Bestu Keto podcast ársins

Efni.

• The Pod Podcast frá Keto
• Podcast Paleo lausnarinnar
• 2 Keto félagar
• The Mind Body Green Podcast
• Keto fyrir Normies
• Ali Miller RD - Náttúrulega nærður
• Sýningin Keto fyrir konur
• STAM-Talk
• Keto tala við Jimmy Moore og Will Cole lækni
• Tim Ferriss sýningin

Við höfum valið þessi podcast vandlega vegna þess að þau vinna virkan að því að fræða, hvetja og styrkja hlustendur með persónulegar sögur og hágæða upplýsingar. Tilnefnið uppáhalds podcastið þitt með því að senda okkur tölvupóst á [email protected]!

Hvað eiga LeBron James, Gwyneth Paltrow og Kim Kardashian sameiginlegt? Þeir hafa allir verið í fréttum fyrir að prófa ketogenic, eða ketó, mataræðið. Og það er auðvelt að sjá hvers vegna: Leiðtogar ketóhreyfingarinnar lofa að mataræðið bjóði upp á ansi ótrúlegan árangur.

Þó að óneitanlega þrengist, hefur fiturík og kolvetnalítið mataræði orðið æ vinsælli til að léttast fljótt og bæta einkenni nokkurra sjúkdóma. Og í ljósi þess að hefti mataræðisins bera nöfn eins og fitusprengjur, þá er ljóst að það snýst ekki um algjört skort.

Frekar snýst þetta um að borða réttar samsetningar matvæla á meðan að skera út aðra, eins og sykur. Með því að halda glúkósa úr mataræði þínu segja talsmenn keto að þú hvetir líkama þinn virkan til ketósu, sem þýðir að hann brennir geymda fitu til eldsneytis.

Ef þú ert að íhuga ketó-mataræðið þá eru þessi podcast full af gagnlegum upplýsingum og hvetjandi sögum. Við vonum að þau styrki þig með ráð, brellur, þekkingu, hvatningu og öryggisupplýsingar til að hjálpa þér að ná árangri í mataræðinu.

The Pod Podcast frá Keto

Með fjórar mest seldu skáldsögur undir belti er Leanne Vogel sérfræðingur í ketó. Áður en Vogel fann mataræðið glímdi hann við átröskun, vímuefnaneyslu, vanstarfsemi skjaldkirtils, tímabil sem gleymdust og hormónavandamál. Hún þakkar því að fara í ketó með lífbreytandi einkennastjórnun og bata. Í gegnum bækur sínar, vefsíðu og podcast er hún út í það að hjálpa öðrum að finna vald sitt í stað þess að verða ofviða matnum. Viðtöl og þættir af podcastinu hennar fjalla um allt frá átröskunarbata yfir ketó til megrunarvísinda og ráðlegginga.

Hlustaðu hér.

Podcast Paleo lausnarinnar

Robb Wolf er fyrrum kraftlyftingameistari og lífefnafræðingur í rannsóknum. Hann er líka næringarfræðingur. Wolf hefur skrifað tvær metsölubækur New York Times og starfað sem ritritstjóri tímaritsins Journal of Nutrition and Metabolism. „The Paleo Solution Podcast“ kafar í alls kyns næringar- og heilsuræktarviðfangsefni, svo sem sjálfsofnæmi og þjálfunarbata. Í þessum þætti talar Wolf við Mark Sisson, metsöluhöfund, um nýju bókina sína „The Keto Reset Diet.“ Sisson og Wolf spjalla um grunnatriði ketó-mataræðisins, sem og hvernig svefn, máltíðsuppbygging, fæðubótarefni og fasta gegna hlutverki í heilsu þinni.

Hlustaðu hér.

2 Keto félagar

Heilsuferðir Carl Franklins og Richard Morris eru ansi ótrúlegar. Eftir að hafa orðið verulega of þung þrátt fyrir „holl“ mataræði fóru Franklin og Morris að þróa með sér alvarlega sjúkdóma. Þegar lyf og frekari mataræðisbreytingar voru ekki að virka sneru þau sér að ketó-mataræðinu. Nú hafa þeir ekki aðeins varpað tonnum af þyngd heldur hafa þeir lækkað glúkósaþéttni sína í eðlilegt horf. „2 Keto Dudes“ býður upp á fyrstu kynni af Franklin og Morris og ketógenískum lífsstíl þeirra. Í þáttum er fjallað um ýmis efni, allt frá vísindum um ketósu yfir í uppskriftir, ráð og persónulegar sögur.

Hlustaðu hér.

The Mind Body Green Podcast

Eftir meiðsli á diski leitaði Jason Wachob til annars en bakaðgerða og lyfja. Hann læknaði sjálfan sig með mataræði, hugleiðslu, jóga og öðrum venjum tileinkuðum heilbrigðum huga, líkama og sál. Í gegnum „mindbodygreen“ podcastið færir Wachob þér bestu vellíðunar sérfræðinga á sínu sviði. Í þessum þætti tekur Wachob viðtal við Kelly LeVeque, löggiltan heildrænan næringarfræðing og heilsuþjálfara. LeVeque, sem vinnur með frægum mönnum eins og Jessicu Alba, útskýrir hvernig sykur, fasta og ketó-mataræðið getur mótað heilsu þína.

Hlustaðu hér.

Keto fyrir Normies

„Keto for Normies“ var stofnað af Matt Gaedke og Megha Barot. Blogg þeirra býður upp á fjöldann allan af hagnýtum ráðum um raunverulega að lifa á ketó-mataræði. Þetta felur í sér hvernig á að vera í fjárhagsáætlun og hvað þú getur raunverulega borðað í keðju eins og Panda Express. Þeir halda áfram að veita persónulegar ráðleggingar sínar í gegnum podcast þáttaröðina. Þeir tala einnig við gesti um allt ketó, allt frá vísindum til viðskipta þess.

Hlustaðu hér.

Ali Miller RD - Náttúrulega nærður

Ali Miller næringarfræðingur meðhöndlar mat sem lyfin til að hjálpa þér að ná sem bestri heilsu. Í podcastinu sínu „Naturally Nourished“ segir hún frá skorti á næringarefnum, sjúkdómavörnum og lækningu líkama þíns með virkum lyfjum. Í þessum þætti er Brian Williamson, „ketovangelist“ sem sneri sér upphaflega að ketó-mataræðinu til að hjálpa við flogaveiki sonar síns. Hlustaðu á þáttinn til að heyra ráð hans um allt frá því hvernig þú veist að þú ert í ketósa og hvernig ketó getur veitt þér vellíðan og haft áhrif á tilfinningalega líðan þína.

Hlustaðu hér.

Sýningin Keto fyrir konur

Shawn Mynar er röddin á bak við „Keto for Women Show“. Mynar snéri sér að ketó-mataræðinu eftir ævilangt megrun og slæmt blossi á sáraristilbólgu. Hún talar fyrir mataræðinu til að hjálpa öðrum konum að ná sem bestri heilsu. Hins vegar telur hún einnig að konur ættu að sníða mataræðið sérstaklega að heilsuþörf þeirra. Af hverju þurfa konur annað mataræði en karlar? Hún tekur á þeirri spurningu í fyrsta þætti sínum. Hún fjallar einnig um sérgreinar eins og hormónaþarfir, brjóstagjöf og tíðahvörf.

Hlustaðu hér.

STAM-Talk

Ef þú ert að leita að vita meira um vísindin í ketó hefur þú fjallað um þennan þátt „STEM-Talk“. Þættirnir eru framleiddir af góðgerðarstofu sem kallast Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Í þættinum kemur fram margverðlaunaður tölvunarfræðingur Ken Ford, sem fjallar um persónulega leið sína í ketó-mataræðinu, hvers vegna hann mælir með því fyrir aldraða íbúa, hvernig best er að æfa og aðrar leiðir til að auka heilsuna. Ef þú elskar þetta erindi, skoðaðu aðra viðeigandi þætti í þessari seríu.

Hlustaðu hér.

Keto tala við Jimmy Moore og Will Cole lækni

Heilsubloggarinn Jimmy Moore og starfandi læknir William Cole, DC, hafa tekið höndum saman og varpa ljósi á það nýjasta í ketó. Þeir draga saman og ræða fréttir og fyrirsagnir. Lagaðu til að taka af því hvaða umfjöllun um ketó er nákvæm og hvað nýjar niðurstöður geta þýtt fyrir heilsu þína. Til dæmis, í einum þætti nefna þeir nýja rannsókn þar sem komist að því að borða meira kolvetni gæti svitnað af þér. Ef þú ert með spurningu um keto-mataræðið geturðu sent það á sýninguna á ketotalk.com.

Hlustaðu hér.

Tim Ferriss sýningin

Tim Ferriss býður gestum efst á sínu sviði að tala hreinskilnislega um störf sín, atburði líðandi stundar, leyndarmál til að ná árangri og aðrar upplýsingar. Í þessum þætti svarar gesturinn Rhonda Patrick, doktor, lífefnafræðingur og vísindamaður, spurningum um líkamsrækt, föstu, gufubaðameðferð, fitutap og fleira. Sérstaklega fjallar hún um líkt og mun á föstu og ketósu. Patrick bendir á nokkra kosti beggja mataræðanna og nokkra viðbótar ávinning af því að fasta yfir ketósu. Þú gætir líka haft áhuga á enn ketómiðlari þætti með Dom D'Agostino.

Hlustaðu hér.