10 Heilsufar nuddsins

Efni.

• Tegundir nudds
• Hvar á að fá nudd
• Hver ætti ekki að fá nudd

Nudd er orkuskipti þar sem með renni-, núnings- og hnoðunaraðferðum er unnið úr blóðrás, eitlum, taugakerfi og öflugu kerfi sem veitir líkama og huga slökun og berst gegn líkamlegri og andlegri þreytu.

Ávinningur þess sést ennþá meðan á nuddinu stendur, þó er heilsufarlegur ávinningur þess enn augljósari þegar þú ert vanur að fá nudd að minnsta kosti einu sinni í viku.

Ávinningurinn af nuddinu, auk þess að slaka á líkamanum og vellíðan, felur í sér:

1. Streitaeftirlit;
2. Minni kvíði;
3. Léttir af vöðvaspennu og verkjum;
4. Bætt blóðrás, mýkt í húð og ónæmiskerfi;
5. Lækkaður blóðþrýstingur þegar um er að ræða háþrýstingssjúklinga;
6. Höfuðverkur léttir;
7. Minni þreyta;
8. Örvun og jafnvægi í þarmakerfinu;
9. Brotthvarf eiturefna og úrgangs efnaskipta;
10. Minnkun svefnleysis.

Veistu líka ávinninginn af heitu steinanuddi.

Tegundir nudds

Það eru mismunandi gerðir af nuddi sem einbeita sér að mismunandi líkamshlutum og eru notaðar eftir tilgangi viðkomandi.

Tegundir nuddsins eru venjulega flokkaðar í fjóra hópa. Meðferðarnudd, ætlað til meðferðar á sársauka og vanstarfsemi, fyrirbyggjandi nudd, sem miðar að slökun, viðhaldi vellíðunar og meiðsla, íþróttanudd, með það að markmiði að hita upp og endurheimta vöðva og fagurfræðilegu, með líkanastarfsemi og tæmingu.

Innan þessara hópa eru nokkrar mismunandi aðferðir þar sem til dæmis er hægt að nota tæki, olíur eða heita steina sem auka eiginleika nuddsins.

Sjáðu ávinninginn af ilmkjarnaolíum fyrir nudd.

Hvar á að fá nudd

Margar heilsugæslustöðvar, snyrtistofur og heilsulindir bjóða upp á þessa tegund meðferðar, þó er mikilvægt að velja viðeigandi stað, með góðum meðferðaraðila, þar sem þekking fagmannsins sem mun beita tækninni er nauðsynleg til að ná góðum árangri, jafnvægi orku og orku líkamans, og því ætti að reyna að framkvæma nuddið á viðeigandi stað með góðum meðferðaraðila.

Hver ætti ekki að fá nudd

Í sumum tilvikum getur verið að nudd sé ekki örugg aðferð og því ætti að forðast það, sérstaklega þegar viðkomandi er með beinbrot eða beinþynningu, blæðingartruflanir, opin sár, krabbamein eða aðrar læknisfræðilegar aðstæður sem geta versnað við nudd.

Að auki ættu barnshafandi konur að forðast að fá nudd á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar, nema læknirinn mælti með því.