Hvenær byrjar æðakölkun?

Efni.

• Hvað veldur því?
• Hver er áhættan?
• Hvernig prófarðu þig?
• Er hægt að meðhöndla það?
• Hvaða lífsstílsbreytingar geta hjálpað?
• Hreyfing
• Mataræði

Hvað er æðakölkun?

Flestir upplifa ekki lífshættulegan fylgikvilla af æðakölkun - að herða slagæðar - fyrr en þeir eru komnir yfir miðjan aldur. Upphafsstig geta þó byrjað í bernsku.

Sjúkdómurinn hefur tilhneigingu til að vera framsækinn og versnar með tímanum. Með tímanum byggist veggskjöldur, sem er gerður úr fitufrumum (kólesteróli), kalsíum og öðrum úrgangsefnum, í stóru slagæð. Slagæðin verður þrengri og það þýðir að blóð kemst ekki á svæði sem það þarf að ná til.

Einnig er meiri hætta á að ef blóðtappi brýtur sig frá öðru svæði í líkamanum gæti hann fest sig í þröngri slagæð og skorið blóðflæði alveg af og valdið hjartaáfalli eða heilablóðfalli.

Hvað veldur því?

Æðakölkun er flókið ástand, byrjar almennt snemma á ævinni og gengur fram eftir því sem fólk eldist. hafa komist að því að börn allt niður í 10 til 14 geta sýnt fyrstu stig æðakölkunar.

Hjá sumum þroskast sjúkdómurinn hratt um tvítugt og þrítugt en aðrir eiga ekki í vandræðum fyrr en um fimmtugt eða sextugt.

Vísindamenn eru ekki alveg vissir um hvernig eða hvers vegna það byrjar. Talið er að veggskjöldur fari að safnast upp í slagæðum eftir að fóðrið skemmist. Algengustu stuðlarar að þessum skaða eru hátt kólesteról, hár blóðþrýstingur og reykja sígarettur.

Hver er áhættan?

Slagæðar þínar flytja súrefnisfullt blóð til lífsnauðsynlegra líffæra eins og hjarta, heila og nýrna. Ef stígurinn lokast geta þessir líkamshlutar ekki virkað eins og þeir eiga að gera. Hvernig áhrif líkami þinn hefur er háð því hvaða slagæðar eru lokaðar.

Þetta eru sjúkdómarnir sem tengjast æðakölkun:

• Hjartasjúkdóma. Þegar veggskjöldur safnast upp í kransæðum (stóru æðarnar sem flytja blóð til hjarta þíns) ertu í aukinni hættu á hjartaáfalli.
• Hálsslagæðasjúkdómur. Þegar veggskjöldur safnast upp í stóru æðum beggja vegna hálssins (hálsslagæðar) sem flytja blóð í heilann ertu í meiri hættu á að fá heilablóðfall.
• Útlægur slagæðasjúkdómur. Þegar veggskjöldur safnast upp í stóru slagæðunum sem flytja blóð í handleggina og fæturna getur það valdið sársauka og dofa og getur leitt til alvarlegra sýkinga.
• Nýrnasjúkdómur. Þegar veggskjöldur safnast upp í stóru slagæðum sem flytja blóð til nýrna geta nýrun ekki virkað rétt. Þegar þau virka ekki sem skyldi geta þau ekki fjarlægt úrgang úr líkama þínum sem leiðir til alvarlegra fylgikvilla.

Hvernig prófarðu þig?

Ef þú ert með einkenni, eins og veikan púls nálægt aðal slagæð, lægri blóðþrýsting nálægt handlegg eða fótlegg eða merki um aneurysma, gæti læknirinn tekið eftir þeim við venjulega líkamsskoðun. Niðurstöður úr blóðprufu geta sagt lækninum frá því hvort þú ert með hátt kólesteról.

Önnur próf sem taka meira þátt eru:

• Myndgreiningarpróf. Ómskoðun, tölvusneiðmyndataka eða segulómun (MRA) gerir læknum kleift að sjá í slagæðum og segja til um hversu alvarlegar hindranir eru.
• Ökklabrjóstursvísitala. Blóðþrýstingur í ökklum er borinn saman við handlegginn. Ef það er óvenjulegur munur getur það bent til útlægs slagæðasjúkdóms.
• Álagspróf. Læknar geta fylgst með hjarta þínu og öndun meðan þú stundar líkamsrækt, eins og að hjóla á kyrrstæðu hjóli eða ganga hratt á hlaupabretti. Þar sem hreyfing gerir hjarta þitt erfiðara, getur það hjálpað læknum að uppgötva vandamál.

Er hægt að meðhöndla það?

Ef æðakölkun hefur náð lengra en það sem breytingar á lífsstíl geta dregið úr eru lyf og skurðmeðferðir í boði. Þetta er hannað til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn versni og auka þægindi þín, sérstaklega ef þú ert með verki í brjósti eða fótum sem einkenni.

Lyf innihalda venjulega lyf til að meðhöndla háan blóðþrýsting og hátt kólesteról. Nokkur dæmi eru:

• statín
• beta-blokka
• angíótensín-umbreytandi ensím (ACE) hemlar
• blóðflögur
• kalsíumgangalokarar

Skurðaðgerðir eru taldar árásargjarnari meðferð og er gert ef stíflan er lífshættuleg. Skurðlæknir getur farið inn og fjarlægt veggskjöld úr slagæð eða beint blóðflæði um læst slagæð.

Hvaða lífsstílsbreytingar geta hjálpað?

Heilbrigðar breytingar á mataræði, hætta að reykja og hreyfa sig geta verið öflug vopn gegn háum blóðþrýstingi og háu kólesteróli, sem eru tveir helstu stuðlar að æðakölkun.

Hreyfing

Líkamleg virkni hjálpar þér að léttast, viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi og eykur „góða kólesterólið“ (HDL). Markmið í 30 til 60 mínútur á dag í meðallagi hjartalínurit.

Mataræði

• Haltu heilbrigðu þyngd með því að borða meira af trefjum. Þú getur náð þessu markmiði, að hluta, með því að skipta út hvítu brauði og pasta með mat sem gerður er úr heilkornum.
• Borðaðu mikið af ávöxtum og grænmeti auk hollrar fitu. Ólífuolía, avókadó og hnetur eru allar með fitu sem hækkar ekki „slæma kólesterólið“ (LDL).
• Takmarkaðu kólesterólinntöku þína með því að draga úr magni af háum kólesterólmat sem þú borðar, eins og osti, nýmjólk og eggjum. Forðastu einnig transfitu og takmarkaðu mettaða fitu (aðallega að finna í unnum matvælum), þar sem báðir valda því að líkaminn framleiðir meira kólesteról.
• Takmarkaðu natríuminntöku þína, þar sem þetta stuðlar að háum blóðþrýstingi.
• Takmarkaðu þinn neysla áfengis. Að drekka áfengi reglulega getur hækkað blóðþrýstinginn og stuðlað að þyngdaraukningu (áfengi er mikið af kaloríum).

Þessar venjur eru bestar til að byrja snemma á lífsleiðinni, en þær eru til bóta sama hversu gamall þú ert.