Bestu Pilates motturnar sem þú getur keypt (það, nei, eru ekki það sama og jógamottur)

Efni.

• Pilates mottur vs jóga mottur
• Besta í heildina: Aeromat Elite líkamsþjálfunarmottan
• Besta þykka mottan: Stott Pilates Deluxe motta
• Besta 12mm motta: SPRI æfingamotta
• Besta ódýra Pilates mottan: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose motta
• Besti umhverfisvæni kosturinn: Ewedoos vistvænn jógamottur
• Best fyrir byrjendur: Gaiam 4mm Classic Yoga motta
• Best fyrir ferðalög: Merrithew Folding Travel motta
• Besta heita Pilates mottan: Manduka GRP motta
• Umsögn fyrir

Pilates vs. jóga: Hvaða æfingu finnst þér best? Þó að sumir geri ráð fyrir að venjur séu mjög svipaðar í eðli sínu, þá eru þær örugglega ekki það sama. „Pilates leggur áherslu á að taka þátt í smærri, oft hunsuðum vöðvahópum til að styrkja og bæta líkamsstöðu,“ segir Vanessa Huffman, forstöðumaður kennaranáms hjá Club Pilates. "Í jóga heldurðu venjulega stellingum mun lengur, sem gerir þér kleift að falla dýpra í hverja stöðu. Þú endurtekur oft flæði þessara hreyfinga, sem þú gerir ekki alltaf í Pilates. Í Pilates eru hreyfingarnar styttri og með færri endurtekningar sem einbeita sér í staðinn að stjórn og nákvæmni. “

Ef þú þyrftir að sjóða það niður: "Jóga bætir styrk með sveigjanleika, en Pilates bætir styrk með virkjun kjarnavöðva og stjórn," segir Huffman.

Pilates mottur vs jóga mottur

Það er rétt að bæði pilates og jóga nota æfingamottur (og sumar gerðir af Pilates fella jafnvel vélar í æfingarnar) en tegundir motta sem notaðar eru í hverri eru mismunandi. Hvort sem þú ert nýr hjá Pilates eða háþróaður sérfræðingur, þá viltu ganga úr skugga um að þú notir rétta mottu - eina sérstaklega gerð fyrir Pilates - frekar en jógamottu, sem er venjulega mun þynnri.

„Margar hreyfingar sem gerðar eru á Pilates mottunni krefjast þess að hryggurinn þinn hreyfist í gegnum liðbeiningar sem setja þrýsting á bakið, þess vegna eru Pilates mottur jafnan þykkari en jógamottur,“ segir Huffman. „Í Pilates veita þykkari mottur stuðning við hliðarliggjandi hreyfingar sem byggjast á tilhneigingu (maga) og hreyfingar sem byggjast á standi. Einnig að standa á púslíku yfirborði mun þvinga fleiri fótavöðva til að koma á stöðugleika í líkamanum, sem virkjar fleiri vöðva í heildina. (Skoðaðu uppáhalds Pilates líkamsþjálfun Kate Hudson til að smakka.)

Nákvæmlega hversu mikla þykkt þarftu? „Þegar kemur að þykkt dýnunnar kemur það í raun niður á hversu þægilegt þú þarft að hafa„ beinótta “líkamshluta þína til að finna á jörðu, svo sem hné, hrygg og mjöðmabein,“ segir Gosia Calderon, eigandi og kennari á Ridgewood Pilates í New York borg. „Hins vegar, ef mottan þín er of þykk, getur það gert þér erfiðara fyrir að finna jafnvægi eða vera tengdur við jörðu.

Með öðrum orðum, að finna hið fullkomna þykktarmagn fyrir mottuna þína mun taka nokkra prufu og skekkju. Þangað til þú finnur fullkomna passa, mælir Calderon með því að velja Pilates mottu sem er að minnsta kosti 4 mm þykk og síðan ákvarða hvort þú þurfir eitthvað meira dempað þaðan.

Til að tryggja að þú sért að nota réttu mottuna fyrir æfingar þínar höfum við gert rannsóknirnar og lýst átta bestu Pilates mottunum til að halda þér stöðugum, studdum og þægilegum í gegnum allan þinn tíma í vinnustofunni á þessu ári. Skoðaðu úrvalið okkar hér að neðan-sem felur í sér vistvæna og hagkvæma valkosti, sérþykkar mottur og skyndilausar finnur best fyrir heita Pilates-bættu síðan uppáhalds þinni við æfingabúnaðarsafnið þitt ASAP.

Hér eru átta bestu Pilates motturnar, samkvæmt Pilates leiðbeinendum:

• Besti heildin: Aeromat Elite æfingamottan
• Besta þykka mottan: Stott Pilates Deluxe motta
• Besta 12mm motta: SPRI æfingamotta
• Besta ódýra Pilates mottan: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose motta
• Besti umhverfisvæni kosturinn: Ewedoos vistvænn jógamottur
• Best fyrir byrjendur: Gaiam 4mm klassísk jógamotta
• Best fyrir ferðalög: Merrithew Folding Travel motta
• Besta heita Pilates mottan: Manduka GRP motta

Besta í heildina: Aeromat Elite líkamsþjálfunarmottan

Elite líkamsþjálfunarmottan frá Aeromat er persónulega mælt með af Huffman. „Ég elska og nota þessa Aeromat mottu vegna þess að hún„ hakar af “öllum kössum fyrir Pilates notkun og hún er með örverueyðandi húðun til að koma í veg fyrir að óæskileg lykt safnist upp á mottunum (og sem finnst gaman að fara heim með erlenda lykt á herðum sér) ?)," hún segir. Púðarpúði er úr plús froðuefni og er fáanlegt í þremur mismunandi þykktarstigum sem hvert og eitt veitir bein og liðum mjúkan stuðning. Áferð yfirborðs mottunnar heldur þér „haldið á sínum stað“ svo þú sleppir ekki á mottunni og henni fylgja tvær styrktar holur svo þú getir auðveldlega hengt hana upp á milli notkunar. Tilvalið fyrir allar gólfæfingar-allt frá teygjur með lítil áhrif til Pilates-þessi motta er létt, auðvelt að þrífa og fáanleg í ýmsum litum. „Við notum Aeromat mottuna í öllum Club Pilates vinnustofunum okkar,“ segir Huffman.

Aeromat Elite líkamsþjálfunarmotta, Kauptu það, $ 21, walmart.com

Besta þykka mottan: Stott Pilates Deluxe motta

Ef þú hefur prófað hlut þinn af mottum og hefur komist að þeirri niðurstöðu að þú viljir frekar púða valkosti, skoðaðu þá þennan frá STOTT Pilates. Það er heil 15 mm þykkt - líklega ein þykkasta motta sem til er - svo það mun bjóða upp á bestu þægindi og dempingu á hryggnum þínum og öllum öðrum svæðum sem þurfa auka ást.

Með eina rifbeina hlið (best fyrir námskeið þegar þú þarft auka grip) og eina sléttari hlið, mottan er einnig endingargóð, rúllar auðveldlega upp og lyktar ekki. Gagnrýnendur nefna að áferðin sé bara rétt - einn notandi sagði að hún væri „ekki of stíf, en ekki of mjó“ - og að hún sé mjög þægileg á úlnliðum og hrygg.

Stott Pilates Deluxe motta, Kaupa það, $65 (var $75), amazon.com

Besta 12mm motta: SPRI æfingamotta

Þessi 12 mm Pilates motta (eða 1/2 tommu þykk) er Amazon’s Choice vara með meira en 230 jákvæðum umsögnum viðskiptavina. Það er úr endingargóðu froðu og er frábær allsherjar motta fyrir þá starfsemi þegar þú þarft mottu með meiri dempingu-eins og Pilates, teygju og aðrar gólfæfingar. Það fylgir burðarhandfangi sem er innbyggt beint í mottuna, þannig að það er auðvelt að taka það með á ferðinni (og það er gott snerting fyrir þá sem stöðugt fara með mottubúnaðinn eða ólina!). Notendum líkar að það sé auðvelt að rúlla upp, létt (við tæplega 3 pund) og kemur í grunnlitum.

Gagnrýnendur nefna að mottan sé frábær gæði - sérstaklega miðað við viðráðanlegt verð - og að hún hafi rétt magn af púði. „Fullkomin stærð, fullkomin þykkt. Mjög mjúk líka. ELSKA ÞAÐ !, “sagði einn kaupandi. Annar skrifaði: „Fullkomið! Stærð og þykkt er algjörlega fullkomin fyrir æfingar á hörðu sementgólfi. Ég mæli örugglega með þessari vöru. ”

SPRI æfingamottur, Kauptu það, $ 24, amazon.com

Besta ódýra Pilates mottan: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose motta

Annar frábær 12 mm valkostur, þessi 1/2-tommu motta frá BalanceFrom er í góðu jafnvægi milli mýktar og festu og er frábær á viðráðanlegu verði á aðeins $ 16. Það er metsala númer eitt á Amazon með næstum 13.000 umsagnir viðskiptavina (já, þú lest það rétt!), Er með burðaról til að auðvelda flutning og hefur tvíhliða, hálka yfirborð fyrir allan grip og stöðugleika þú þarft á æfingu þinni. Það sem meira er, létta mottan er rakaþolin og auðvelt er að þrífa hana með sápu og vatni. „Fyrir þessa mottu notaði ég þunna jógamottu og hvenær sem ég var lengi á höndum eða hnjám var það mjög óþægilegt. Þessi motta gerir mér enn kleift að gera stellingarnar, en mun þægilegri en áður,“ skrifaði einn gagnrýnandi.

BalanceFrom Go Yoga All-Purpose motta, Kauptu það, $16, amazon.com

Besti umhverfisvæni kosturinn: Ewedoos vistvænn jógamottur

Besti umhverfisvæni kosturinn, þessi glæsilega Pilates motta er gerð úr TPE efni (hitaplastískum teygjum) sem er betra fyrir umhverfið en plast- eða PVC mottur. Aukinn plús er að þegar mottan er rifin er engin plastlykt sem situr eftir í marga daga og efnin sem eru góð fyrir jörðina gera mottuna ekki síður áhrifaríka - hún er endingargóð, sveigjanleg og hefur áferðarhlið. sem býður upp á frábært grip. 10 mm mottan vegur minna en tvö pund, kemur í ýmsum litum og er skreytt með innbyggðum líkamslínum til að hjálpa þér að halda líkamanum rétt stilltum meðan á æfingunni stendur - eiginleiki sem margir gagnrýnendur elska. Einn fimm stjörnu gagnrýnandi kallaði það „frábæra mottu á frábæru verði“ og hélt áfram: „[Þetta er] besta motta sem ég hef fengið hingað til og í eitt skipti var ég ekki að renna út um allt á mottunni. Það er heldur ekki mjög þykkt en vegna gæða efnisins veitir það sama stuðning og þykkari motturnar. Í heildina er það stórkostlegt verðmæti og það lítur út og finnst mun dýrara en það er í raun.

Ewedoos umhverfisvæn jógamotta, Kauptu það, $23, amazon.com

Best fyrir byrjendur: Gaiam 4mm Classic Yoga motta

„Þegar þú byrjar jóga/Pilates ferðalagið þitt, þá viltu byrja með bestu grunnvalkostina á besta verði,“ segir Calderon, sem mælir með þessari mottu frá GAIAM iðnaðarleiðtoga fyrir Pilates nýliða. Það er mjög hagkvæmt og hefur 4 mm þykkt, sem er tilvalið fyrir flesta byrjendur sem gætu viljað finna fyrir gólfinu aðeins meira þegar þeir venjast æfingum sínum.

Létta, bólstraða mottan er með sleitulaust yfirborð sem veitir traustan grip þegar hún er sett á hörð gólf og hún er fáanleg í fullt af fallegum tónum og mynstrum. Með meira en 1.200 fullkomnum fimm stjörnu umsögnum frá viðskiptavinum, getur þú treyst því að þessi vandaða, vandræðalausa motta muni vinna sitt. „Þessi motta er fullkomin fyrir mig. Ég æfi léttar 2-3x í viku með þyngd og líkamsþyngd, stundum hjartalínurit. Þessi motta er létt dempuð (ég er með teppi þar sem ég æfi) og veitir nóg grip fyrir berar hendur og fætur,“ skrifaði einn gagnrýnandi. „Prentið er fínt (ég á bláa bindislitinn). Engin efnalykt. Engin flögnun stykki eins og ég hef haft með öðrum jógamottum áður. Ég myndi mæla með! ”

Gaiam 4mm klassísk jógamotta, Kaupa það, $18 (var $22), amazon.com

Best fyrir ferðalög: Merrithew Folding Travel motta

Calderon mælir með þessari Pilates mottu frá Merrithew fyrir alla sem eru að leita að samanbrjótanlegum valkosti til að hafa með sér í ferðir. „Það er ofurlétt (aðeins eitt pund), hefur áferð sem ekki er hál, er fyrirferðarlítill, á góðu verði og passar auðveldlega í handfarangurspokann þinn,“ bætir hún við. Þynnsti kosturinn á þessum lista, þessi fjölhæfa, ferðavæna motta er hægt að nota ein eða ofan á aðra mottu ef þú vilt frekar púði. Hann er gerður úr vatnsheldu og sólþolnu efni (sem þýðir að þú getur valið að nota hann utandyra), hann má líka þvo hann í vél, svo þú getur einfaldlega hent honum í þvottavélina til að þrífa eftir notkun.

Merrithew Folding Travel Mat, Kauptu það, $40, amazon.com

Besta heita Pilates mottan: Manduka GRP motta

Ef þú ert aðdáandi heitrar Pilates, þá eru miklar líkur á að þú fáir mikinn svita í bekknum þínum - svo þú vilt mottu sem heldur gripi sínu jafnvel þó að sviti þinn hafi dreypið um allt, eins og þessi þungi -vaktakostur frá Manduka. Þar sem það verður fyrir hita frá herberginu (og líkama þínum) í upphituðum flokki, er það einnig plús að þessi 4 mm valkostur er varanlegur og auðvelt að þrífa. Þökk sé nýstárlegu kolagjafnu gúmmí efni, mun púðamottan dylja allar lykt og viðhalda ennþá frábær traustu gripi jafnvel eftir erfiðustu svitatímann. (Tengd: Eru heitt jóga og líkamsræktartímar virkilega betri?)

Einn fimm stjörnu gagnrýnandi kallaði þessa mottu „bestu fyrir sveitt jóga“ og í ljósi þess að hún kemur frá Manduka – traustu vörumerki meðal jóga alls staðar – geturðu verið viss um að þetta verður hágæða, langvarandi fjárfesting.

Manduka GRP motta, Kauptu það, $98, amazon.com

Umsögn fyrir