Allt um kínverska líkamsklukkuna
Efni.
- Hver er kínverska líkamsklukkan?
- Hvernig geturðu notað klukkuna til að gagnast heilsu þinni?
- Hvað segir rannsóknin
- Taka í burtu
Þú hefur kannski heyrt um líffræðilega klukku líkamans áður, en hvað með kínverska líkamsklukkuna?
Kínverska líkamsklukkan er rótuð í hefðbundnum kínverskum lækningum og byggir á þeirri hugmynd að þú getir nýtt þér orku þína og tiltekin líffæri með því að nota þau þegar þau eru í hámarki.
Tindar einstakra líffæra í líkamanum eru mismunandi. Sem dæmi má nefna að lungun eru á hæð milli 15 og 17 á hverjum degi.
En þýðir þetta að þú ættir að vera uppi við dögunina til að nýta þessi líffæri sem mest með því að æfa? Eru einhverjir merkir kostir við að ávísa kenningum á bak við kínverska líkamsklukkuna?
Í þessari grein munum við skoða þetta hugtak, hvers vegna það er talið gagnast og hvað rannsóknirnar segja.
Hver er kínverska líkamsklukkan?
Til að skilja kínverska líkamsklukkuna þarftu fyrst að skilja hugtakið qi. Í stuttu máli er qi orð sem notað er í kínverskum lækningum til að lýsa orku. Það samanstendur af orku í öllum skilningi þess orðs. Til dæmis hefur jörðin qi, eins og líkami þinn, og jafnvel hugsun og tilfinningar.
Það er einnig mikilvægt að skilja að qi er í stöðugu flæði. Það breytist stöðugt þegar það hreyfist innan líkamans eða milli fólks og hluta.
Kínverska líkamsklukkan er byggð á hugtakinu qi. Á 24 klukkustundum er talið að qi fari með 2 tíma millibili um líffærakerfin. Á meðan þú sefur er talið að qi dragi sig inn til að endurheimta líkama þinn að fullu.
Eitt mikilvægasta tveggja klukkustunda bilið er á milli klukkan 13 til 15 og það er þegar talið er að lifrin sé að hreinsa blóðið. Það er á þessum tíma sem líkaminn byrjar að búa sig undir að Qi færist aftur út úr líkamanum.
Þessi tafla sýnir hvaða líffæri tengjast 2 tíma millibili kínverska líkamsklukkunnar.
| 2 tíma bil | Orgel og hámark virkni |
| 3–5 á.m. | Lunga: Þetta tímabil er þegar lungun eru í hámarki orku. Talið er að það sé kjörinn tími til að æfa, öfugt við seinna um daginn. |
| 5–7 á.m. | Ristill: Talið er að þetta tímabil sé þegar þú ættir að gefa þér nægan tíma til að heiðra brotthvarf virkni þörmum. |
| 9–11 á.m. | Milt: Talið er að milta sé tengd maganum, sem sér um að taka á móti mat og drykk áður en hann gerist að lokum. Á þessu tímabili er talið að milta sé haldið áfram með qi upp. |
| 11–1 p.m. | Hjarta: Vegna þess að hjartað táknar friðsæld er mikilvægt að draga úr streitu á þessu tímabili, að sögn þeirra sem ávísa kínverska líkamsklukkunni. |
| 1–3 á.m. | Smáþarmur: Talið er að þyngri máltíðir þoli meira á þessu tímabili, þar sem qiinn stækkar og byrjar að troða upp á hádegi. |
| 3–5 p.m. | Þvagblöðru / nýrun: Talið er að nýrunin hafi umsjón með því að innihalda qi, og hún tengist beint við þvagblöðru. Saman skilin þau út óæskilegt úrgangsefni í líkamanum. |
| 7–9 p.m. | Hjartahorn: Talið er að gollurshúsið sé verndari hjartans. Þetta tímabil er þegar Qi er talið stjórnað til að koma í veg fyrir einkenni, svo sem ógleði og uppköst. |
| 9–11 kl. | Þrefaldur brennari: Þrefaldabrennarinn vísar til líffærakerfisins í heild og er talið að þetta tímabil sé þegar það býr til mestan hita. |
| 1–3 á.m. | Lifur: Þeir sem ávísa kínverska líkamsklukkunni telja mikilvægt að gefa lifur eins lítið og hægt er að vinna úr á þessu tímabili svo það geti einbeitt sér að nokkrum hreinsunaraðgerðum hennar.Þetta þýðir að borða síðustu máltíð dagsins snemma og ganga úr skugga um að hún sé létt. |
Hvernig geturðu notað klukkuna til að gagnast heilsu þinni?
Með því að faðma hugtakið kínverska líkamsklukka er talið að þú gætir mögulega nýtt þér sérstök líffæri og líkamsaðgerðir þegar þau eru í hámarki.
Til dæmis, samkvæmt kínverska líkamsklukkunni, ná lungun hámarki frá klukkan 15 til 17:00 Ef þú stígur upp snemma á morgunæfingu á þessum tíma gæti hjálpað þér að hámarka möguleika þessara líffæra.
Hvað segir rannsóknin
Þess má geta að litlar vísindarannsóknir liggja að baki því hvort kínverska líkamsklukkan er nákvæm, svo og hvort ávísun á þetta tveggja tíma fresti getur hjálpað til við að hámarka líffærisnotkun þína.
Sem sagt, þetta þýðir ekki að líkaminn vanti innri klukku. Það er til mikið af rannsóknum sem styðja hugmyndina um að mannslíkaminn sé með líffræðilega klukku sem hefur áhrif á allt frá svefni til íþróttamanna.
Líkaminn þinn hefur einnig dægurtaktma sem hjálpa til við stjórnun líkamshita, átvenja og meltingu og aðrar líkamsaðgerðir.
Taka í burtu
Kínverska líkamsklukkan einbeitir sér að mismunandi líffærum í líkamanum, svo og qi, eða orku. Talið er að með því að nota ákveðin líffæri á ákveðnum tímum sólarhrings geturðu nýtt þér líkama þinn og beitt Qi þinn þegar hann er í hámarki.
Hins vegar eru litlar vísindalegar sannanir að baki því hvort ávísun á kínverska líkams klukku sé gagnleg eða gagnleg heilsu þinni.
Ráð Okkar
Hvað þýðir það að vera kúgaður?
