Þessar járnsög munu láta þig elska ströndina, jafnvel með langvarandi veikindi

Efni.

• Að fara á ströndina myndi fá fólk til að gleðjast.En fyrir suma, sérstaklega fólk með MS, er ströndinni fylgt eftir með „Ó nei!“ og augasteinn.
• Komdu á ströndina með vinum og vandamönnum
• Lagerðu upp á úðaflöskur
• Vertu í vatninu
• Forðist hitann þegar mögulegt er
• Notaðu alltaf sólarvörn
• Endurnýttu barnaskokkinn þinn
• Hvernig á að höndla sand éta barn
• Taka í burtu

Að fara á ströndina myndi fá fólk til að gleðjast.En fyrir suma, sérstaklega fólk með MS, er ströndinni fylgt eftir með „Ó nei!“ og augasteinn.

Aðrir vinir mínir sjá ströndina sem afslappandi dag, en fyrir alla eins og mig sem eru með langvarandi og hrörnunarsjúkdóm eins og MS, getur slík tilkynning verið helvíti.

Af hverju? Vegna þess að hiti og MS ekki blandast saman. Fyrir okkur sem eru með langvarandi veikindi er það svipað og að tilkynna að við fáum að hlaupa maraþon án þjálfunar - og með barn á bakinu.

En enginn ótti, reynslan er hér! Þegar ég er orðinn fullorðinn með þennan sjúkdóm hef ég lært hvernig á að nálgast ströndina á snjallari og fyrirbyggjandi hátt. Auk þess sem börnin mín hafa vaxið úr því að borða sandstigið, þá hafa hlutirnir orðið auðveldari. Það er hægt að gera dag á ströndinni ekki aðeins geranlegur, heldur skemmtilegur, sérstaklega fyrir einhvern með MS!

Komdu á ströndina með vinum og vandamönnum

Ef þú átt félaga, vin eða fjölskyldumeðlim sem er tilbúinn að fara með þér, bólgnaðu! Það þýðir helmingi vinnunnar og öllu meiri hjálp. Það gerir líf þitt svo miklu auðveldara, sérstaklega ef þú ert með fleiri en eitt barn, svo notaðu það!

Lagerðu upp á úðaflöskur

Þú vilt koma í veg fyrir að verstu einkennin þín (og ógeðin sjálf) komi út. Allur hiti eða jafnvel raki getur versnað einkenni MS, svo fylltu úðaflösku og stingdu henni í frystinn. Pakkaðu því í pokann þinn þegar þú ert tilbúinn að fara og þegar þú lendir á ströndinni, þá færðu ferskt, kalt vatn, sem þú getur notað til að úða sjálfum þér stöðugt. Þetta hjálpar til við að halda þér köldum meðan þú stjórnar líkamshita þínum.

Vertu í vatninu

Reyndu að vera í vatninu eins mikið og mögulegt er svo að þú hitir ekki of mikið og færir ósjálfrátt einkenni. Ef þú ert ekki í sundi, gerðu það sem ég geri og settu stólinn þinn í sjóinn! Ég sit svo að vatnið kemur upp að mitti, þar sem ég get enn lesið og haldið köldum. Þegar börnin mín voru yngri setti ég þau við hliðina á mér svo þau gætu samt verið í vatninu. Það var fullkomið. Þeir myndu smíða sandkastala og grípa skel með mér meðan ég sat í stólnum mínum.

En líka, drekktu vatn! Einhverra hluta vegna gleymum við að vökva byrjar í líkama okkar þegar vatn er í kringum okkur. Vökva, vökva, vökva.

Forðist hitann þegar mögulegt er

Prófaðu að fara á ströndina áður en sólin nær hámarki.

Hvort sem við eigum börnin eða ekki, ég hef mesta orku á morgnana. Við höfum tilhneigingu til að fara á ströndina um klukkan 7:30 þegar enginn er þar og sólin er vænlegust.

Þegar ég kem fyrst á ströndina set ég höfuðið alltaf undir blöndunartæki og kælir mig með köldu, blautu hári. Ég kem líka með hjálmgríma eða hatt. Húfur halda hita inni, svo ég vil frekar nota hjálmgríma með blautt hár og skipta síðan yfir í húfu seinna um daginn svo að hársvörðin mín brenni ekki. Sem leiðir mig að næsta þjórfé mínu ...

Notaðu alltaf sólarvörn

Settu sólarvörn hvarvetna, jafnvel hársvörðina þína. Ef þú verður brenndur einhvers staðar, þá veit taugaveiklaði líkami þinn ekki hvernig á að stjórna hitastigi hans. Svo, hársvörð innifalin. Fætur fylgja. Settu það alls staðar.

Athugaðu einnig að ekki eru allir krem ​​búnir til jafnir. Sumir hafa það sem sumir telja eitruð efni. Ég nota California Baby Lotion sem er dýrari en virkar eins og sjarmi.

Endurnýttu barnaskokkinn þinn

Ekkert vafrar um sandinn, að mínu auðmjúku áliti, betra en ungabónda.

Ef þú ert með barnaskokk eða þekkir einhvern sem vill ekki þeirra, skaltu taka það. Ég gat ekki lengur hlaupið með barnið mitt í barnaskokkinu mínu, en þessi frábending þjónaði samt miklum tilgangi í lífi okkar. Við geymdum allt á þeim skokkara. Venjulegur samanbrjótandi barnavagn er ónýtur um leið og hann kemst á sand. Mín bjargaði mér krafta sem þurfti til að nota betur á ströndinni með börnunum mínum.

Hvernig á að höndla sand éta barn

Dreptu barninu með krem ​​á undan sér og bíððu eftir því að það sofi. Um leið og þau eru komin í draumalandið skaltu setja þau í barnaskokkinn (vertu viss um að það sé tjaldhiminn!) Og fara niður á ströndina. Þetta bragð er sérstaklega gagnlegt ef þú ert örmagna eða ert með eldra barn líka.

Vertu bara viss um að vera vakandi fyrir því að barnið er varið gegn sól og hita og ekki gleyma að úða því með köldu vatni hér og þar.

Taka í burtu

Fjölskyldan mín hefur hitt mig hálfa leið núna. Við gistum á tjaldstæðinu nálægt ströndinni. Það eru tré og sundlaug og ég verð loksins að slaka á. Það er falleg málamiðlun.

Ég hélt aldrei að ég myndi segja þetta síðan ég greindi mig en get loksins verið sammála: Ég get ekki beðið þangað til við förum á ströndina í næstu viku!

Ef þú ert með strandabrekkur, vinsamlegast láttu okkur vita. Ef MS hefur kennt mér nokkuð, þá er það styrkur í tölum. Ég læri svo margt af öðrum í samfélagsábendingum okkar.

Jamie Tripp Utitus er mamma með MS. Hún byrjaði að skrifa eftir greiningu sína sem leiddi til þess að hún varð sjálfstætt rithöfundur í fullu starfi. Hún skrifar um reynslu sína af að takast á við MS á bloggi sínu Ugly Like Me. Fylgdu ferð hennar á Facebook @JamieUglyLikeMe.