Langvinn lungnateppu og hvernig hægt er að forðast þau

Efni.

• Algengar langvinn lungnateppu
• COPD kveikja: Veður
• Annast kalt veður
• Annast heitt veður
• Langvinn lungnateppu: loftmengun
• Annast loftmengun úti
• Annast loftmengun innanhúss
• Langvinn lungnateppu: sýkingar
• Forðast sýkingar
• Langvinn lungnateppu: sígarettureykur
• Forðastu sígarettureyk
• Meira COPD fjármagn

Algengar langvinn lungnateppu

Langvinn lungnateppa (COPD) er ástand sem takmarkar loftflæði inn og út úr lungum. Einkenni eru:

• andstuttur
• hósta
• hvæsandi öndun
• þreyta

Ákveðnar aðgerðir eða efni geta valdið einkennum langvinnrar lungnateppu versnað eða blossað upp. Til að stjórna langvinnri lungnateppu er mikilvægt að forðast eða takmarka útsetningu fyrir þekktum kallarum.

COPD kveikja: Veður

Hitastig og veður geta valdið einkennum langvinnrar lungnateppu versnað. Kalt, þurrt loft eða heitt loft getur kallað fram blossa upp.

Samkvæmt rannsókn eru hitastig öfgar, undir frostmarki og yfir 90 ° F (32 ° C), sérstaklega hættulegar.

Bætið við öðrum þáttum, svo sem vindi og rakastigi, og hættan á blossa upp langvinna lungnateppu eykst.

Annast kalt veður

Í köldu, vindasömu veðri ættirðu að hylja nefið og munninn meðan þú ert úti. Málari eða trefil málarans virkar vel, eða þú getur einfaldlega beðið báðar hendur saman og haldið þeim yfir nefið og munninn.

Innandyra ætti rakastig helst að vera 40 prósent. Þú getur haldið þessari prósentu við rakakrem.

Annast heitt veður

Á ákaflega heitum og rökum dögum er engin betri leið til að forðast bólusetningu langvinnrar lungnateppu en að vera innandyra með loft hárnæringuna, samkvæmt National Emphysema Foundation.

Reyndar er það eina leiðin til að draga úr áhættunni. Margir sem hafa langvinna lungnateppu á miðju eða seint stigi munu jafnvel flytja til lands þar sem veður hitastig er vægara.

Langvinn lungnateppu: loftmengun

Hvort sem það er utandyra eða innanhúss, loftmengun getur pirrað lungun og valdið einkennum langvinnrar lungnateppu.

Utandyra, þessi ofnæmispróf öll stafa vandræði:

• ryk
• frjókorn
• smog

Önnur algeng ofnæmisvaka úti eru:

• lykt frá iðjuverum eða vegagerð
• reykja frá eldsvoða

Innandyra mælir COPD-stofnunin með því að fylgjast með þessum ofnæmisvökum:

• ryk
• frjókorn
• gæludýr dander
• efni frá hreinsiefnum, málningu eða vefnaðarvöru
• reykja frá eldstæði eða elda
• mygla
• smyrsl

Annast loftmengun úti

Fólk með langvinna lungnateppu getur verndað sig gegn mengun úti í náttúrunni eins og í köldu lofti. Mælt er með grímu málara ef þú verður að vera úti.

Ef þú verður að vera úti skaltu takmarka hreyfingu þína eða líkamsrækt. Besta leiðin til að draga úr hættu á blossi er að vera innanhúss, sérstaklega þegar smogmagn er sérstaklega hátt.

Nokkur takmörkuð gögn benda til þess að mikið magn ósons í loftinu geti leitt til bloss-ups vegna lungnateppu.

Almennt er ósonmagnið mest milli maí og september og hefur tilhneigingu til að vera hærra síðdegis en að morgni.

Annast loftmengun innanhúss

Lofthreinsandi getur hjálpað til við að sía mörg skaðleg ertandi upp úr loftinu. Fyrir náttúrulegri valkost, geta nokkrar plöntur hjálpað til við að hreinsa loftið. Regluleg og ítarleg hreinsun húss þíns, sérstaklega rykun og ryksuga, getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á COPD blossi upp.

Hins vegar er best ef einhver annar en sá sem er með langvinna lungnateppu gerir þrifin. Efni í hreinsiefni getur kallað fram einkenni og svo getur ryk sem kviknar í hreinsunarferlinu.

Þú gætir viljað nota náttúruleg hreinsiefni sem hafa ekki eins mörg skaðleg ertandi efni. Að auki getur áreynslan sjálf valdið blossi.

Langvinn lungnateppu: sýkingar

Sýkingar sem hafa áhrif á lungu og öndunarveg eru hættulegar einstaklingum með langvinna lungnateppu. Algengar villur sem valda kvefi og flensu geta aukið einkenni langvinnrar lungnateppu, svo sem:

• hósta
• hvæsandi öndun
• andstuttur
• þreyta

Ef þau eru ekki meðhöndluð á réttan hátt geta þau einnig leitt til lungnabólgu, sem getur verið lífshættuleg.

Forðast sýkingar

Auðveldustu leiðirnar til að draga úr hættu á smiti eru að þvo hendurnar oft og vandlega. Og til að tryggja að þú haldir þér uppfærðar um ráðlagðar bólusetningar, sérstaklega vegna flensu og lungnabólgu.

Cleveland Clinic mælir einnig með að þú:

• vertu vökvaður
• æfa gott hreinlæti
• hafðu hús þitt hreinsað
• forðastu fjölmennum stöðum og fólki sem er veikur til að draga úr hættu á smiti

Ef þú færð kvef eða flensu er mikilvægt að meðhöndla það eins fljótt og auðið er.

Langvinn lungnateppu: sígarettureykur

Hættur reykinga hafa verið gríðarlega rannsakaðar og skjalfestar. Áhættan fyrir einstakling með langvinna lungnateppu er margvísleg.

Sígarettureykur inniheldur tjöru og mörg eitruð efni sem ertir lungun. Reykingar skemma einnig flísar, litlu hárin sem bera ábyrgð á hreinsun öndunarfæra.

Þessir þættir geta aukið hættu á sýkingu og blossa upp einkenni.

Forðastu sígarettureyk

Enginn ætti að reykja en þetta á sérstaklega við um fólk með langvinna lungnateppu. Ef þú ert með langvinna lungnateppu ættirðu að hætta strax.

Ef þú hefur þegar hætt, ættir þú að gera allt sem hægt er til að vera reyklaus og forðast reykingar sem ekki eru notaðar.

Það eru margir möguleikar á stöðvun reykinga í boði. Talaðu við lækninn þinn um hvaða öryggi sé fyrir þig.

Meira COPD fjármagn

Að stjórna eða forðast örvana þína er besta fyrsta skrefið til að létta einkenni langvinnrar lungnateppu. En stundum dugar það ekki.

Hér eru nokkur úrræði til að hjálpa við stjórnun langvinnrar lungnateppu:

• Lyf við lungnateppu og lyfjum
• Aðrar meðferðir við langvinnri lungnateppu
• Læknar sem meðhöndla langvinna lungnateppu