Bestu heilsubækur kvenna á árinu

Efni.

• Að taka ábyrgð á frjósemi þinni, 20 ára afmælisútgáfan: Endanleg leiðbeining um náttúrulega getnaðarvarnir, meðgöngu og æxlunarheilbrigði
• Komdu eins og þú ert: Nýju vísindin sem koma á óvart sem munu umbreyta kynlífi þínu
• Konur sem hlaupa með úlfunum: goðsagnir og sögur af villikonunni
• Heilbrigð kona, heilbrigt líf: lækningabók konu
• Tilfinningalega heilbrigða konan: Átta hlutir sem þú verður að hætta til að breyta lífi þínu
• Sjálfvirknihandbókin fyrir konur: Hvernig á að miðla þörfum þínum, setja heilbrigð mörk og umbreyta sambandi þínu
• Heilandi hugur, heilbrigð kona: Notkun hugar-líkams tengingar til að stjórna streitu og ná stjórn á lífi þínu
• Rushing Woman's Syndrome: Áhrif endalausra verkefnalista og hvernig á að halda heilsu í annasömum heimi dagsins
• Konumatur og Guð: Óvænt leið að næstum öllu
• Að ná tökum á meðalstelpunni þinni: Leiðbeiningar nr. BS til að þagga niður í innri gagnrýnanda þínum og verða stórlega ríkir, stórkostlega heilbrigðir og springa úr ást

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Að vera kona þýðir að sigla í nokkuð flóknum heimi heilsu. Margoft er ekki aðeins gert ráð fyrir að við berum ábyrgð á eigin heilsu heldur heilsu samstarfsaðila, barna og jafnvel foreldra okkar. Það er mikið af heilsuþörf til að juggla!

Með efni sem eru allt frá hagnýtum til andlegra og flóknari læknisþarfa eins og krabbamein eða tíðahvörf, munu þessar bestu heilsubækur ársins halda þér á beinu brautinni til bestu útgáfunnar af sjálfum þér.

Að taka ábyrgð á frjósemi þinni, 20 ára afmælisútgáfan: Endanleg leiðbeining um náttúrulega getnaðarvarnir, meðgöngu og æxlunarheilbrigði

Að fylgjast með og skilja merki um frjósemi þína getur sagt þér mikið um heilsuna þína í heild, jafnvel fyrir konur sem eru ekki að leita að ná eða koma í veg fyrir þungun. 20. útgáfan af „Taking Charge of Your Fertility“ fræðir konur um að nota frjósemisvitundaraðferðina til að finna meira fyrir stjórnun á kvensjúkdómi og kynheilbrigði.

Komdu eins og þú ert: Nýju vísindin sem koma á óvart sem munu umbreyta kynlífi þínu

Ef þú hefur einhvern tíma velt því fyrir þér hvort eitthvað hafi verið „rangt“ við þig kynferðislega, þá gætirðu orðið hissa á skilaboðunum í þessari bók. Í „Come as You Are“ brýtur rithöfundurinn Emily Nagoski niður sannfærandi rannsóknir til að hjálpa konum að sjá kynhneigð sína á nýjan hátt. Það er nefnilega að hver kona hafi sitt sérstæða kynferðislega „fingrafar“ og að samhengi þess hvernig við upplifum lífið sem kona móti og hafi áhrif á það hvernig við upplifum einnig kynhneigð. Í stuttu máli mun þessi bók breyta öllu sem þú hélst að þú vissir um kynlíf - til hins betra.

Konur sem hlaupa með úlfunum: goðsagnir og sögur af villikonunni

„Innan hverrar konu býr kraftmikill kraftur, fylltur góðum eðlishvötum, ástríðufullri sköpunargáfu og tímalausri þekkingu,“ segir í upphafslínunni í lýsingu bókarinnar. Og ef það lokkar þig ekki nóg, veit ég ekki hvað mun gera. „Konur sem hlaupa með úlfunum“ er andleg könnunarferð inn í hið eðlislæga og andlega kvenanda.

Heilbrigð kona, heilbrigt líf: lækningabók konu

Umfjöllun um allt frá mataræði til heilsuræktar til tíðahvarfa, „Heilbrigð kona, heilbrigt líf“, hefur allt. Nýjasta útgáfan hefur verið uppfærð til að innihalda fjölbreytt úrval af læknisfræðilegum viðfangsefnum, þar á meðal streitu og þunglyndi, minnisleysi, Alzheimerssjúkdómi, Parkinsonsveiki, öldrun, hári, húð, þyngd, orku, verkjum og krabbameini.

Tilfinningalega heilbrigða konan: Átta hlutir sem þú verður að hætta til að breyta lífi þínu

Í „Emotionally Healthy Woman“ segir rithöfundurinn Geri Scazzero frá því hvernig ferð hennar sjálfrar til uppljómunar hófst þegar hún ákvað að standa upp og hætta í hlutunum í lífi sínu sem voru ekki að gleðja hana. Í fyrsta lagi hætti hún í kirkju prests eiginmanns síns. Næst ósanngjarnt líf. Eins og Scazzero lýsir því: „Þegar þú hættir af réttum ástæðum, á réttum tíma og á réttan hátt, ertu ekki bara á leiðinni til tilfinningalegrar heilsu, heldur einnig að hinum sanna tilgangi lífs þíns.“

Sjálfvirknihandbókin fyrir konur: Hvernig á að miðla þörfum þínum, setja heilbrigð mörk og umbreyta sambandi þínu

Margar konur glíma við að taka afstöðu og vera með skýrar eigin óskir, langanir og þarfir - jafnvel sjálfum sér. „Sjálfviljunarhandbókin fyrir konur“ mun hjálpa þér að taka að þér að læra hvernig best er að fullyrða um eigin persónuleika og samskiptastíl. Jafnvel ef þú ert viðkvæm fyrir kvíða eða félagslegum vanlíðan geturðu lært hvernig best er að hafa samskipti á þann hátt sem hentar þér.

Heilandi hugur, heilbrigð kona: Notkun hugar-líkams tengingar til að stjórna streitu og ná stjórn á lífi þínu

Í „Healing Mind, Healthy Woman“, læknir Harvard læknadeildar, Alice Domar, læknir, leiðbeinir lesendum um slökunaraðferðir sem miða að því að draga úr sérstökum heilsufarsvandamálum kvenna, þar á meðal PMS, ófrjósemi, erfiðum meðgöngum, tíðahvörfum, átröskunum, brjóstum og kvensjúkdómum. krabbamein og legslímuflakkverkir.

Rushing Woman's Syndrome: Áhrif endalausra verkefnalista og hvernig á að halda heilsu í annasömum heimi dagsins

Líkurnar eru á því að þú þekkir allt of endalausan þrýsting á óttalegan „verkefnalista“. Jafnvel þó að þú elskir verkefnalistann þinn getur það verið skaðlegur hringur af óþrjótandi virkni og streitu fyrir heilann. „Rushing Woman’s Syndrome“ dregur fram hvernig andleg orka sem þarf til að vera nútímakona hefur áhrif á líkama okkar líkamlega - og hvernig á að endurheimta heilsu þína en halda framleiðni.

Konumatur og Guð: Óvænt leið að næstum öllu

Hefur þú einhvern tíma heyrt orðatiltækið: „Þú ert það sem þú borðar?“ Jæja, rithöfundurinn Geneen Roth trúir því virkilega. Og ennþá meira segja, hún heldur því fram að hvernig og hvað þú borðar segir meira um sjálfan þig en þú gerir þér grein fyrir. „Women Food and God“ mun taka þig með í ferðalag til að kanna hvernig þú sérð mat endurspeglar hvernig þú sérð sjálfan þig, líf þitt, fjölskyldu þína og jafnvel andlegt sjálf.

Að ná tökum á meðalstelpunni þinni: Leiðbeiningar nr. BS til að þagga niður í innri gagnrýnanda þínum og verða stórlega ríkir, stórkostlega heilbrigðir og springa úr ást

Það er vond stelpa í lífi þínu. Spoiler viðvörun: Það ert þú. „Mastering Your Mean Girl“ styrkir konur með þeim tækjum sem þær þurfa til að berja niður sinn versta gagnrýnanda - sjálfa sig. Bókin inniheldur einnig hagnýta áætlun til að byggja upp draumalíf þitt og grípa til aðgerða ef þér líður fast. Skiptu um þessa stelpu með bestu útgáfunni af þér!

Chaunie Brusie er skráður hjúkrunarfræðingur með reynslu af gagnrýni, langtíma umönnun og hjúkrunar- og fæðingarhjúkrun. Hún býr í Michigan með fjölskyldu sinni og elskar að ferðast, lesa, skrifa og hanga með fjórum ungum krökkum sínum. Hún hreinsar glaðlega kvöldmatinn á hverju kvöldi vegna þess að eiginmaður hennar er stórkostlegur kokkur og hún eyðilagði fræga pizzu einu sinni fræga. Hún bloggar um móðurhlutverk, sjálfstæð skrif og lífið á www.chauniebrusie.com.