Bestu forritin til að skipuleggja máltíðir til að ná markmiðum þínum um hollt mataræði

Efni.

• Besta máltíðarskipulagsforritið í heild sinni: Mealime
• Best fyrir máltíðarskipulagningarforrit fyrir næringarmælingar og kaloríutalningu: Borða svona mikið
• Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir plöntuætur: Gafflar yfir hnífa
• Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir uppskriftir: Paprika
• Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir máltíðarundirbúning: MealPrepPro
• Besta máltíðarskipulagsforritið fyrir nýja matreiðslumenn: Yummly
• Besta máltíðarskipulagsforritið fyrir brottfararunnendur: Tillaga
• Umsögn fyrir

Á yfirborðinu lítur máltíðarskipulagning út eins og snjöll, sársaukalaus leið til að vera á undan leiknum og halda sig við markmið þín um hollt mataræði alla erilsömu vinnuvikuna. En að finna út hvað á að borða næstu sjö daga er ekki alltaf auðvelt verkefni. Sem betur fer eru fullt af ókeypis máltíðaráætlunaröppum og úrvalsvalkostum til að hjálpa þér að vafra um eldhúsið og matvöruverslunina. (Tengt: Lærðu að undirbúa máltíð með þessari 30 daga áskorun)

Hér tökum við saman helstu máltíðarskipulagsöppin á markaðnum til að hjálpa þér að vera skuldbundinn við næringu þína, sama matarstíl þinn eða mataræði.

• Besta heildin: Mealime

• Best fyrir næringarmælingar og kaloríutalningu: Borða svona mikið

• Best fyrir plöntuætur: gafflar yfir hnífa

• Best fyrir uppskriftir: Paprika

• Best fyrir máltíðarundirbúning: MealPrepPro

• Best fyrir nýja matreiðslumenn: Yummly

• Best fyrir brottfararunnendur: Suggestic

Besta máltíðarskipulagsforritið í heild sinni: Mealime

Í boði fyrir: Android & iOS

Verð: Ókeypis, með kaupum í forriti í boði

Reyna það: Máltíð

Þökk sé Mealime og 30 mínútna uppskriftum hennar, munt þú ekki óttast að þurfa að búa til heimabakað máltíð eftir langa heimferð. Þetta stjörnu áætlunarforrit fyrir máltíðir, sem hefur næstum jákvæðar 29.000 umsagnir í App Store, gerir þér kleift að búa til sérsniðnar mataráætlanir með þremur til sex uppskriftum sem byggjast á mataræði þínu, ofnæmi og innihaldsefnum sem ekki líkar við. (Horfir á þig, rósakál!)

Þegar þú hefur valið uppskriftirnar þínar sem prófaðar eru af sérfræðingum til að elda alla vikuna mun máltíðarskipulagsappið senda innkaupalista í símann þinn, ásamt myndum af birgðum og varahlutum fyrir hráefni, svo þú getir eytt minni tíma í að versla og meiri tíma í að nöldra . Kirsuberið ofan á? Næringarupplýsingarnar fyrir hverja uppskrift eru sendar í Heilsuapp símans þíns, sem gerir stafræna eftirlit með heilsu þinni að óaðfinnanlegu ferli. (Og já, þú þarft ekki að eyða skammti af breytingum til að fylgjast með virkni þinni.)

Fyrir aukalega $ 6 á mánuði eða $ 50 á ári hefurðu aðgang að ítarlegum næringarupplýsingum og einkaréttum uppskriftum sem gefnar eru út í hverri viku. Sem aukabónus geturðu undirbúið tvær máltíðaráætlanir í einu og bætt eigin uppskriftum við skipuleggjandann.

Best fyrir máltíðarskipulagningarforrit fyrir næringarmælingar og kaloríutalningu: Borða svona mikið

Í boði fyrir: Android & iOS

Verð: Ókeypis, með kaupum í forriti í boði

Reyna það: Borða þetta mikið

Hvort sem þú ert líkamsræktarmaður eða grænmetisæta, Eat This Much mun hjálpa þér að fá næringarefnin sem þú þarft til að halda þér í formi. Ókeypis máltíðarskipulagsforritið tekur tillit til mataræðis og fjárhagsáætlunar til að útbúa daglegar mataráætlanir og matvöruverslunarlista, allt gert með kaloríum, kolvetnum, fitu og próteininnihaldi í huga. Eat This Much tekur það skref lengra en önnur forrit, þó með því að leyfa þér að sérsníða vinsæla matarstíla – eins og veganisma eða paleo mataræði – til að passa við smekk þinn og næringarþarfir. (Tengt: Handbók byrjenda um undirbúning og næringu líkamsbyggingar)

Með því að skrá þig í $5 á mánuði áskrift muntu geta skipulagt viku máltíðir í einu, auk þess að skrá þig inn á vefsíðu appsins og flytja inn matvörulistann þinn til AmazonFresh eða Instacart til afhendingar. Því miður, en nú er engin afsökun fyrir því að hafa tóman ísskáp.

Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir plöntuætur: Gafflar yfir hnífa

Í boði fyrir: Android & iOS

Verð: $5

Reyna það: Gafflar yfir hnífa

Þó að réttir úr jurtaríkinu virðast eins og eftiráhugsun á öðrum heilbrigðum máltíðaráætlunum, gerir Forks Over Knives þá að stjörnu sýningarinnar. Forritið er með meira en 400 grænmetismiðaðar uppskriftir (og telja), en margar þeirra voru 50 áberandi matreiðslumenn, svo ekki búast við því að borða ofnæmt pasta á hverju kvöldi. (Tengt: Hver er munurinn á plöntufæði og vegan mataræði?)

Til að hjálpa þér að fletta jafnvel flóknasta völundarhúsi stórmarkaðar, mun forritið sjálfkrafa raða innihaldsefnunum á innkaupalistanum þínum eftir gangi. (Haltu þessum plöntubundnu matreiðslubókum fyrir enn hollara mataræði.)

Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir uppskriftir: Paprika

Í boði fyrir: Android & iOS

Verð: $5

Reyna það: Paprika

Þegar þú hefur birgðir af matvöru en hefur ekki hugmynd um hvað þú átt að gera í matinn skaltu snúa þér til Paprika. Í gegnum uppskriftastjórnunar- og máltíðarskipulagsappið geturðu flutt inn þínar eigin uppskriftir og uppskriftir af vefsíðum þínum og byggt upp sýndarmatreiðslubók sem hægt er að nálgast á milli tækja með Cloud Sync eiginleikanum. Þú munt ekki missa af því að skrifa á prentuppskriftir heldur, þökk sé gagnvirkum eiginleikum þess sem gera þér kleift að strika yfir innihaldsefni og auðkenna leiðbeiningar. Áður en þú borðar hollan réttinn þinn skaltu ekki gleyma að smella af slefaverðri mynd til að bæta við uppskriftasíðuna.

Best fyrir máltíðarskipulagsforrit fyrir máltíðarundirbúning: MealPrepPro

Í boði fyrir: iOS

Verð: $ 6/mánuði, eða $ 48/ári

Reyna það: MealPrepPro

Ef þú vilt frekar eyða heilum sunnudeginum í eldhúsinu þínu, baka kjúklinga fyrir viku á meðan þú ert umkringdur Pyrex ílátum, þá er MealPrepPro fyrir þig. Máltíðarforritið byggir ekki aðeins fyrir þig (og maka þinn) sérhannaða vikulega máltíðaráætlun sem byggir á mataræði og þjóðhagsmarkmiðum, heldur hjálpar það þér líka að elda í lausu; með skýru dagatalinu veistu fyrirfram hvaða daga þú verður að undirbúa og borða ferska máltíð og hvaða daga þú munt hita upp afganginn þinn. Forritið áætlar jafnvel eldunartíma þinn fyrir vikuna svo þú getir skipulagt áætlanir þínar eftir kvöldmat í samræmi við það. (Tengd: Undirbúningur fyrir holla máltíð þegar þú ert að elda fyrir einn)

Besta máltíðarskipulagsforritið fyrir nýja matreiðslumenn: Yummly

Í boði fyrir: Android & iOS

Verð: Ókeypis, með kaupum í forriti í boði

Reyna það: Yummly

Með meira en 2 milljón uppskriftum, eldhúsráðum og greinum um vinsælan mat, mun Yummly hjálpa nýliðum í matreiðslu að fá að kynnast landinu...eða eldhúsinu. Flokkunareiginleiki appsins til að skipuleggja heilsusamlega máltíð mun þrengja rétti út frá eldunartíma, matargerð og tilefni, auk þess að sía út uppskriftir sem passa ekki við matarstíl þinn. Og ef þú ert frestari, mun Yummly senda þér tilkynningu þegar það er kominn tími til að elda út frá uppskriftinni sem þú valdir.

Þarftu aðeins meiri leiðsögn? Fyrir $ 5 á mánuði færðu aðgang að skref-fyrir-skref sýningarmyndböndum frá leiðandi sérfræðingum í matreiðslu. (Gríptu þessa eldhúsverkfæri sem þú verður að hafa til að gera heilbrigt mataræði svo miklu einfaldara.)

Besta máltíðarskipulagsforritið fyrir brottfararunnendur: Tillaga

Í boði fyrir: iOS

Verð: Ókeypis, með kaupum í forriti í boði

Reyna það: Tillaga

Jafnvel eldhúsmeistarar þrá afgreiðslu öðru hvoru. En til að vera viss um að þú haldir þér á markmiðum þínum um heilbrigt mataræði skaltu hlaða niður Suggestic - ókeypis máltíðarskipulagsforritið getur mælt með réttum sem halda sig við matarstíl þinn (ketó, vegan osfrv.) Á meira en 500.000 veitingastöðum í landinu. (Skildi síminn eftir heima? Leitaðu ráða hjá sérfræðingum um hvernig á að borða hollt á meðan þú borðar út.) Tillaga neglir einnig skipulagsdeild heima hjá þér og býður upp á einfaldar uppskriftir til að búa til mataráætlun fyrir alla vikuna þína. Til að halda andanum hátt á þessum sjö dögum mun forritið senda þér hvatningarpósta og tilkynningar.

Fyrir frekari uppskriftir, fræðslumyndbönd og matarprógram, sæktu úrvalsaðild fyrir $13 á mánuði.

Umsögn fyrir