Sorgarbrot: Breyttist versta sundurliðun þín?

Efni.

• Á hvaða hátt eru sundurliðanir eins og sorg?
• Er tilfinningin að manneskjan ekki til í lífi þínu alltaf aftur sú sama og hún er alls ekki til?
• Hvernig gerir samfélagsmiðlar erfitt fyrir fólk að komast áfram eftir uppbrot?
• Hvernig hjálpar podcast fólki að vinna úr sorg sinni?

Hin hlið sorgarinnar er röð um lífsmátt tapa. Þessar kraftmiklu fyrstu persónu sögur kanna hinar mörgu ástæður og leiðir sem við upplifum sorg og flettum um í nýju venjulegu.

Nokkrum árum eftir að fellibylurinn Katrina bjó Oliver Blank, listamaður, hönnuður og tónlistarmaður, í New Orleans. Í Bywater hverfinu þar sem leifar af eyðileggingu óveðursins voru eftir minnist Blank á göngu við vegginn og sá orðin „Hvað myndir þú segja við þann sem komst undan?“ skrifað á fallegu fyrirbæri. Hneykslaður af spurningunni, festi hann það niður í minnisbók.

Árið 2014 var leitað til Blank af Sarah Urist Green til að búa til gagnvirkt listaverkefni fyrir „The Art Assignment“, vikulega stafræna framleiðslu á PBS sem Green er hýst fyrir. Þegar hann rifjaði upp setninguna sem hann sá við vegginn í New Orleans, hafði Blank hugmynd: Fólk myndi hringja í símanúmer og skilja eftir skilaboð með svari sínu við spurningunni: „Hvað myndir þú segja þeim sem komst undan?“

„Við bjuggumst við nokkur hundruð hringingum en við fengum þúsund skilaboð frá þeim sem hringja um allan heim,“ segir Blank. Þegar hann heyrði tilfinningaleg skilaboð hringjenda fannst Blöndu bera ábyrgð á því að deila fleiri sögum sínum.

Í maí breytti hann listaverkefninu í podcast, „The One Got Away“ og samdi meira að segja tónlist til að fylgja hverjum þætti.

Þó að þeir sem hringja skili eftir tilfinningalegum skilaboðum um missi af ýmsu tagi, þá grípur sorg þeirra flestra þegar þau glíma við hvernig á að kveðja glataða ást.

„Þú varst sá sem slapp. Fullkominn maður minn. Og einhver ætlar að eyða afganginum af lífi sínu í að leita upp að fallegu andlitinu þínu. Og það mun ekki vera ég. “ - Hringjandi „Sá sem komst undan“

Það getur verið áföll að fara í gegnum sundurliðun. Svipað og öðrum áföllum, eins og andláti ástvinar, geta sundurliðanir valdið yfirgnæfandi og langvarandi sorg. En hvernig syrgjum við þessi missi, sérstaklega þegar viðkomandi gæti spratt upp á samfélagsmiðlum eða verið tengdur vinum eða vinnufélögum?

Áður en hver þáttur podcastsins fjallar fjallar Blank um þessar tilvistarlegu spurningar. Í öðrum þættinum talar hann um merkingu blessa og segir: „Allt sem við höfum nokkurn tíma er minning okkar tíma hvert við annað.“ Hann endurspeglar einnig eigin hjartaverk og deilir því að hann ýtti manneskjunni sem hann elskaði mest.

Healthline settist niður með Blank og spurði hann hvernig podcast hjálpar gestur að vinna úr sundurbrotum.

Á hvaða hátt eru sundurliðanir eins og sorg?

Eins og dauðinn, getum við borið sorgina í sundur með okkur mánuðum saman, jafnvel árum saman.

Í kringum þátt 3 af podcastinu, langvarandi félagi minn slitnaði með mér. Að vinna að podcastinu jók upplifunina af því sem ég var að ganga í gegnum. Ég fann fyrir djúpu tapi. Ég var tekin úr sambandi og sorgin magnaðist. Það sem hjálpaði var að heyra skilaboðin sem gestur hafði skilið eftir. Það minnti mig á að aðrir höfðu gengið í gegnum eitthvað svipað.

Þegar fólk talar um sundurliðun notar það oft sama tungumál og þegar einhver deyr. Ég held að það sé vegna þess að við höfum tiltölulega takmarkað orð til samskipta þegar kemur að tapi.

En podcast lýsti því yfir að jafnvel þó að fólk sé djúpt sært og finnist það brotið, þá lifi það af.

„Á hverju kvöldi ertu í draumum mínum og það er komið að því marki að ég vil ekki vakna.“ - Hringjandi „Sá sem komst undan“

Er tilfinningin að manneskjan ekki til í lífi þínu alltaf aftur sú sama og hún er alls ekki til?

Oft, við sundurliðun og þegar einhver deyr, leitum við til lokunar vegna þess að við erum óþæg með sorg. Þannig eru tapin svipuð.

Við erum að missa einhvern sem var innbyggður í líf okkar. Við vaknum ekki lengur til að sjá andlit þessarar manneskju við hliðina á okkur á morgnana. Við getum ekki lengur hringt í þennan mann til að spjalla í nokkrar stundir á annasömum degi. Afmælisdagar öðlast nýja, öfluga þýðingu. Og þú gætir aldrei aftur heimsótt staðina sem þú deildi saman.

En með sundurliðun er hægt að auka þjáningarnar á ákveðinn hátt, vegna þess að þú veist að hinn aðilinn er enn úti einhvers staðar. Aftur á móti getum við vakið að dvelja við hvernig glataður ást okkar lifir án okkar.

„Þú ert fyrsta og eina manneskjan sem ég hef verið ástfangin af og ég er hrædd um að mér muni aldrei líða svona aftur. Sama hversu mikið ég reyni, ég get ekki gleymt þér. Ég get það ekki. “ - Hringjandi „Sá sem komst undan“

Hvernig gerir samfélagsmiðlar erfitt fyrir fólk að komast áfram eftir uppbrot?

Sálfræðingur minn ráðlagði mér einu sinni að fara ekki í samfélagsmiðilinn fyrrverandi.

Jafnvel þegar sambandi lýkur, hvort sem það er fjarlæg vinátta eða náið samstarf, er stafræna fótsporið áfram. Straumar okkar verða framsetning þess sem við týndum. En í raun og veru sjáum við aðeins sýndan svip á líf þeirra. Af þeim svipnum fléttum við fantasíum og trúum því að frásagnir okkar séu sannar.

„Þetta er ár og ég get ekki séð sjálfan mig með öðrum. Ég trúi því að ástin komi fram einu sinni á lífsleiðinni og þegar hún er horfin er hún horfin. Ég vil hata þig fyrir að gera þetta við mig. En ég get það ekki. “ - Hringjandi „Sá sem komst undan“

Hvernig hjálpar podcast fólki að vinna úr sorg sinni?

„Sá sem komst burt“ getur verið eins konar katarís fyrir þá sem hringja og hlusta. Fólk getur hringt í númerið 718-395-7556 og svarað spurningunni: „Hvað myndir þú segja við þann sem komst undan?“

Þegar þeir hringja er oft um eins konar samnýtingu að ræða sem er ókeypis og bein. Þeir sem hringja gleyma um smíðina, um mig, sýninguna og hlustendur. Þeir hafa tilhneigingu til að tala beint við þann sem komst undan. Það er hrátt, heiðarlegt og tilfinningalegt. Ég trúi því að ég heyri oft léttir og sleppi við lok símtalsins.

Ég hef heyrt frá áskrifendum að „Sá sem komst burt“ er mjög frábrugðinn öðrum podcastum. Það er ekki eitthvað að hlusta á meðan þú hleypur eða gengur með hundinn. Mér væri alveg sama hvort það væri, en ég hef heyrt að sýningin spyr aðeins meira af hlustandanum. Jafnvel þó það sé aðeins 25 mínútur að lengja, er það mjög ögrandi.

Fólk skilaboð til mín um að vera hrærður til táranna og hlusta á hvern þátt. Aðrir búa til listaverk og ljóð sem viðbrögð. Og svo eru nokkrir sem vinna hægt og rólega kjarkinn til að hringja og skilja eftir sín eigin skilaboð.

Viltu lesa fleiri sögur frá fólki sem siglir í nýtt venjulegt þar sem það lendir í óvæntum, lífsbreytingum og stundum tabúum sorgartímum? Skoðaðu alla seríuna hér.

Juli Fraga er löggiltur sálfræðingur með aðsetur í San Francisco. Hún lauk prófi við PsyD frá University of Northern Colorado og sótti doktorsnám við UC Berkeley. Hún hefur brennandi áhuga á heilsu kvenna og nálgast allar fundir sínar af hlýju, heiðarleika og samúð. Sjáðu hvað hún er að gera Twitter.