7 bestu nuddolíurnar

Invivo Essential Fractionated Coconut Oil

Nyssa Hanger, MA, LMT, nuddari sem stofnaði stofnun sem ýtti undir vísindi ilmkjarnaolía, sagði að „algera uppáhalds burðarolía hennar sé brotin kókosolía.“

Þessi tegund af kókoshnetuolíu hefur fengið nokkrar af fitu fjarlægðar með ferli sem kallast brot.

Vara Invivo er kókoshnetuolía í lækningameðferð í útfjólubláum (UV) verndað plastflösku.

Kostir

• Það er lyktarlaust.
• Það er hannað til að lita ekki efnin.
• Það kemur einnig með ókeypis dælu og þynningarhandbók svo þú getur bætt ilmkjarnaolíum við það.

Gallar

• Sumir notendur sögðu að dælan leki og sói vöru.
• Það er ekki til allur innihaldsefnalisti.

Fjöldi annarra olía getur haft svipaðan ávinning. Hanger sagði: „Ég hef líka notað möndlu [olíu] sem virkar í lagi, þó að það hafi styttri geymsluþol, og jojoba, sem er aðeins þykkari og getur haft tilhneigingu til að hafa lykt sem ég vil eiginlega ekki.“ Hún notar jojobaolíu við fóta nudd þar sem þykkt hennar er gagnleg.

Þú getur keypt brotinn kókosolíu og jojobaolíu á netinu.

Free-Up Professional nuddkrem

Sjúkraþjálfari Jody Coluccini, PT DPT, kýs Free-Up Professional nuddkrem.

„Varan er lyktarlaus, áferðin er kremuð og létt og hún rennur auðveldlega og án núnings eða klístra á húðina,“ sagði Coluccini. „Þetta gerir ráð fyrir góðri áþreifanlegri skynjun eða„ tilfinningu “yfirborðslegs og djúps vöðva- og heillandi spennu fyrir ýmsar nudd- og sleppitækni.”

Hún bætti við: „Vegna þess að það dregur sig ekki auðveldlega inn í húðina er sjaldan þörf á umsókn á meðan á lotu stendur. Mín skilningur er sú að varan hafi heldur ekki bývax eða jurtaolíur og dragi þar með úr útsetningu fyrir mögulegum ofnæmisvökum. “

Kostir

• Það er mjög mælt með því af fagmeðferðaraðilum og öðrum notendum.
• Þetta ómarkaða krem ​​er ofnæmisvaldandi.
• Það er bakteríudrepandi, sem þýðir að það kemur í veg fyrir að bakteríur æxlast.
• Það er búið til án bývax eða hnetuolíu.
• Það frásogast hægt, svo þú þarft ekki að nota mikið.

Gallar

• Innihaldsefni eru ekki skráð á kauptenglunum.
• Aðal innihaldsefnið er petrolatum, sem er unnið úr jarðolíu.

Besta nuddolía fyrir börn

Plant gúrú kaldpressuð sólblómaolía

Mælt er með hreinni sólblómaolíu - ekki matreiðsluafbrigðunum sem finnast í matvörubúðinni fyrir barnanudd, samkvæmt einni rannsókn.

Kostir

• Hrein sólblómaolía er burðarolía sem hægt er að blanda saman við ilmkjarnaolíur ef þú vilt, eða nota það á eigin spýtur.
• Það er unscented og óþynnt.

Sam

• Sumum finnst sólblómaolía hafa fitandi tilfinningu.

Bestu nuddolíurnar fyrir sára vöðva

Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil

Þessi nuddolía er með sætu möndluolíu sem grunn og er blandað við arnica, kamille, myntu, greipaldin og lavender ilmkjarnaolíur.

Kostir

• Þetta er blandað olía með framúrskarandi einkunnir af staðfestum notendum á Amazon.
• Það er allt náttúrulegt og grimmdarlaust.
• Skil eru leyfð ef varan gengur ekki fyrir þig.

Gallar

• Sumir geta verið með ofnæmi fyrir einu eða fleiri innihaldsefnum.
• Athugið að víða er talið að arnica hafi verkjastillandi áhrif, en rannsóknir eru takmarkaðar og sýna blandaðar niðurstöður.

Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil

Þessi hampolía frá Zatural er gerð úr kaldpressuðum hampfræjum.

Kostir

• Umsagnir frá hundruðum kaupenda rave um verkjameðferð olíunnar sem nuddolíu fyrir liðagigt, taugakvilla og aðrar aðstæður sem valda langvinnum verkjum. Olían gekk þó ekki vel fyrir alla notendur.
• Olían er framleidd í gæðum matvöru.
• Það er hægt að nota það á gæludýrum.
• Olían hefur 30 daga stefnu um endurkomu.

Gallar

• Olían inniheldur ekki kannabídíól (CBD), ef það er það sem þú ert að leita að.
• Það var ekki árangursríkt við verkjameðferð hjá sumum.

Ortho Sport nuddolía eftir Young Living

Þessi olía notar fjölda jurtaolíu, þ.mt brotin kókosolía, hveiti-kímolía, grapeseed olía, ólífuolía og möndluolíur.

Nauðsynlegar olíur sem notaðar eru eru piparmynta, vetiver, rauð timjan, vetrargræn, elemi, oregano, sítrónugras og tröllatré.

Kostir

• Þessi olía er gerð fyrir atvinnumenn og áhugamenn um íþróttamenn til að nota eftir æfingar og hún framleiðir hlýnunartilfinningu.
• Það er mjög metið af notendum.
• Varan er skilanleg á Amazon innan 30 daga.
• Young Living er þekkt vörumerki sem notað er af fagfólki og það er einn stærsti birgir ilmkjarnaolía.
• Young Living skráir nokkrar af ilmkjarnaolíunum sem lækningameðferð eða lífrænt ræktaðar.

Gallar

• Það er dýrara en aðrar nuddolíur.
• Það gefur ekki uppsprettu innihaldsefna.
• Nokkur gagnrýnandi kvartaði undan lyktinni.

Hvernig á að velja nuddolíu

Nuddolíu hratt staðreyndir

• Nuddolíur í atvinnuskyni eru sambland af burðarolíum og ilmkjarnaolíum.
• Flutningsolíur eru oft plöntubundnar, unnar úr fræjum og hnetum. Sumt af þeim sem eru algengastar eru sæt möndlu, kaldpressuð kókoshneta, grapeseed, jojoba og ólífuolía.
• Nauðsynlegar olíur eru eimað eimað eða unnið úr arómatískum laufum, blómum og öðrum plöntum.
• Hlutfall ilmkjarnaolíu til burðarolíu getur verið frá 2 prósent til 10 prósent.

Faglegir nuddarar nota mismunandi vörur í mismunandi tilgangi. Þegar þú velur nuddolíu skaltu hugsa um hvað þú vilt að olían geri og eiginleika hvers innihaldsefnis.

Ef um er að ræða ilmkjarnaolíur er mikilvægt að reiða sig á sönnunargögn og ekki efla eða fiska.

Aromatherapist Tanya Colson Seneff leggur til að þú leitir til reynds aromatherapist til að fá ráð um hvaða olíur á að nota í sérstökum lækningaskyni.

Hér eru nokkur atriði:

Fyrir róandi særindi í vöðvum og liðum

Margar burðarolíur, gelar og krem ​​eru árangursrík til að nudda særandi vöðva og liði.

Rannsókn 2018 komst að því að blanda af burðarolíum, þ.mt sætu möndlu, vínberjafræði, avókadó, jojoba og makadamíu olíum, var gagnlegt.

Sama rannsókn blandaði burðarolíunum saman við þessar ilmkjarnaolíur:

• rósmarín
• lavender
• patchouli
• tröllatré
• piparmynt

Til slökunar

Lavender olía er efst á listanum, með vísbendingar um að það sé gagnlegt til að stuðla að slökun. Rannsóknir eru í gangi til að prófa meðferðaráhrif þess til meðferðar á taugasjúkdómum.

Margar aðrar ilmkjarnaolíur geta verið áhrifaríkar til að róa, þar á meðal:

• kamille
• marjoram
• basilika
• bergamót
• geranium
• rósmarín
• sandelviður

Til að stuðla að blóðrás til handa eða fótum

Hanger mælir með því að blanda sípressu, engifer og svörtum piparolíu saman við burðarolíu til að stuðla að blóðrás. Þessar olíur örva blóðrásina með því að víkka æðar. Hún mælir með því að nota lítið magn af þessum olíum, ekki of mikið.

Fyrir verkjameðferð

Rannsóknir á sérstökum ilmkjarnaolíum hafa sýnt að þær geta hjálpað til við að létta sársauka með því að dofna eða hita svæðið eða með því að draga úr bólgu.

Rannsóknir frá 2016 greindu frá því að nudd með einhverjum af þessum olíum var árangursríkt til að draga úr sársauka:

• engifer
• lavender
• rósmarín
• piparmynt

Samkvæmt rannsóknum frá 2013 geta eftirfarandi innihaldsefni einnig verið áhrifarík til að létta sársauka:

• Þýska kamilleolía
• sítrónugras
• svartur pipar

Rannsóknir komust einnig að því að nudd með þessum olíum létti verkjum:

• lavender olíu
• hlýja laxerolíu
• frangipani olía (Plumeria)

Til að raka húðina

Margar burðarolíur og ilmkjarnaolíur geta hjálpað þér að raka húðina. Rannsókn á náttúrulyfjum fyrir rakagefingu árið 2010 kom í ljós að þau sem skiluðu best voru:

• Aloe Vera
• grapeseed oil
• möndluolía
• ólífuolía
• hveitikím
• sandelviður
• agúrkaþykkni

Hvernig á að versla

Hér eru nokkur önnur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur nuddolíu:

• Gæði. Kauptu frá virtu fyrirtæki til að tryggja að þú fáir hreina vöru án óæskilegra aukefna. Athugaðu að síað olía er hreinsaður meira.
• Ofnæmi. Skoðaðu innihaldsefnalistann ef þú ert með ofnæmi fyrir hnetum eða sérstökum ilmum. Sumir geta verið með ofnæmi fyrir kókoshnetuolíu, sem er oft notuð sem burðarefni, eða fyrir aðrar trjánetuolíur.
• Kostnaður. Horfðu á kostnaðinn við nuddolíuna á eyri. Ef þú ætlar að nota vöruna oft skaltu íhuga að kaupa frá söluaðila nuddara. Í sumum tilvikum getur stærri stærð verið hagkvæmari.
• Sannleikur í auglýsingum. Varist fullyrðingar sem hljóma of gott til að vera satt. Ef þú ert í vafa, hafðu þá samband við Landsmiðstöð fyrir óhefðandi og samþættan heilsu. Þessi ríkisstofnun er með lista yfir kryddjurtir og grasafræði með upplýsingum um fullyrðingar, varnaðarorð og aukaverkanir.
• Framleiðslu áhyggjur. Horfðu á upprunalandið, hvernig afurðirnar eru ræktaðar og hvernig endanleg vara er gerð. Sumar vörur eru merktar „grimmdarlausar.“
• Geymsluþol. Sumar vörur geta orðið harðar með tímanum. Burðarolíur geta oxað þegar þær verða fyrir hita, ljósi og lofti. Sumar ilmkjarnaolíur geta einnig brotnað niður og valdið ertingu. Gætið að gildistíma olíunnar og geymið hana samkvæmt fyrirmælum.
• Feiti. Sum innihaldsefni geta valdið því að þú verður fitugur. Einnig mega þeir ekki þvo auðveldlega úr fötum. Ólífuolía og apríkósukjarnaolía getur litað.

Ráð til notkunar

• Prófaðu lítið magn af olíunni á framhandleggnum áður en þú notar. Þetta er mikilvægt ef þú hefur áhyggjur af ofnæmi. Þú gætir fundið verslun þar sem eru sýnishorn sem þú getur prófað áður en þú kaupir.
• Ekki fá neina olíu nálægt augunum. Nuddari Parsons varar við því að þú ættir að hætta að nota olíu ef þú ert með neikvæð viðbrögð. „Hlustaðu á líkama þinn,“ sagði Parsons.
• Ráðfærðu þig við reyndan fagaðila ef þú ert að leita að ilmkjarnaolíu til að miða við tiltekið ástand. Ilmkjarnaolíur eru ekki lækning eða aðferðir í einni stærð.
• Notaðu hreinar olíur. Hugsanlegt er að skordýraeitur á upprunalegu plöntunum sem notaðar eru til að framleiða olíurnar geti valdið ofnæmisviðbrögðum.
• Kauptu frá virtum framleiðanda. Og vertu viss um að athuga umsagnirnar vegna hugsanlegra vandamála.
• Fylgdu þynningarleiðbeiningunum fyrir hverja olíu. Nauðsynlegar olíur eru mjög þéttar og geta pirrað húðina ef hún er ekki þynnt almennilega.
• Gaum að fyrningardagsetningu. Sumar olíur hafa styttri geymsluþol en aðrar.

Takeaway

Fjölbreytt úrval af nuddolíuvörum getur gert það mjög ruglingslegt að velja eina. Byrjaðu á því sem þú vilt að vöran geri og hverjar persónulegar óskir þínar eru. Þetta mun hjálpa þér að minnka möguleikana.

Athugaðu innihaldsefni vörunnar áður en þú kaupir. Nuddolíur eru mjög einstök vara og það sem er vinsælt á netinu gæti ekki hentað þér.

Það er góð veðmál að fara með eitthvað sem mælt er með af fagfólki sem notar vörurnar á hverjum degi.