Að skilja bursitis í öxlum: Hvernig á að finna léttir

Efni.

• Bursitis verkir í öxlum
• Hvernig líður öxlbarkabólga?
• Meðferð heima við axlarbólgu
• Hvíldu öxlina
• Taktu án þess að borða verkjalyf
• Berðu íspakka á viðkomandi svæði
• Notið axlarbönd
• Framkvæma blíður teygjuaðgerðir
• Bursitis öxl æfingar
• Posterior teygja
• Öxl blað kreista
• Hreyfingar á axlarblaði
• Meðferð við alvarlegri axlarbólgu
• Barksterar og verkjalyf
• Skurðaðgerð
• Hverjar eru horfur á axlarbólgu?

Bursitis verkir í öxlum

Inni í öxlinni á þér er örlítið, vökvafyllt Sac sem kallast Bursa. Bursae hjálpar til við að draga úr núningi á milli beina í liðum þínum. Ef bursa í öxlinni verður bólginn leiðir það til ástands sem kallast axlarbólga.

Orsakir geta verið meiðsli, ofnotkun eða læknisfræðilegar aðstæður sem valda liðbólgu, svo sem iktsýki. Öxlbólgubólga er einnig þekkt sem „undirbrotbólga.“ Það er hægt að meðhöndla það á margvíslegan hátt, bæði heima og á læknaskrifstofu.

Hvernig líður öxlbarkabólga?

Öxlarbursa virkar sem púði fyrir sin í snúningshnoðri þínum sem tengir bein við bein. Ef þú ert með bursitis, geta ákveðnar hreyfingar á öxl og sinum valdið verulegum verkjum og óþægindum. Sársaukinn getur verið mismunandi eftir sérstökum meiðslum þínum. Nokkur algengari einkenni bursitis eru þó:

• óþægindi þegar þú liggur á öxlinni
• verkir að utan eða aftan á öxlinni
• verkir sem versna þegar þú lyftir handleggnum til hliðar
• verkir þegar ýtt er á eða opnað hurð
• sársauki þegar þú reynir að „hringa“ um handlegginn
• þrýstingur og verkur þegar ýtt er á öxlina á öxlinni

Sumt fólk er í meiri hættu á axlarbólgu vegna þess að það notar axlirnar meira en aðrir. Dæmi um þá sem eru hættari við bursitis eru:

• smiðir
• tónlistarmenn
• íþróttamenn
• garðyrkjumenn

En hver sem er getur meitt öxlina og fengið bursitis.

Meðferð heima við axlarbólgu

Þar sem bursitis er oft vegna bólgu, getur það auðveldlega dregið úr einkennum að gefa öxl þínum nægan tíma til að hvíla sig. Dæmi um nokkur af skrefunum heima sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum bursbólgu eru:

Hvíldu öxlina

Að forðast athafnir sem þú þekkir hafa tilhneigingu til að versna einkenni geta hjálpað til við að draga úr einkennum þínum. Oft er um að ræða starfsemi í iðju eða tíð dægradvöl.

Taktu án þess að borða verkjalyf

Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eru sérstaklega gagnleg til að draga úr bólgu. Má þar nefna:

• íbúprófen (Advil, Motrin)
• naproxennatríum (Aleve)

Acetaminophen (Tylenol) getur einnig hjálpað til við að létta verkina.

Berðu íspakka á viðkomandi svæði

Vertu alltaf með einhvers konar hlífðarhlíf milli ísins og húðarinnar. Notaðu kalt þjappa í aðeins 10 til 15 mínútur í einu.

Notið axlarbönd

Öxlstöng getur hjálpað til við að vera áminning um að hvíla handlegginn og forðast að gera of mikið. Þetta er fáanlegt í flestum lyfjaverslunum, þó að þú gætir þurft sjúkraþjálfara eða lækni til að sýna þér hvernig á að nota það rétt.

Framkvæma blíður teygjuaðgerðir

En ekki teygja þig til mikils sársauka eða óþæginda.

Bursitis öxl æfingar

Þessar æfingar er hægt að framkvæma tvisvar til þrisvar á dag til að teygja á öxlum á vöðvum, sem getur hjálpað til við að draga úr spennu.

Posterior teygja

• Þegar þú situr eða stendur skaltu færa handlegginn yfir líkama þinn og setja hönd þína aftan á hina öxlina.
• Notaðu hina hendina til að ýta á aftan á olnboga til að dýpka teygjuna og finndu fyrir teygjunni þvert á aftan öxlina.
• Haltu þessari stöðu í 15 til 30 sekúndur. Endurtaktu 2 til 4 sinnum.
• Framkvæma teygjuna á gagnstæða hlið.

Öxl blað kreista

• Stattu eða sitjið með handleggina við hliðina. Dragðu öxlina til baka og ímyndaðu þér að þú sért að láta öxlblöðin snerta. Haltu axlunum niðri þegar þú framkvæmir æfingarnar til að finna fyrir meiri teygju framan á herðum.
• Haltu þessari stöðu í 6 sekúndur.
• Endurtaktu æfinguna milli 6 og 8 sinnum.

Hreyfingar á axlarblaði

• Lyftu öxlum upp eins og þú sért að toga í þær og haltu stöðunni í 5 sekúndur. Lækkið axlirnar.
• Færðu axlirnar niður til að finna teygju yfir öxlina. Haltu þessari stöðu í 5 sekúndur.
• Snúðu axlunum í hringlaga hreyfingu aftur á bak í 5 hringi. Stöðvaðu og endurtaktu með því að snúa axlunum áfram.

Meðferð við alvarlegri axlarbólgu

Barksterar og verkjalyf

Ef meðferðir heima eru ekki árangursríkar, gæti læknirinn þinn ávísað sterkari verkjalyfjum. Hins vegar lækna þetta ekki undirliggjandi orsakir bursitis.

Annar valkostur er barkstera stungulyf í kringum bursa. Hins vegar getur þú aðeins fengið takmarkaðan fjölda af þessum sprautum vegna þess að þær auka líkurnar á að þú gætir rofið sinann.

Skurðaðgerð

Í mjög sjaldgæfum tilvikum gæti læknirinn mælt með skurðaðgerð vegna bursitis. Læknirinn þinn mælir venjulega ekki með skurðaðgerð sem meðferð nema þú hafir lent í vandræðum með smá léttir í 6 til 12 mánuði.

Ef þú þarft skurðaðgerð, mun læknirinn líklega gera það í liðbein. Þetta þýðir að þeir gera smá skurði í húðinni og setja skurðlækningatæki til að fjarlægja skemmd svæði á vefjum sem geta verið að þrýsta á eða pirra bursa.

Stundum fjarlægir læknir bursa til að skapa meira pláss fyrir sinina. Oft er mælt með sjúkraþjálfun til að auka bata.

Hverjar eru horfur á axlarbólgu?

Bursitis er oft langvarandi ástand, sem þýðir að ofnotkun mun oft kalla fram einkenni þín. Þú gætir verið að bera kennsl á kveikjuna sem tengjast bursbólgu, svo sem að vinna öxlina of mikið.

Með því að finna viðeigandi virkni stig getur verið að þú getir dregið úr einkennum bursitis meðan þú ert virkur. En stundum getur aðeins skurðaðgerð lagfært undirliggjandi orsök sem tengist bursitis.