Að reyna að rækta eistu með hreyfingu og fæðubótarefnum er ósannað og áhættusamt

Efni.

• Yfirlit
• Stærri líkamsrækt er ekki til
• Viðbót til að auka eistu stærð er ósannað
• Engin matur eykur stærð eistna
• Hvernig á að bæta frjósemi
• Taka í burtu

Yfirlit

Ekkert sett af eistum er nákvæmlega í sömu stærð og annað.

Stakur eistu er að meðaltali að meðaltali lengd um 4,5 til 5,1 sentímetrar (um 1,8 til 2 tommur). Æxlisfræðileg líffærafræði. (n.d.).
male infertility.org/understanding-male- infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Í heildina mælist dæmigerð eistun um 4 x 3 x 2 sentimetrar (um 1,6 x 1,2 x 0,8 tommur). Æðaæxli eistans. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Eitt gæti jafnvel verið stærra en hitt, sem er alveg eðlilegt.

Eistun eru ekki talin lítil nema þau séu undir 3,5 sentímetrum (um 1,4 tommur) .Junnila J, o.fl. (1998). Eistumassi.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Jafnvel ef þú ert með minni eistu skiptir það litlu máli á frjósemi. Meira um vert, það er engin læknisfræðileg sannað aðferð til að auka eistu stærð þína.

Eistun stækkar tímabundið meðan á kynlífi stendur þegar blóð flæðir til kynfæra. Þegar þú hefur náð hápunkti fara þeir aftur í venjulega stærð.

Margar talnar árangursríkar aðferðir til að auka stærð eistna eru aðeins heyrnartilraun. Þeir geta valdið miklu meiri skaða en gagn. Svo skulum líta á nokkrar villur aðferðir til að forðast og hvað á að gera í staðinn ef þú hefur áhyggjur af frjósemi.

Stærri líkamsrækt er ekki til

The botn lína: Engar æfingar gera kúlurnar þínar stærri.

Margar af þessum æfingum eru líka hættulegar. Hér eru nokkrar „stærri kúlur“ æfingar sem oft eru sýndar sem gætu skaðað þig:

• Verndun punga. Margar æfingar segja þér að draga þig í punga húðina (pokann sem geymir eistun þína). Ef þú dregur of hart í punginn getur það skaðað húð, taugar eða æðar. Þetta getur haft í för með sér mikinn sársauka, eymsli, verki og jafnvel blæðingu í punginum.
• Nudda, nudda og kreista. Að þrýsta á eistu eða kreista það getur verið óþægilegt og jafnvel sársaukafullt ef þú gerir það of hart. Áverkar eða skemmdir á eistum geta einnig haft áhrif á fjölda sæðis þar sem sæði er framleitt í eistuvefnum.
• Hangandi lóð á protum þínum. Oft er mælt með þessu við typpað teygju, en nokkrar ráðleggingar þarna úti segja að með því að hanga léttar lóðir á náði í húð þér geti stuðlað að eistun þín líta stærri út. Þetta hefur engin áhrif á raunverulegan eistu stærð þína og getur valdið skemmdum á beinvef.
• Sprautur. Það er sífellt algengara að sprauta botulinum eiturefni (Botox) í punginn þinn til að láta eistun þína líta stærri út. Vegna þess að þetta er taugaeitur getur inndæling á Botox leitt til fylgikvilla til langs tíma eins og óskýr sjón, erfiðleikar við að kyngja eða tala, þreytu og jafnvel óreglulegan hjartslátt.
• Skurðaðgerð. Aðgerðir á lýtalækningum til að herða punghúð eða gera pokann líta stærri eru einnig að verða algengari. Eins og með allar aðgerðir eru líkur á fylgikvillum eins og sýkingu, meiðslum eða dauða í vefjum (drep). Aukaverkanir af svæfingu geta verið sundl, syfja eða uppköst.

Viðbót til að auka eistu stærð er ósannað

Það er líklegt að þú finnist ekki skortur á fæðubótarefnum sem lofa að hjálpa til við að gera eistun þína stærri.

Ekkert af þessum fæðubótarefnum hefur neinn vísindalegan eða læknisfræðilegan stuðning. Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) tryggir öryggi og verkun næstum allt sem þú setur í munninn með ströngum leiðbeiningum. Samt sem áður er ekki stjórnað á fæðubótarefni eins og venjulegur matur eða lyf.

Reglugerð um fæðubótarefni fellur undir fæðubótarefni um heilsufar og menntun frá 1994 (DSHEA). Þessi lög kveða á um að viðbótarframleiðendur geti sett fram kröfur eða sett öll innihaldsefni sem þeir vilja í fæðubótarefni sín svo framarlega sem þau eru ekki villandi, ósönn eða skaðleg. Fæðubótarefni. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Án eftirlits með FDA þarftu að treysta framleiðandanum að þeir ljúgi ekki um notkun fæðubótarefna þeirra eða hvað er í þeim.

Sérhver lyf sem þú tekur hefur gengið í gegnum þetta ferli. Fæðubótarefni ekki. Það er engin endanleg leið til að vita hvort þau virka og það er alltaf hætta á að þú hafir ofnæmi fyrir innihaldsefni eða fá matareitrun úr óskráðu efni.

Engin matur eykur stærð eistna

Sumar dýrarannsóknir benda til þess að tiltekin matvæli, svo sem hvítlaukur og matvæli sem eru rík af B-vítamínum, geti bætt eistuheilbrigði. Ola-Mudathir KF, o.fl. (2008). Verndunarhlutverk lauk og hvítlauksútdráttar á breytingum á kadmíum af völdum sæðiseinkenna og oxunarskemmdum í eistum hjá rottum. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, o.fl. (2009). Áhrif pantóþensýru á eistuvirkni karlrottna.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891En engin matvæli hafa verið beintengd við að auka eistustærð.

Hvernig á að bæta frjósemi

Það er möguleiki að með því að reyna að auka stærð eistna þíns, það sem þú vilt raunverulega er að bæta frjósemi. Hér eru nokkur ráð til að bæta frjósemi í staðinn:

• Vertu vel á sig kominn. Regluleg hreyfing gerir kraftaverk fyrir líkamann. Þetta felur í sér að bæta sæði gæði þinn. Vaamonde D, o.fl. (2012). Líkamlega virkir karlar sýna betri sæðisstærðir og hormónagildi en kyrrsetu karlar. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Borðaðu vel. Mataræði sem er ríkt af andoxunarefnum og C-vítamíni hjálpar til við að draga úr viðbragðs súrefnis tegundum (ROS) sem geta dregið úr sæði gæði. Agalwal A, o.fl. (2014). Áhrif oxunarálags á æxlun karla. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Prófaðu að borða hnetur eða sítrusávöxt.
• Lækkaðu streitu. Streita losar kortisól í líkamanum sem getur lækkað testósterónið þitt. Browwn KK, o.fl. (2005). Samband cortisols í blóðrás og testósterón: áhrif á líkamsrækt. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prófaðu slökunaraðferðir eins og hugleiðslu, notið áhugamál sem þú elskar eða hlustaðu á tónlist til að lækka streitu.
• Forðist nærhöld. Eistun þín hanga af ástæðu: Þau þurfa að halda sér köldum eða framleiða sæði. Jung A, o.fl. (2007). Áhrif á kynfærum hita streitu á sæði gæði hjá mönnum. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Klæðist lausum fötum og buxum til að halda eistum þínum á besta hitastigi.
• Eyddu tíma úti. Sólskin afhjúpar þig fyrir miklu magni af D-vítamíni, sem getur hjálpað til við að auka testósterón.Pilz S, o.fl. (2011). Áhrif D-vítamín viðbótar á testósterónmagn hjá körlum. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Prófaðu að eyða að minnsta kosti 15 mínútur á dag í sólinni eða íhuga að taka D-vítamín fæðubótarefni.

Ef þú hefur reynt að verða þunguð í langan tíma en hefur samt ekki gengið vel skaltu íhuga að ættleiða (eða jafnvel fóstra) barni.

Mörg börn um allan heim þurfa heimili og að taka á móti einum af þessum krökkum í stuðningslegt, elskandi heimili getur gert þau hamingjusamari, heilbrigðari og farsælli í eigin lífi.

Taka í burtu

Leitaðu til læknis ef þú hefur áhyggjur af því að þú sért með ástand, svo sem hypogonadism, sem veldur því að kúlurnar þínar eru of litlar.

Þú ættir að forðast æfingar eða fæðubótarefni sem ætlað er að gera kúlurnar þínar stórar. Þú gætir endað meiða sjálfan þig og aukið hættuna á ófrjósemi með því að meiða vefi eða blóðflæði í pungen og eistum.

Í staðinn, ef þú ert að reyna að bæta frjósemi, skaltu gera smá lífsstíl eða mataræði til að auka líkurnar á þungun. Þessar breytingar munu einnig bæta heilsu þína.