Benefiber vs Metamucil: Hver er betri fyrir mig?

Efni.

• Kynning
• Eiturlyf lögun
• Skammtar
• Hagur
• Metamucil
• Hjá börnum
• Aukaverkanir og viðvaranir
• Aukaverkanir
• Ráðgjöf lyfjafræðings

Kynning

Hægðatregða þýðir að hafa færri en þrjár hægðir á viku. Þú gætir haft þenningu meðan á þörmum stendur og erfitt að líða harða, þurra hægðir. Þegar þú glímir við hægðatregðu gætirðu snúið þér að lyfjagjöf sem ekki er í búslóð, svo sem Benefiber eða Metamucil. Þessi fæðubótarefni eru vörumerkisútgáfur af mismunandi tegundum trefja sem notaðar eru til að bæta almennt þörmum.

Eiturlyf lögun

Benefiber og Metamucil vinna á sama hátt. Þeir taka upp vatn úr þörmum þínum til að mynda mýkri, magnameiri hægðir. Þessar hægðir flæðast auðveldara um meltingarkerfið, sem hjálpar þér að hafa auðveldari hægðir. Þessar fæðubótarefni auka einnig hversu oft þú ert með hægðir. Töflurnar hér að neðan lýsa öðrum líkt og munum á Benefiber og Metamucil.

Auk þess að meðhöndla hægðatregðu getur Metamucil einnig hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og getur bætt blóðsykursstjórnun þína ef þú ert með sykursýki af tegund 2. Benefiber er aftur á móti ekki samþykkt til þessara nota.

Trefjar geta einnig minnkað matarlystina með því að láta þér finnast fyllri í lengri tíma. Hins vegar virðast þessi trefjaruppbót ekki hjálpa til við þyngdartap beint.

Skammtar

Þú getur tekið Benefiber eða Metamucil allt að þrisvar sinnum á dag, en þú ættir að auka hversu oft þú tekur það hægt. Byrjaðu á því að taka það einu sinni á dag. Þú getur unnið að því að taka viðbót þrisvar á dag á einni til tveimur vikum.

Hagur

Benefiber kemur inn sem duft. Hefðbundinn skammtur fullorðinna af Benefiber er tvær teskeiðar. Þú getur blandað duftinu með fjórum til átta aura drykk, svo sem:

• vatn
• kaffi
• safa

Hrærið vel þar til duftið leysist upp, sem mun taka um eina mínútu. Drekkið síðan blönduna.

Þú getur einnig blandað Benefiber við heitan eða kaldan mjúkan mat, svo sem:

• eplasósu
• búðingur
• jógúrt

Metamucil

Metamucil kemur í duft-, hylkis- og oblátaformum.

Duft

Hefðbundinn skammtur af fullorðnum Metamucil dufti er ein ávöl teskeið blandað með að minnsta kosti átta aura af köldum vökva, svo sem:

• vatn
• kaffi
• safa

Hrærið blöndunni vel og drekktu síðan.

Hylki

Venjulegur skammtur fullorðinna fyrir hylkin er tvö til fimm hylki í skammti. Byrjaðu með tvö hylki í skammti til að sjá hvernig það hefur áhrif á þig og auka síðan skammtana ef þörf er á. Þú getur tekið allt að fjórar skammta á dag.

Flak

Dæmigerður skammtur er tveir skífur með að minnsta kosti átta aura af heitum eða köldum drykk. Þú getur haft allt að þrjár skammta á dag.

Hjá börnum

Skammtar fyrir Metamucil eða Benefiber handa börnum sem eru 12-17 ára eru þeir sömu og fyrir fullorðna.

Börn sem eru 6-11 ára geta tekið eina teskeið af Benefiber í bland við fjögur til átta aura drykk eða mjúkan mat. Fyrir Metamucil duft geta þeir tekið ½ teskeið í bland við átta aura af drykk. Spurðu lækni barnsins hver réttur skammtur er fyrir barnið þitt ef þú notar Metamucil hylkin eða skífurnar.

Fyrir börn sem eru 5 ára eða yngri skaltu spyrja lækninn um ráðlagðan skammt af Benefiber og Metamucil.

Börn geta tekið annað hvort viðbót allt að þrisvar á dag. Þú ættir samt að auka hversu oft þeir taka viðbótina hægt: Það ætti að taka eina til tvær vikur að ná hámarksskömmtum á dag.

Aukaverkanir og viðvaranir

Aukaverkanir

Benefiber og Metamucil geta valdið svipuðum aukaverkunum, svo sem krampa í maga og gasi. Þessi áhrif geta verið líklegri þegar þú byrjar að taka viðbótina. Krampa í gasi og maga hefur tilhneigingu til að hverfa eftir nokkrar vikur, en þú getur hjálpað til við að draga úr þessum aukaverkunum með því að auka skammtinn hægt á einni til tveimur vikum. Að drekka nóg af vökva meðan þú tekur þessi fæðubótarefni getur einnig hjálpað til við að létta aukaverkanir.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum geta þessi fæðubótarefni valdið alvarlegum aukaverkunum. Þetta getur falið í sér hindranir í meltingarvegi (GI).

Ráðgjöf lyfjafræðings

Til að hjálpa gegn hægðatregðu geturðu bætt Benefiber eða Metamucil við mataræðið. Þessi fæðubótarefni geta bætt reglulegan þörmum.

Verslaðu fyrir Benefiber.

Verslaðu Metamucil.

Eftirfarandi ráð geta hjálpað þér að ná sem bestum árangri:

• Vertu viss um að blanda Metamucil saman við nóg vatn. Að taka það án þess að hafa nóg vatn getur valdið því að það verður mjög þykkt, sem getur valdið köfnun.
• Þú getur dregið úr líkum þínum á aukaverkunum með því að auka skammtinn af hvorri viðbót viðbótar á einni til tveimur vikum.
• Þú ættir að hætta að nota Benefiber eða Metamucil og ræða við lækninn þinn ef hægðatregða varir í meira en 7 daga.
• Þú ættir einnig að hringja í lækninn ef þú ert með blæðingar eftir einhverja hægðir. Blæðing þýðir að þú gætir fengið þörmum, göt eða gyllinæð.