6 ávinningur af því að sofa nakinn

Efni.

• 1. Bættu svefngæði
• 2. Örva kaloríubrennslu
• 3. Berjast gegn sykursýki
• 4. Lækkaðu blóðþrýsting
• 5. Koma í veg fyrir sveppasýkingar
• 6. Bættu kynlíf hjónanna

Svefn er ein mikilvægasta daglega iðjan til að viðhalda heilsu, ekki aðeins til að endurheimta orkustig, heldur einnig til að stjórna ýmsum líkamsstarfsemi, svo sem að útrýma eiturefnum eða draga úr bólgu.

Til að ná öllum þessum ávinningi er nauðsynlegt að sofa nógu lengi, sem er mismunandi eftir aldri. Sjáðu alla ávinninginn og hversu marga klukkutíma þú átt að sofa.

Hins vegar sofa flestir í náttfötum, sem getur endað með því að draga úr heildarmagni svefnbóta, þar sem nakin svefn getur einnig haft í för með sér mikilvægan ávinning, svo sem:

1. Bættu svefngæði

Til að sofa og hvíla sig þarf líkaminn að lækka kjarnahitastig sitt um það bil hálfa gráðu og viðhalda því alla nóttina. Að sofa án föt auðveldar þessa líkamsstarfsemi og á þennan hátt er mögulegt að eyða meiri tíma í svefn í dýpri svefnstigum, sem gerir þig meira hvíld.

Þetta viðhorf er tilvalið sérstaklega á tímabilum með meiri hita, sem hjálpar manneskjunni að halda sér ferskum, auk þess að hjálpa til við að sofna hraðar.

2. Örva kaloríubrennslu

Að sofa án föt, í umhverfi með lægra hitastigi, virkjar brúna fitu, sem er góð tegund fitu sem hjálpar líkamanum að auka hitastigið. Þegar þessi tegund fitu er virk þá eykst kaloríubrennsla yfir daginn.

Þó að þessi fitubrennsla sé ekki nóg til að léttast, þá er það aukning á kaloríubrennslu sem getur hjálpað næringarfræðingum.

3. Berjast gegn sykursýki

Þegar brún fita er virk, auk þess að brenna hitaeiningum, verður líkaminn einnig næmari fyrir insúlíni, sem er efnið sem hjálpar til við notkun sykurs og kemur í veg fyrir að það safnist upp í líkamanum. Þar sem svalað er í umhverfinu er auðveldara að stjórna blóðsykri og koma í veg fyrir að sykursýki komi fram.

4. Lækkaðu blóðþrýsting

Samkvæmt nokkrum rannsóknum hjálpar líkaminn að framleiða meira oxytósínhormón, liggjandi nakinn með annarri náinn einstakling, vegna snertingar við húð á húð.

Þetta hormón getur haldið blóðþrýstingi vel stjórnað og auk þess að hafa verndandi áhrif á hjartað styrkir það einnig ónæmiskerfið og berst gegn kvíða.

5. Koma í veg fyrir sveppasýkingar

Þegar þú ert sofandi nakinn getur húðin andað betur og þess vegna er auðveldara að forðast að sum svæði húðarinnar haldist rök í langan tíma. Þannig er án raka mögulegt að koma í veg fyrir óhóflega þroska sveppa og baktería sem valda til dæmis vandamálum eins og candidasýkingu á nánum svæðum.

6. Bættu kynlíf hjónanna

Að sofa nakinn með maka þínum getur stuðlað að aukinni löngun til að stunda kynlíf oftar, sem einnig hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða, auk þess að bæta samband hjónanna.