9 frábær heilsubætur af hunangi

Efni.

• 1. Auka varnir líkamans
• 2. Bættu hjartaheilsu
• 3. Bættu kólesteról og lækkaðu þríglýseríð
• 4. Berjast gegn bakteríum og sveppum í sárum
• 5. Láttu hálsbólgu, asma og hósta
• 6. Bættu heilsu meltingarvegar
• 7. Hjálp við minni og kvíða
• 8. Meðhöndla gyllinæð
• 9. Berjast gegn offitu
• Næringarupplýsingar hunangs
• Frábendingar fyrir hunang

Hunang hefur næringarfræðilega og lækningalega eiginleika sem hefur nokkra heilsufarslega ávinning. Það er ríkt af andoxunarefnum sem vernda líkama og hjarta gegn öldrun, hjálpar til við að lækka blóðþrýsting, þríglýseríð og kólesteról, inniheldur eiginleika gegn bakteríum, sveppum og vírusum, vinnur gegn hálsbólgu og hósta og er einnig hægt að nota sem náttúrulegt sætuefni.

Hins vegar, jafnvel með öllum þessum ávinningi, ætti að neyta hunangs í hófi þar sem það er ennþá ríkt af kaloríum og sykri.

Að skipta út hreinum sykri fyrir hunang í sumum matvælum hjálpar til við að halda blóðsykursgildi stöðugu og getur haft marga heilsubætur. Sumir af þessum kostum eru:

1. Auka varnir líkamans

Efnasamböndin í hunangi veita andoxunarefni, sem hjálpar til við að vernda líkamann.Meðal ávinningsins er að draga úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli, stuðla að augnheilsu, auk þess að aðstoða við meðferð á sumum tegundum krabbameins, svo sem nýrnakrabbameins, og koma í veg fyrir fjölgun krabbameinsfrumna.

2. Bættu hjartaheilsu

Hunang hefur ávinning fyrir heilsu hjartans þar sem það getur aukið blóðflæði og dregið úr myndun blóðtappa. Þetta ferli hjálpar til við að lækka blóðþrýsting og kemur þannig í veg fyrir hjartasjúkdóma.

3. Bættu kólesteról og lækkaðu þríglýseríð

Hunang getur verið góður bandamaður í baráttunni við hátt kólesteról vegna þess að það lækkar magn „slæma“ kólesterólsins (LDL) og eykur „góða“ kólesterólið (HDL) í líkamanum.

Að auki getur hunang hjálpað til við að lækka þríglýseríðþéttni því það er hægt að nota í staðinn fyrir sykur. Almennt veldur mataræði sem inniheldur mikið af sykri og hreinsuðum kolvetnum aukið magn þríglýseríða og eykur hættuna á hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.

4. Berjast gegn bakteríum og sveppum í sárum

Hunang hefur eiginleika sem draga úr lækningartíma, þar sem þau geta sótthreinsað sár, dregið úr sársauka, lykt og stærð og stuðlað þannig að lækningu þeirra, enda talin árangursrík og jafnvel betri en sumar umbúðir.

Það getur líka verið frábær kostur að meðhöndla fótasár í sykursýki þar sem það berst gegn sýklum og hjálpar við endurnýjun vefja. Hunang hefur einnig verið notað til að lækna herpesskemmdir til inntöku og kynfæra, þar sem það dregur úr kláða og virkar sem og smyrsl sem finnast í apótekinu.

Það getur einnig meðhöndlað sýklalyfjaónæmar bakteríur, sár og sár til langs tíma eftir aðgerð og bruna.

5. Láttu hálsbólgu, asma og hósta

Hunang dregur úr bólgu og bólgu í hálsi og lungum, hefur áhrif jafnvel í flensu og kulda og bætir svefn.

Mælt er með því að taka 2 teskeiðar af hunangi fyrir svefn, þar sem nammið veldur því að meira munnvatn myndast. Þetta bætir slímhúð hálsins, verndar gegn ertingu, dregur úr og léttir hósta, er í mörgum tilfellum öruggari og árangursríkari en sumar síróp. Sjáðu hvernig á að útbúa hunangste með sítrónu og öðrum heimilisúrræðum vegna flensu.

6. Bættu heilsu meltingarvegar

Hunang er mjög öflugt fósturlyf sem nærir góðu bakteríurnar sem lifa í þörmum, svo það er gagnlegt fyrir meltinguna og heilsuna almennt. Að auki er einnig hægt að nota það til að meðhöndla meltingarvandamál eins og niðurgang og er árangursríkt við meðhöndlun baktería Helicobacter pylori, sem valda magasári.

Enn, annað te sem hægt er að búa til til að berjast gegn slæmri meltingu er hunang með kanil, þar sem þessi tvö náttúrulegu matvæli hjálpa til við að bæta meltingarferlið í heild sinni.

7. Hjálp við minni og kvíða

Notkun hunangs í stað sykurs hefur verið tengd bættu minni og kvíða. Að auki benda rannsóknir til þess að hunang geti einnig bætt minni kvenna á tíðahvörf og eftir tíðahvörf.

8. Meðhöndla gyllinæð

Hunang hefur örverueyðandi, bólgueyðandi, verkjastillandi og græðandi eiginleika, sem draga úr blæðingum og létta sársauka og kláða af völdum gyllinæð. Til að gera þetta skaltu bara blanda saman hunangi, ólífuolíu og bývaxi og bera síðan á svæðið.

9. Berjast gegn offitu

Vegna eiginleika þess bætir hunang blóðsykri og fitustýringu, dregur úr bólguástandi og hjálpar til við að viðhalda þyngd.

Næringarupplýsingar hunangs

Taflan hér að neðan sýnir næringarupplýsingar fyrir 100 g og fyrir 1 tsk hunang:

Það er mikilvægt að hafa í huga að hunang er ekki mælt með ungum börnum allt að 3 ára aldri, vegna möguleikans á því að þörmum, ennþá óþroskaðir, komi ekki í veg fyrir að litlar örverur, sem eru til staðar í hunangi, komist inn sem geta valdið sýkingum.

Frábendingar fyrir hunang

Jafnvel þó hunang hafi marga kosti, þá eru nokkrar takmarkanir og það er frábending fyrir sumt fólk í sumum aðstæðum eins og:

• Börn yngri en 1 árs: þar til fyrsta aldur, þar sem meltingarfærakerfi barnsins er hugsanlega ekki að fullu þróað, er mikil hætta á alvarlegum eituráhrifum af völdum bólu af völdum bakteríu sem oft er að finna í hunangi. Lærðu meira um botulism barna.
• Sykursjúkar: jafnvel þó hunang hafi marga kosti fram yfir hvítan sykur, ættu fólk með sykursýki að forðast það vegna þess að það inniheldur einfaldar sykrur sem auka blóðsykur;
• Ofnæmi: til að forðast einkenni eins og roða í húð, kláða í líkama og hálsi, bólgnum vörum og vöknum augum frá þeim sem eru með ofnæmi fyrir hunangi, hugsjónin er að forðast neyslu bæði hunangs og afurða sem innihalda það;
• Fruktósaóþol: þar sem frúktósi er til staðar í samsetningu hunangs, geta óþolandi fólk ekki neytt þess, auk þess sem þeir ættu að útiloka aðrar vörur með ávaxtasykri úr fæðunni.

Þess vegna, ef það hefur ekki frábendingar, miðað við alla ávinninginn af hunangi, er þessi matur mikill bandamaður og að setja það í daglegt mataræði getur verið frábær kostur.