Búlímía tók áratug úr lífi mínu - Don't Make My Mistake

Efni.

• Sláðu í lotugræðgi
• Handan þyngdarstjórnunar
• Áratugur, horfinn
• Takeaway: Ekki gera mín mistök
• Leitaðu þér hjálpar

Saga mín með átröskun hófst þegar ég var aðeins 12. Ég var klappstýra í gagnfræðaskóla. Ég hafði alltaf verið minni en bekkjarfélagar mínir - styttri, grannur og smávaxinn. Í sjöunda bekk byrjaði ég þó að þroskast. Ég var að þyngjast um tommur og kíló um allan nýja líkamann. Og ég átti ekki nákvæmlega auðvelt með að takast á við þessar breytingar meðan ég klæddist stuttu pilsi fyrir framan allan skólann á pep rallies.

Röskunin mín byrjaði með því að takmarka fæðuinntöku mína. Ég myndi reyna að sleppa morgunmatnum og borða varla hádegismat. Maginn á mér myndi rúlla og grenja allan daginn. Ég man að ég skammaðist mín ef skólastofan var nógu hljóðlát til að aðrir heyrðu gnýr. Óhjákvæmilega myndi ég snúa aftur heim seinnipartinn eftir að klappstýra æfingin var algjörlega hræðileg. Ég myndi bugast við hvað sem ég gæti fundið. Smákökur, nammi, franskar og alls konar ruslfæði.

Sláðu í lotugræðgi

Þessir þættir af binging fóru meira og meira úr böndunum. Ég hélt áfram að borða minna á daginn og þá meira en að bæta það upp á kvöldin. Nokkur ár liðu og matarvenjur mínar sveifluðust. Ég hafði aldrei einu sinni hugsað mér að kasta upp fyrr en ég sá Lifetime mynd um stelpu sem var með lotugræðgi. Ferlið virtist svo auðvelt. Ég gat borðað hvað sem ég vildi og hversu mikið sem ég vildi og losnaði mig bara við það með einföldum klósettinu.

Í fyrsta skipti sem ég hreinsaði út var þegar ég var í 10. bekk eftir að hafa borðað helming af potti af súkkulaðiís. Það kemur ekki á óvart þar sem flest tilfelli lotugræðgi byrja hjá konum seint á táningsaldri til snemma tvítugs. Það var ekki einu sinni erfitt að gera. Eftir að ég var búinn að losa mig við hinar móðgandi hitaeiningar fannst mér ég vera léttari. Ég meina það ekki bara í líkamlegum skilningi þess orðs.

Þú sérð að lotugræðgi varð eins konar bjargráð fyrir mig. Það endaði með því að það snerist ekki svo mikið um mat eins og eftirlit. Ég var að takast á við mikið stress seinna meir í menntaskóla. Ég var farinn að ferðast um framhaldsskóla, ég tók SAT og ég átti kærasta sem svindlaði á mér. Það voru fullt af hlutum í lífi mínu sem ég var einfaldlega ekki fær um að stjórna. Ég myndi bugast og fá áhlaup af því að borða svo mikinn mat. Þá myndi ég fá enn meira og betra áhlaup eftir að hafa losnað við þetta allt saman.

Handan þyngdarstjórnunar

Enginn virtist taka eftir lotugræðgi minni. Eða ef þeir gerðu það, sögðu þeir ekki neitt. Á einum tímapunkti á efri árum mínum í framhaldsskóla fór ég niður í aðeins 102 pund á næstum 5’7 rammanum mínum. Þegar ég kom í háskólanám var ég bing og hreinsaði daglega. Það voru svo margar breytingar sem fylgdu því að flytja að heiman, taka háskólanámskeið og takast á við lífið aðallega á eigin spýtur í fyrsta skipti.

Stundum myndi ég ljúka binge-purge hringrásinni oft á dag. Ég man að ég fór í ferð til New York með nokkrum vinum og leitaði í örvæntingu að baðherbergi eftir að hafa borðað of mikið af pizzu. Ég man að ég var í heimavistinni eftir að hafa borðað smákassakassa og beðið eftir því að stelpurnar í ganginum hættu að dunda sér á baðherberginu svo ég gæti hreinsað. Það kom að því stigi að ég myndi ekki raunverulega bugast, heldur. Ég myndi hreinsa eftir að hafa borðað máltíðir í venjulegri stærð og jafnvel snarl.

Ég myndi fara í gegnum góð tímabil og slæm tímabil. Stundum liðu vikur eða jafnvel nokkrir mánuðir þegar ég hreinsaði varla yfirleitt. Og þá væru aðrir tímar - venjulega þegar ég hafði bætt við streitu, eins og í lokakeppni - þegar lotugræðgi myndi lyfta upp ljótu höfðinu. Ég man eftir hreinsun eftir morgunmatinn áður en ég útskrifaðist í háskóla. Ég man að ég hafði mjög slæmt hreinsunartímabil þegar ég leitaði að mínu fyrsta faglega starfi.

Aftur snerist það oft um stjórnun. Að takast á við. Ég gat ekki stjórnað öllu í lífi mínu en ég gat stjórnað þessum eina þætti.

Áratugur, horfinn

Þó að langtímaáhrif lotugræðgi séu ekki alveg þekkt, geta fylgikvillar falið í sér allt frá ofþornun og óreglulegum tímabilum til þunglyndis og tannskemmda. Þú gætir fengið hjartasjúkdóma, eins og óreglulegan hjartslátt eða jafnvel hjartabilun. Ég man eftir því að ég sverti þegar ég stóð nokkuð oft á slæmu tímabili lotugræðgi míns. Þegar litið er til baka virðist það ótrúlega hættulegt. Á þeim tíma gat ég ekki stöðvað mig þrátt fyrir að vera hræddur um hvað það var að gera við líkama minn.

Ég treysti að lokum eiginmanni mínum varðandi málin mín. Hann hvatti mig til að tala við lækni, sem ég gerði aðeins stuttlega. Leið mín til bata var löng því ég reyndi að gera mikið af því á eigin spýtur. Það endaði með því að vera tvö skref fram á við, eitt skref aftur á bak.

Þetta var hægur ferill fyrir mig en síðast var ég hreinsaður þegar ég var 25. Já. Það eru 10 ár af lífi mínu bókstaflega niður í holræsi. Þættirnir voru þá sjaldgæfir og ég hafði lært nokkra hæfileika til að hjálpa mér að takast betur á við streitu. Til dæmis hleyp ég nú reglulega. Ég finn að það eykur skap mitt og hjálpar mér að vinna úr hlutum sem eru að angra mig. Ég stunda líka jóga og hef elskað að elda hollan mat.

Málið er að fylgikvillar lotugræðgi fara út fyrir hið líkamlega. Ég kemst ekki aftur áratuginn eða svo sem ég eyddi í lotugræðgi. Á þessum tíma voru hugsanir mínar neyttar með bing og hreinsun. Svo mörg mikilvæg augnablik í lífi mínu, eins og ballið mitt, fyrsti háskóladagurinn minn og brúðkaupsdagurinn minn, eru mengaðir af minningum um hreinsun.

Takeaway: Ekki gera mín mistök

Ef þú ert að fást við átröskun hvet ég þig til að leita þér hjálpar. Þú þarft ekki að bíða. Þú getur gert það í dag. Ekki láta þig búa við átröskun í viku, mánuð eða ár í viðbót. Átröskun eins og lotugræðgi snýst oft ekki bara um að léttast. Þau snúast líka um stjórnarmálefni eða neikvæðar hugsanir, eins og að hafa lélega sjálfsmynd. Að læra heilbrigða aðferðir til að takast á við getur hjálpað.

Fyrsta skrefið er að viðurkenna fyrir sjálfum sér að þú hafir vandamál og að þú viljir brjóta hringinn. Þaðan getur traustur vinur eða læknir hjálpað þér að komast á batavegi. Það er ekki auðvelt. Þú gætir fundið þig vandræðalegan. Þú gætir verið sannfærður um að þú getir gert það á eigin spýtur. Vertu sterkur og leitaðu hjálpar. Ekki gera mín mistök og fylltu minningabókina þína með áminningum um átröskun þína í stað hinna raunverulega mikilvægu stunda í lífi þínu.

Leitaðu þér hjálpar

Hér eru nokkur úrræði til að fá hjálp við átröskun:

• Samtök þjóðarinnar um átröskun
• Akademían fyrir átröskun