Hversu gróft er það ef ég flossa ekki á hverjum degi?

Efni.

• Umsögn fyrir

Það eru nokkrir hlutir af háttatímarútínu þinni sem þú heldur heilögum: þvo andlit þitt, bursta tennurnar, breyta í þægilegar PJs. Og svo er það tannþráð, sá sem auðvelt er að gleyma (eða hreinlega hunsa) vana sem þú þekkir þig ætti vera að gera daglega. En segjum að þú sleppir einni nóttu, eða tveimur, eða-úff! -Heila viku. Hversu slæmt er það eiginlega að gleyma að nota tannþráð?

„Ég myndi segja að það væri ekki mikið mál,“ segir Mark Burhenne, D.D.S., tannlæknir í Kaliforníu og höfundur bókarinnar. 8 tíma svefnþversögn . "Það er í raun mataræði og lífsstíll fyrst og síðan er það að nota tannþráð og bursta."

Þú heyrðir það rétt: Þráður verður mun minna mikilvægur ef þú heldur þig almennt frá nammi, pasta og öðrum of unnum matvælum sem geta valdið tannskemmdum. „Ef þú ert mjög heilbrigð manneskja og ert að borða Paleo -mataræði án gerjaðra kolvetna, ekkert rusl, enginn sykur, þá þarftu líklega ekki að nota tannþráð á hverjum degi,“ segir Burhenne. (Sjá einnig: Hvernig á að hvíta tennurnar með mat)

Og það eru vísindi til að styðja hann. Árið 2012 skoðuðu vísindamenn 12 rannsóknir og komust að þeirri niðurstöðu að það væru „veikar, mjög óáreiðanlegar vísbendingar“ um að tannþráður minnki veggskjöld eftir einn og þrjá mánuði, þó að tannþráður hafi dregið úr tannholdsbólgu. Þess vegna ættirðu samt að gera það þegar þú getur, helst þrisvar eða fjórum sinnum í viku, mælir Burhenne. Annars, innan nokkurra mánaða, mun lykt læðast inn, tannholdið getur orðið bólgið og það getur byrjað að blæða.

Það getur verið erfitt að muna eftir og vilja nota tannþráð á hverjum degi. Burhenne skilur það. Hann stingur upp á að geyma tannþráð um íbúðina þína-við náttborðið þitt, nálægt sófanum, í töskunni þinni-svo þú hugsar um það oftar. „Þú ert kannski ekki með tannþráð á hverjum degi, en þú munt [að lokum] sakna þessarar tilfinningu um hvernig það er að nota tannþráð,“ segir hann. „Þetta er frábær leið til að fá fólk til að krækja í sig.“

Umsögn fyrir