Þetta jurtabaðte gerir pottatímann enn ánægjulegri

Efni.

• Hvernig á að búa til baðte frá grunni
• Birgðir
• Leiðbeiningar
• Umsögn fyrir

Að velja að hoppa í baðkari til að skola burt óhreinindi dagsins er álíka umdeilt og að setja ananas á pizzu. Fyrir hatursmenn er það í rauninni jafngilt því að sitja í salernisvatni að sitja í heitu vatni eftir æfingu eða síðdegis í að takast á við garðvinnu. Og á svalandi dögum svitnar þú á meðan þú leggur í bleyti. Nei takk.

Þrátt fyrir þessi algjörlega gildu rök gegn baðkarstíma, þá eru nokkrar sannfærandi heilsufarsástæður til að láta reyna á það - jafnvel þó það þýði að liggja í bleyti eftir að þú hefur skolað af í köldri sturtu. Að fara í bað í volgu vatni getur hjálpað til við að útrýma þurrki í húð - sérstaklega ef þungt líkamskrem er borið á eftir þurrkun, sem lokar raka - og mýkja alla skorpu bletti svo hægt sé að nudda þeim varlega af, skv. Harvard Health. Og í lítilli 2018 rannsókn sögðu þátttakendur sem fóru í 10 mínútna bað daglega í tvær vikur samfleytt að þeir hefðu fundið fyrir minni þreytu og streitu samanborið við þegar þeir fóru í sturtu á hverjum degi í tvær vikur.

Þegar þú sleppir baðte í baðkarið, mun jafnvel brennandi baðrýnisrýnendum finnast reynslan lúxus. Baðte (aka pottate) eru nákvæmlega það sem þeir hljóma eins og tepokar fylltir með kryddjurtum, blómum, höfrum og Epsom salti sem er bætt í heitt baðvatn. Þó að baðte mun líta fagurfræðilega vel út, sama hvað er inni, mun hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur þess vera breytilegur eftir innihaldsefnum. (Tengt: Eru baðsprengjur slæmar fyrir heilsu leggöngunnar?)

Til dæmis er pottur te sem inniheldur kolloidal haframjöl - sérstakt form af haframjöli sem framleitt er með því að fínmala og sjóða hafrar - þekkt fyrir að róa, mýkja og auka raka í húðinni og það getur hjálpað til við að meðhöndla útbrot, bruna og kláða í húð þegar bætt við bað. Á sama hátt, þegar venjulegu borðsalti er bætt í böð, getur það komið í veg fyrir sting hjá fólki sem finnur fyrir alvarlegum exemblossum. Epsom salt (aka magnesíumsúlfat) er hægt að setja í heita vatnið til að létta vöðvaverki, eymsli og þreytta fætur, samkvæmt Mayo Clinic. (FTR, það eru ekki miklar rannsóknir þarna úti til að styðja við hversu árangursrík Epsom salt er til að draga úr þessum einkennum og Michigan State University College of Agriculture and Natural Resources Extension fullyrðir að lyfleysuáhrifin geti verið í leik. Samt, ef saltið virðist draga úr þessari eymsli í lærunum, farðu með það!)

Ákveðin innihaldsefni í baðtei geta jafnvel veitt þér andlega upptöku. Ilmurinn af lavenderblómunum getur til dæmis hjálpað þér að slaka á og auka skap þitt; rannsóknir sýna að lavender ilmmeðferð dregur úr kvíða hjá tannsjúklingum og konum eftir fæðingu og bætir skap hjá sjúklingum sem eru lagðir inn á gjörgæsludeild. Sömuleiðis getur lyktin af piparmyntulaufum hjálpað til við að bæta andlega virkni og draga úr streitu, þar sem sýnt hefur verið fram á að þeyting ilmkjarnaolíu hennar hafi þessi áhrif, samkvæmt National Institute of Health. Veistu bara að ilmkjarnaolíur eru mjög einbeittar, þannig að streitulosandi áhrifin eru kannski ekki eins áberandi ef þú ert að nota allt blómið eða blaðið í baðtei samanborið við olíuna sjálfa. (Til að vita: Ef þú hefur tilhneigingu til að vera með ger eða bakteríusýkingu gætirðu viljað lesa þetta áður en þú prófar baðte eða baðsprengju.)

Auðvitað geturðu skorað húðnæringu, streitulosun og heilsulindarlykt bara með því að henda baðte innihaldsefnum beint í pottinn, en að innihalda þau í poka þýðir að niðurfallið þitt helst stíflað og potturinn þinn er eins hreinn og hann er. ástand í bleyti-fríðindi sem jafnvel efasemdamenn baða munu meta

Ef þú ert tilbúinn að byrja að gera baðtímann eins hamingjusaman og hægt er, geymdu baðherbergisskúffuna þína með Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Kaupa það, $ 27, amazon.com). Það er með tveimur pottum (hver inniheldur þrjá tepoka): einn af Calming Green Tea Bath Tea (sem inniheldur Epsom salt, grænt te, hafrar og grasafræði) og einn af Soothing Lavender (sem inniheldur öll þessi innihaldsefni auk lavender). Þú getur líka fundið heimabakaðar útgáfur á Etsy, þar á meðal þessa fimm pakka (Kaupa það, $15, etsy.com) sem inniheldur baðte fyrir hvert skap og tilefni og kemur í bómullarpokum sem þú getur þvegið og endurnýtt.

En ef þú ert að reyna að verða DIY drottning à la Martha Stewart, fylgdu leiðbeiningunum hér að neðan til að búa til baðte frá grunni. Vissulega mun það taka meiri vinnu en þú munt njóta allra kosta við að gera snjallt áhugamál og að lokum fá þér pottate sem lætur þér líða svalt, rólegt og safnað.

Hvernig á að búa til baðte frá grunni

Birgðir

• Tepokar (kaupið það, $ 6 fyrir 100, amazon.com) eða margnota töskur (keyptu það, $ 14 fyrir 24, etsy.com)
• Þurrkaðar jurtir, lauf og blóm að eigin vali, svo sem kamille, rósablöð, piparmyntu, rósmarín, tröllatré eða lavender blóm (Kauptu það, $ 10, amazon.com)
• Colloidal haframjöl, eins og Aveeno's Soothing Bath Treatment (Kauptu það, $ 7, amazon.com)
• Epsom salt (Kauptu það, $6, amazon.com)

Leiðbeiningar

1. Opnaðu tepoka og notaðu skeið til að fylla hann með völdum jurtum, laufum og blómum; kolloidal haframjöl; og Epsom salti. Þegar fyllingin er full, dragðu strenginn í skammtapokanum vel lokaðan.
2. Þegar þú ert tilbúinn til notkunar skaltu bæta baðte í heitt baðvatn fimm mínútum áður en þú hoppar inn. Geymið baðte í baðkari meðan þú ert í bleyti.
3. Eftir notkun skaltu fjarlægja baðte úr pottinum áður en það er tæmt og henda í ruslið eða rotmassa.

Umsögn fyrir