Ráð til að koma jafnvægi á langvarandi eitilfrumuhvítblæði við daglegt líf þitt

Efni.

• 1. Veistu að það er í lagi að bíða
• 2. Biddu um hjálp
• 3. Vertu virkur
• 4. Ekki þrýsta á þig
• 5. Lærðu að lifa með CLL
• 6. Hafa umsjón með aukaverkunum við meðferð
• 7. Borðaðu vel ávöl mataræði
• 8. Forðastu sýkingar
• 9. Leitaðu að stuðningi
• Taka í burtu

Með því að fá greiningu á hvítblæði getur manni líst eins og líf þitt hafi farið í skottið og allar áætlanir þínar verið settar í bið. Allt í einu verður einbeitingin þín í lífinu að meðhöndla ástand þitt og verða vel.

Það er mikilvægt að muna að geðheilsa þín er lykilatriði í heilsu þinni og líðan. Að hafa krabbamein gæti krafist þess að þú gerir nokkrar breytingar á venjum þínum, en það ætti ekki að breyta öllu í lífi þínu.

Þrátt fyrir að það virðist nú vera ómögulegt, þá er dýrmætur hluti af bata þínum að taka tíma fyrir þig að slaka á og de-stress.

Hér eru níu ráð til að hjálpa þér við að stjórna langvarandi eitilfrumuhvítblæði (CLL) og koma í veg fyrir að það raski daglegu lífi þínu.

1. Veistu að það er í lagi að bíða

Að greina krabbamein þýðir oft að hefja meðferð strax. Það er ekki alltaf rétt þegar þú ert með CLL.

Þetta ástand vex hægt og ekki þarf að meðhöndla alla strax. Stundum nota læknar „vakt og bíða“ nálgun. „Horfa“ hlutinn er mikilvægur. Læknirinn mun sjá þig reglulega í blóðrannsóknum og spyrja um einkenni þín. Sumt fólk mun aldrei þurfa meðferð.

Ef þú ert stressaður yfir biðinni skaltu ræða það við læknaliðið þitt. En reyndu ekki að örvænta - rannsóknir sýna að það er engin hætta á að bíða eftir að hefja meðferð.

2. Biddu um hjálp

Það getur verið stressandi að takast á við krabbameinsgreiningu meðan þú stjórnar öllu öðru í lífi þínu. Ekki reyna að gera allt á eigin spýtur.

Fólk í kringum þig mun vilja hjálpa. Sumir munu hoppa inn en aðrir munu bíða eftir þér að leggja fram beiðnina. Biðjið fólk um að kasta sér inn og vinna verkefni sem vinna úr orku ykkar - eins og að elda, þrífa eða keyra erindi.

3. Vertu virkur

CLL og meðferðir þess geta skilið þig svo þreyttan að erfitt er jafnvel að hugsa um að æfa. Samt að vera virkur hjálpar í raun til að draga úr þreytu. Það getur einnig hjálpað til við að bæta einkenni krabbameins.

Engin ein æfingaáætlun er best fyrir CLL. Gerðu það sem þér finnst gott. Þegar þú stundar líkamsrækt skaltu fara á eigin hraða og hætta ef þér líður ekki vel.

4. Ekki þrýsta á þig

Þó að það sé gott að vera virkur, þá viltu ekki slita þig. Jafnvægisvirkni við hvíld. Settu tíma til hliðar á hverjum degi fyrir blund. Settu hliðarverkefni til hliðar þar til þér líður að því að gera þau.

Hlustaðu á líkama þinn. Þegar það þreytist eða ofbýður skaltu hætta og taka hlé.

5. Lærðu að lifa með CLL

Vertu friðsæll við þá staðreynd að þessi sjúkdómur mun vera með þér í langan tíma. CLL er langvinn veikindi. Í flestum tilvikum er það ekki hægt að lækna. En það er viðráðanlegt. Fylgdu meðferðinni sem læknirinn ávísaði þér til að vera eins heilbrigður og mögulegt er og þú ættir að geta lifað öllu og fullnægjandi lífi.

Sem sagt, reyndu ekki að láta krabbamein taka yfir alla hluti heimsins þíns. Haltu áfram að gera það sem þú elskar og skemmtu þér. Settu líka tíma til að vera með fólkinu sem þér þykir mest vænt um.

6. Hafa umsjón með aukaverkunum við meðferð

Þegar þú hefur byrjað meðferðina skaltu búast við einhverjum aukaverkunum. Lyfjameðferð getur valdið ógleði, uppköst, hárlos, niðurgangi og verkjum í munni. Sumir hafa fáar og vægar aukaverkanir, aðrar upplifa alvarlegri aukaverkanir.

Láttu lækninn vita hvort þú hefur einhverjar aukaverkanir. Meðferðir eru í boði til að hjálpa til við að stjórna þeim. Þegar meðferðinni lýkur ættu aukaverkanir að hverfa með tímanum.

7. Borðaðu vel ávöl mataræði

CLL meðferðir geta breytt því hvernig matur smakkast og valdið ógleði og öðrum einkennum sem eyðileggja matarlystina. Það er mikilvægt að borða yfirvegað mataræði til að halda uppi styrk þinni og koma í veg fyrir þyngdartap. Læknirinn þinn eða næringarfræðingur getur hjálpað þér að búa til máltíðir með hollum mat sem bragðast vel núna.

Þú gætir þurft að forðast nokkrar matvæli, þar á meðal ósoðinn fisk og kjöt. Skaðlegar bakteríur í hráum matvælum gætu gert þig veikan vegna þess að CLL setur þig í meiri hættu á smiti.

8. Forðastu sýkingar

CLL eykur hættuna á smitun vegna þess að það skaðar hvítu blóðkornin sem hjálpa líkama þínum að berjast við sýkla. Þú þarft ekki að lifa í kúla, en þú ættir að taka nokkur skref til að koma í veg fyrir að veikjast.

Ein besta leiðin til að hindra sýkingu er að þvo hendurnar oft á daginn. Notaðu heitt vatn og sápu eða handahreinsiefni sem byggir áfengi.

Fáðu einnig allar ráðlagðar bólusetningar þínar, þar með talið bóluefni gegn lungnabólgu og árlega flensuskot þitt. Læknirinn mun segja þér hvort þú þarft önnur bóluefni til að vernda þig.

9. Leitaðu að stuðningi

Með öllu sem þú ert að gerast geturðu fundið einangrað og einn. En þú ert það ekki. Talaðu um allar áhyggjur sem þú hefur með maka þínum, vinum og fjölskyldu. Leitaðu til sálfræðings eða ráðgjafa um lausnir á vandamálum sem þú getur ekki komist yfir á eigin spýtur.

Annar staður til að finna hjálp er hjá CLL stuðningshópi. Að ganga í stuðningshóp mun láta þig tengjast öðrum sem raunverulega fá það. Þú gætir verið að finna hóp í gegnum sjúkrahúsið á staðnum, eða Hvítblæði og eitilæxlisfélagið.

Taka í burtu

Krabbamein eins og CLL getur tekið yfir alla hluti lífs þíns. Vinna með sjúkdóminn með því að fylgja meðferðinni sem læknirinn þinn hefur ávísað, en gefðu þér einnig tíma til að sjá um sjálfan þig. Borðaðu rétt, æfðu og fáðu stuðning þegar þú þarft, svo þú getir haldið áfram að lifa fullu lífi með CLL.