Orsakir og meðferðir við quadriceps tendinitis

Efni.

• Sársauki í kvaðakrabbameini og önnur einkenni
• Quadriceps senubólga veldur
• Áhættuþættir kviðbólgubólgu
• Greining á quadriceps tendinitis
• Meðferð við quadriceps tendinitis
• Skurðaðgerð
• RICE
• Sjúkraþjálfun
• Æfingar í quadriceps tendinitis
• Quadriceps tendinitis teipingar og spelkur
• Rétttrúnaður
• Bólgueyðandi lyf
• Skurðaðgerðir á quadriceps sinum
• Bata og horfur
• Taka í burtu

Quadriceps sinin festir quadriceps vöðvana við hnébeppinn (patella). Það vinnur að því að rétta hnénu, sem hjálpar þér að ganga, hoppa og klifra stigann.

Ef sin verður bólginn kallast það quadriceps tendinitis eða quadriceps tendinopathy. Það er stundum stafað sem sinabólga.

Oft er það vegna endurtekinna hreyfinga eins og að hoppa eða krjúpa. Þessi ofnotkun leiðir til örlítið tár sem valda sársauka og bólgu.

Meiðslin hafa oft áhrif á íþróttamenn, svo sem blak- og körfuknattleiksmenn. Samt sem áður getur hver virkur einstaklingur fengið kviðbólgu í quadriceps. Hættan er meiri ef þú skyndilega eykur líkamsræktina.

Lestu áfram til að fræðast um orsakir og einkenni quadriceps tendinitis ásamt því hvernig það er meðhöndlað.

Sársauki í kvaðakrabbameini og önnur einkenni

Quadriceps sinabólga veldur sársauka framan á hnénu, rétt fyrir ofan hnénu. Venjulega eru verkirnir daufir og smám saman aukast með tímanum.

Sársaukinn getur versnað eftir að hafa setið sig of lengi eða hoppað, hústökumaður og hlaupið.

Hjá sumum gæti sársaukinn horfið meðan á hreyfingu stendur og aftur þegar hreyfing stöðvast.

Önnur einkenni eru:

• stirðleiki, sérstaklega á morgnana
• bólga
• eymsli
• veikleiki
• léleg hreyfanleiki

Quadriceps senubólga veldur

Algengasta orsök kviðbólgu í quadriceps er ofnotkun. Þetta kemur fram þegar sinin færist ítrekað á ákveðinn hátt, sem leiðir til smá tár.

Venjulega reynir líkami þinn að laga þessi tár. En ef þú heldur áfram að endurtaka sömu hreyfingu, þá myndast fleiri tár.

Endurteknar aðgerðir geta einnig valdið kviðbólgu í quadriceps, eins og:

• íþróttir
• áverka, eins og að hoppa á harðan flöt
• skyndileg aukning á hreyfingu
• léleg líkamsstaða
• lélegar gönguvenjur

Áhættuþættir kviðbólgubólgu

Sérhver virkur einstaklingur getur fengið quadriceps tendinitis. En áhættan er meiri hjá íþróttamönnum, sérstaklega ef þú:

• hlaupa á harða fleti
• spila stökkíþróttir, eins og blak og körfubolta
• æfa án þess að hita upp
• æfa án nægilegs bata tíma
• ítrekað digra eða krjúpa

Aðrir þættir sem auka áhættu eru ma:

• Aldur. Þegar maður eldist verða sinarnir minna sveigjanlegir og hættara við bólgu.
• Þyngd. Umfram líkamsþyngd leggur aukna streitu á sinana.
• Þéttir vöðvar. Strangar hamstrings og fjórfættir vöðvar auka þrýsting á sinana.
• Langvinnur sjúkdómur. Sumir sjúkdómar, svo sem lupus og sykursýki, draga úr blóðflæði til hnésins. Þetta veikir sinana og eykur hættu á sinabólgu.
• Vandamál við jöfnun. Ef liðir þínir eða bein eru ekki í réttri röð, verður annar fóturinn settur undir meira álag. Ójafnvægi í vöðvum getur haft svipuð áhrif.

Greining á quadriceps tendinitis

Læknirinn mun nota ýmis próf til að greina quadriceps tendinitis. Þetta getur falið í sér:

• Líkamleg próf. Þegar þú ákveður það, mun læknirinn skoða hnéið og svæðin þar í kring. Þeir munu athuga hvort það sé eymsli, þroti og sársauki.
• Sjúkrasaga. Þetta hjálpar lækninum að skilja hvað gæti hafa valdið meiðslunum.
• Myndgreiningarpróf. Þú gætir þurft að fá segulómskoðun eða ómskoðun. Þessar prófanir taka ítarlegar myndir af hné sinum.

Meðferð við quadriceps tendinitis

Eftir að læknirinn þinn ákvarðar alvarleika meiðslanna munu þeir búa til persónulega meðferðaráætlun. Venjulega felst meðferð samsetning aðferða.

Skurðaðgerð

Meðferð byrjar venjulega með íhaldssömum aðferðum. Þetta felur í sér skurðaðgerðir.

RICE

Fyrsta lína meðferð við quadriceps tendinitis er aðferð sem kallast RICE. Þessi meðferð felur í sér:

• Hvíld. Til að vernda slasaða svæðið þarftu að takmarka hreyfingar sem vinna yfir hnén. Þú gætir þurft stöng til að koma þér á hné.
• Ís. Að nota ís eða kalda þjappa getur dregið úr þrota og sársauka.
• Samþjöppun. Samþjöppunarbindi mun einnig draga úr bólgu.
• Hækkun. Til að lágmarka bólgu frekar skaltu setja slasaða hnéð á hækkað yfirborð.

Sjúkraþjálfun

Þegar bólgan hefur batnað gæti læknirinn ráðlagt að heimsækja sjúkraþjálfara. Þeir geta veitt meðferðir eins og:

• nuddmeðferð
• heitt og kalt meðferðir
• ómskoðun (hljóðbylgju) meðferð
• persónulega æfingaáætlun

Æfingar í quadriceps tendinitis

Sjúkraþjálfari getur sýnt þér hvernig á öruggan hátt að gera æfingar í quadriceps tendinitis.

Þessar æfingar fela í sér hreyfingar sem styrkja hamstrings og mjaðmir, sem styðja hné sin. Þau innihalda einnig æfingar til að auka sveigjanleika í quadriceps sin þínum og vöðvum í kring.

Quadriceps tendinitis teipingar og spelkur

Sjúkraþjálfari eða sjúkraþjálfari getur beitt íþróttabönd á hnén til að losa þig við streitu á sinum. Taping dregur úr verkjum í hné með því að koma stöðugleika á hnékappanum.

Annar valkostur er hnéhlé, sem hjálpar álagi á sininn.

Rétttrúnaður

Orthotic tæki eru skóinnsetningar sem styðja við fótinn. Þeir hjálpa til við að meðhöndla tendinitis með því að draga úr þrýstingnum á sinum í hné.

Það fer eftir einkennum þínum, læknirinn gæti ráðlagt verslun eða keypt sérsmíðuð stuðningstæki.

Bólgueyðandi lyf

Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eru verkalyf án lyfja. Þú getur notað eftirfarandi bólgueyðandi gigtarlyf til að meðhöndla sársauka í kviðbólgu:

• íbúprófen
• naproxen
• aspirín

Talaðu við lækninn þinn um hvort það sé í lagi með þig að taka bólgueyðandi gigtarlyf. Læknirinn þinn gæti lagt til að taka acetaminophen í stað bólgueyðandi gigtarlyfja.

Læknirinn þinn gæti einnig lagt til staðbundnar inndælingar á barksterum sem læknirinn sprautar þér í hnéð.

Skurðaðgerðir á quadriceps sinum

Flestir með quadriceps sinabólgu þurfa ekki skurðaðgerð. En ef skurðaðgerðir ekki virka eða ef meiðsl þín eru alvarleg gætir þú þurft skurðaðgerð.

Meðan á skurðaðgerð stendur mun skurðlæknir fjarlægja skemmda hluta sinisins. Skurðaðgerðarkostir fela í sér eftirfarandi aðferðir:

• Opin skurðaðgerð felur í sér eitt stórt skurð.
• Liðagigt skurðaðgerð notar litla skurði, örlitla myndavél og lítill skurðaðgerðartæki. Það er minna ífarandi en opin skurðaðgerð.
• Útruflun á ómskoðun í húð notar ultrasonic orku til að fjarlægja skemmdan vef.

Bata og horfur

Bati quadriceps senubólgu veltur á ýmsum þáttum, þar á meðal:

• Aldur
• almennt heilsufar
• alvarleika meiðsla
• meðferðaráætlun

Með meðferð án skurðaðgerða batnar venjulega væg kviðbólga á nokkrum vikum. Þú getur farið hægt aftur í líkamsrækt á þessum tímapunkti.

En ef þú hefur fengið meiðslin í smá stund getur það tekið 6 til 12 vikur áður en þér líður betur.

Ef þú þarft skurðaðgerð getur bata tekið 6 til 9 mánuði. Þú verður að forðast þyngdarstarfsemi fyrstu 6 vikurnar. Þegar hreyfanleiki þinn batnar geturðu hægt byrjað að styrkja æfingar. Þú ættir að geta farið smám saman aftur í íþróttastarfsemi eftir 7 mánuði.

Taka í burtu

Þó að hver sem er geti fengið quadriceps sinabólgu eru íþróttamenn í meiri áhættu. Endurteknar hreyfingar stökk, hlaupandi og hústökufólks geta valdið blöðrumyndun í senunni.

Sóttabólga í quadriceps batnar oft á nokkrum vikum. Fyrir besta árangur skaltu hvíla þig og fylgja ráðleggingum sjúkraþjálfara.