Beyoncé deildi því hvernig hún náði markmiðum sínum um þyngdartap fyrir Coachella

Efni.

• Umsögn fyrir

Frammistaða Beyoncé Coachella í fyrra var ekkert smá stórkostleg. Eins og þú getur ímyndað þér fór mikið í undirbúninginn fyrir sýninguna sem eftirvænt var - hluti af henni var meðal annars að Bey endurbætti mataræði og æfingarrútínu.

Í nýju myndbandi á YouTube skjalfesti söngkonan hvað þurfti til þess að hún léttist og líði sem best fyrir frammistöðu sína í Coachella.

Myndbandið byrjar á því að hún stígur á skalann 22 dögum fyrir sýningu. „Góðan daginn, klukkan er 5 að morgni og þetta er dagur einn á æfingum fyrir Coachella,“ segir hún og sýnir myndavélinni upphafsþyngd sína. "Það er langt í land. Við skulum ná því."

Fyrir þá sem kannski ekki vita, var Beyoncé ætlað að vera fyrirsögn Coachella fyrir tveimur árum. En hún varð að tefja til ársins 2018 eftir að hún varð ólétt af tvíburum sínum, Rumi og Sir Carter.

Í nýlegri Netflix heimildarmynd sinni, Heimkoma, sagði hún að hún væri 218 pund eftir fæðingu. Í kjölfarið fylgdi hún ströngu mataræði svo að hún gæti náð markmiðum sínum: „Ég takmarka mig við ekkert brauð, engin kolvetni, engan sykur, enga mjólkurvörur, ekkert kjöt, engan fisk, ekkert áfengi,“ sagði hún í heimildarmyndinni.

Núna, í nýju YouTube myndbandi sínu, deildi Beyoncé hvernig 22 daga næring, plöntufræðilegt mataræði búin til af æfingalífeðlisfræðingnum Marco Borges, hjálpaði henni að vera staðráðin. (Tengd: Hér er það sem við vitum um nýja Adidas safn Beyoncé)

"Við þekkjum kraft grænmetis; við þekkjum kraft plantna; við þekkjum kraft matvæla sem eru óunnin og eins nálægt náttúrunni og mögulegt er," segir Borges í myndbandinu. „Það er bara [um] að fara í átt að heilbrigðara vali.“ (Hér eru ávinningurinn af plöntubundnu mataræði sem allir ættu að vita.)

Það er ekki ljóst hvernig máltíðir Beyoncé litu út þegar undirbúið var fyrir Coachella - í myndbandinu má sjá snöggar, kornóttar klippur af salati, ýmislegt grænmeti eins og gulrætur og tómata, svo og ávexti eins og jarðarber - en á vefsíðu 22 Days Nutrition segir að áætlunin býður upp á sérsniðnar máltíðir sem innihalda "dýrindis fjölbreytni af baunum, grænmeti, heilkorni, hnetum, fræjum og yndislegum jurtum og kryddi." Að auki er hver uppskrift „smekkprófuð og samþykkt af teymi næringarfræðinga og sérfræðinga í matvælum til að veita líkama þínum orkugóðan, heilan jurtamat“ á vefsíðunni.

Beyoncé fylgdi mataráætluninni í 44 daga á undan Coachella, samkvæmt myndbandinu.

Samhliða því að fylgja ströngu mataræði lagði Bey einnig stund í ræktina. Myndbandið sýnir hana æfa með Borges með mótstöðuhljómum, lóðum og Bosu bolta. „Það var auðveldara fyrir mig að léttast en að koma mér í form og líkami minn var þægilegur,“ segir hún í myndbandinu. (Sjá: Hagkvæm búnaður til líkamsræktar heima fyrir til að ljúka öllum æfingum heima fyrir)

ICYMI, þetta er ekki í fyrsta skipti sem Beyoncé og eiginmaður hennar JAY-Z vinna með 22 daga næringu. Þeir unnu áður saman við Greenes verkefnið Borges, sem hvetur fólk til að fylgja mataræði sem er byggt á plöntum til að hjálpa umhverfinu.

Hjónin skrifuðu meira að segja formála að bók Borges og buðu tveimur heppnum aðdáendum tækifæri á að vinna ókeypis miða á sýningar sínar fyrir lífstíð ef þeir væru tilbúnir til að verða meira plöntutengdir.

„Við erum ekki að stuðla að neinni einustu leið til að lifa lífi þínu,“ skrifuðu þeir. "Þú ákveður hvað er best fyrir þig. Það sem við erum að hvetja er að allir taki fleiri jurtabundnar máltíðir inn í daglegt líf sitt."

Umsögn fyrir