Fyrir og eftir myndir eru það #1 sem hvetur fólk til að léttast

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ekkert leyndarmál að samfélagsmiðlar geta verið tæki til að léttast þegar þeir eru notaðir á réttan hátt. Núna, þökk sé nýrri könnun Slimming World (þyngdartapsstofnunar í Bretlandi sem einnig er fáanleg í Bandaríkjunum), vitum við bara hvernig hvetjandi getur það verið.

Slimming World kannaði 2.000 konur sem reyndu að léttast og komst að því að 70 prósent töldu að samfélagsmiðlar veittu þeim innblástur á ferðalagi sínu - hvort sem það var með því að horfa á æfingarmyndbönd, sjá annað fólk sem hefur umbreytt líkama sínum eða fylgja líkamsræktaráhrifamönnum sem deila hvatningar- og hvetjandi ráð á hverjum degi. (Tengd: Besta leiðin til að nota samfélagsmiðla fyrir þyngdartap)

Uppspretta innblásturs fyrir þessar konur var hins vegar fyrir og eftir eða umbreytingarmyndir: 91 prósent kvenna sem könnuð voru sögðu umbreytingarmyndir hjálpa þeim að átta sig á því er mögulegt að ná markmiðum sínum, sama hversu langsótt þau kunna að virðast.

Stærstu líkamsræktarstraumarnir á samfélagsmiðlum staðfesta aðeins niðurstöðuna. Taktu Kayla Itsines 'Bikini Body Guide forritið til dæmis: Núverandi heimsfræga líkamsþjálfun fyrirbæri fór í grundvallaratriðum veiru þökk sé umbreytingarmyndum frá fylgjendum sínum.

„Fólk elskar umbreytingar,“ sagði Itsines við okkur áður í „Kayla Itsines deilir því #1 sem fólk fer rangt með umbreytingarmyndir. "Ég held að allir geri það-hvort sem það er góð förðun eða tískubreyting eða líkamsrækt. Ástæðan fyrir því að fólk hleður upp umbreytingu, hvort sem það er um þyngdartap, þyngdaraukningu, eiturlyfjafíkn í edrú, það er að segja sögu, til sýndu sögu þeirra til að vona að einhver einhvers staðar tengist þeim ... Það fær þig til að bera svo mikla virðingu og samúð. “

En eins og það er með alla hluti á samfélagsmiðlum, þá ætti að taka fyrir og eftir myndir með salti. Ekki er allt sem þú sérð 100 prósent raunverulegt og þess vegna hafa fjöldi kvenna notað áhrif sín á samfélagsmiðla til að sanna hversu villandi myndir geta verið. Líklegri en ekki eru dramatískar myndir afleiðingar fullkominnar lýsingar, líkamsstöðu og stundum Photoshop. Fyrir hvern þann sem flettir fjarvistar framhjá geta þeir þó virst vera veruleiki. Þó að þessar myndir geti enn hvatt og hvatt, geta þær einnig kynnt og ýtt undir óraunhæfar væntingar.

Þess vegna deila jákvæðir áhrifamenn líkamans fleiri „alvöru“ myndum á Instagram. Taktu til dæmis þjálfara Anna Victoria, sem deildi myndum af tveggja mínútna umbreytingu sinni frá því að standa í magarúllur eða þessari konu sem sýndi hvernig þú getur umbreytt maga á 30 sekúndum. Aðrar konur eru að birta óhefðbundnar umbreytingarmyndir til að sýna hvernig þær hafa í raun þyngst og orðið heilbrigðari, hvort sem það er af því að fá vöðva eða sigrast á átröskun. (Þar á meðal Iskra Lawrence, sem gekk til liðs við #boycottthebefore hreyfinguna til að letja fólk frá því að láta fyrir og eftir verða samkeppnishæf.)

Þó að fyrir og eftir myndir séu ekki alltaf eins og þær virðast, fann Slimming World könnunin annan óumdeilanlegan ávinning af samfélagsmiðlum fyrir fólk í þyngdartapi: jákvæða samfélagið. Reyndar sögðu 87 prósent kvennanna sem tóku þátt í könnuninni að það að vera hluti af hópi kvenna sem fóru í gegnum sömu ferðina hjálpaði þeim að vera ábyrgar á sama tíma og þær héldu sig við þyngdartap markmiðin, sem sannaði að sterkt stuðningskerfi getur náð langt. (Þarftu fleiri sönnunargögn? Skoðaðu bara Goal Crushers Facebook síðuna okkar, samfélag meðlima með heilsu, mataræði og vellíðan markmið sem lyfta hver öðrum upp á meðan þeir vinna að einstökum markmiðum sínum.)

Svo, já, þó að samfélagsmiðlar hafi möguleika á að leiða til óhollrar líkamsímyndar, þá sanna þessi gögn að þau geta einnig hvatt, haft jákvæð áhrif og sameinað fólk. Það fer bara eftir því hvernig þú ert tilbúinn að nota það.

Umsögn fyrir