Allt sem þú ættir að vita um astmaköst og læti árás

Efni.

• Hvað er astmaáfall?
• Hvað er læti árás?
• Líkur á móti mismunur
• Astmastjórnun
• Streita og kvíða stjórnun
• Takeaway

Eitt af meginmarkmiðunum þegar þú býrð við astma er að stjórna einkennunum þínum til að forðast að fá astmakast. Umhverfisþrýstingur eins og frjókorn og gæludýrafóður getur valdið astma fylgikvillum. Önnur algeng kveikja fyrir astmaeinkennum er alvarlegt álag.

Streita sjálf er eðlilegur hluti lífsins. En þegar það er ekki stjórnað getur streita leitt til kvíða. Það er líka mögulegt að hafa bæði streitu og kvíðaröskun. Alvarlegur kvíði getur jafnvel leitt til ofsakvíða.

Stundum er erfitt að greina á milli astmaáfalls og lætiáfalls vegna þess að þau hafa svipuð einkenni. En þetta eru tvö ólík skilyrði sem krefjast sérstakra sjónarmiða varðandi stjórnun og meðferð.

Því betur sem þú ert fær um að stjórna bæði astma og kvíða, því minni líkur eru á að þú fáir astma eða læti.

Hvað er astmaáfall?

Astmi stafar af undirliggjandi bólgu og þrengingu í öndunarvegi eða berkjum. Bæði bólga og þrengsli geta gert það erfitt að anda. Þetta veldur einkennum eins og önghljóð, þyngsli fyrir brjósti og hósta.

Þegar þú ert með astmaáfall, þrengjast berkjuslöngurnar enn frekar og gerir það erfitt að anda. Hvæsandi öndun getur verið heyranlegur og þú gætir haft þyngsli eða skröltandi tilfinningu í brjósti þínu. Það fer eftir alvarleika astmaáfallsins, einkenni þín geta varað frá nokkrum mínútum til klukkustunda eða jafnvel daga.

Flýtimeðferð (berkjuvíkkandi lyf) geta dregið úr einkennum þínum og stöðvað árásina. En ef einkennin halda áfram að versna, gætir þú þurft að leita til bráðamóttöku.

Astmaáfall er komið af stað með kveikjum sem ertir lungun. Þetta getur falið í sér:

• ofnæmisvaka, svo sem frjókorn, dýraveiki og rykmaur
• efni, þar með talið ilmvatn, reykur og hreinsiefni
• æfa, sérstaklega ef það er erfiðara en það sem þú ert vanur
• mikill hiti eða kuldi
• streita og kvíði
• sýkingar í efri öndunarvegi
• fæðuofnæmi

Hvað er læti árás?

Lætiáfall er alvarlegur kvíði sem kemur skyndilega fram.

Þegar þú ert með læti getur þú fundið fyrir mæði og þyngsli fyrir brjósti. Þetta getur líkt svipað astmaárás.

En ólíkt hósti og önghljóð í tengslum við astma, geta læti árásir einnig valdið:

• öndun (tekur stutt, hröð andardrátt)
• líður eins og þú hafir verið kæfður
• sundl eða léttúð
• yfirlið
• náladofa hendur og andlit
• ógleði
• sviti eða kuldahrollur
• aukinn hjartsláttartíðni
• tilfinningar um aðskilnað frá sjálfum þér og umhverfi þínu
• tilfinning eins og þú sért að missa stjórn
• ótta við að deyja

Lætiáfall getur náð hámarki eftir 10 mínútur og byrjar þá oft að hjaðna. Þó að læti geti komið fram í miðjum alvarlegum kvíða, geta þessi einkenni einnig komið fram óvænt þegar þú finnur fyrir ró.

Líkur á móti mismunur

Bæði astma- og læti geta valdið öndunarerfiðleikum og þéttri tilfinningu í brjósti þínu.

Einn lykilmunur er sá að þrenging í öndunarvegi þínum við astmaáfall getur dregið úr súrefnisneyslu en ofgnótt í læti árás getur auka súrefnisflæði.

Læti árásir valda einnig ýmsum einkennum umfram öndunarerfiðleika. Blísturshljóð og hósta eru einnig einkenni sem venjulega eru aðeins tengd astmaköstum.

Sálrænt getur bæði astma og kvíði skapað streitu. Það getur fundið fyrir endalausum hringrás ef þú býrð við báðar þessar aðstæður. En að viðurkenna muninn á astma og kvíða getur hjálpað þér og lækninum að búa til skilvirkari meðferðaráætlun.

Sem dæmi má nefna að sum lyf sem notuð eru við astma, svo sem berkjuvíkkandi lyf, hafa aukaverkanirnar til að gera kvíða verri.

Astmastjórnun

Að stjórna astma þínum getur skipt sköpum á virkni öndunarvegar. Auk þess að upplifa færri einkenni getur þú fundið fyrir minna stressi varðandi ástand þitt í heildina.

Þú ættir að sjá lækninn þinn um að gera breytingar á núverandi astmameðferðaráætlun ef:

• Þú andar meira yfir daginn og nóttina.
• Einkenni þín vekja þig í svefni.
• Þú lendir í tíð hósta og þyngsli fyrir brjósti sem gerir það erfitt að sofna.
• Þú átt erfitt með að æfa án þess að andna.
• Þú reiðir þig á björgunaröndunartækið þitt oftar en nokkrum sinnum í viku.

Astmaárás er venjulega meðhöndluð með skyndilegum lyfjum, svo sem björgunar innöndunartæki þínu. Ef þú heldur áfram að fá astmaköst gætir þú þurft barkstera innöndunartæki eða leukotriene breytir til að draga úr bólgu í öndunarvegi.

Bráð læknishjálp getur verið nauðsynleg ef þú heldur áfram að fá mæði.

Streita og kvíða stjórnun

Kvíði sem byggist upp getur leitt til ofsakvíða. Ef þú finnur fyrir tíðum kvíða skaltu íhuga að leita aðstoðar hjá geðheilbrigðisstarfsmanni. Þeir geta hjálpað þér að vinna í gegnum kvíða þinn og draga úr líkum á að utanaðkomandi streituvaldar valdi læti árásar.

Jafnvel ef þú ert ekki með kvíðaröskun er streita sjálf staðreynd í lífinu. Hins vegar getur streita einnig kallað fram astma þinn, svo það er mikilvægt að stjórna því eins best og þú getur.

Nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr daglegu álagi eru:

• slökunartækni, svo sem hugleiðsla og djúp öndunaræfingar
• reglulega líkamsrækt
• minni neyslu áfengis og koffeins
• að fá nægan svefn
• að gefa þér tíma til að umgangast og stunda athafnir sem þú nýtur utan vinnu og annarra skyldna

Takeaway

Þótt astmaköst og læti hafi verið svipuð hafa þau mjög mismunandi einkenni. Það er mögulegt að upplifa kvíða og astma á sama tíma, sem getur gert það erfitt að greina á milli þeirra tveggja.

Ef þú ert stöðugt að upplifa astma eða læti, getur það verið vegna þess að þú færð ekki rétta meðferð fyrir það. Að rekja einkenni þín getur hjálpað lækninum að koma þér í rétta meðferð.