Rassæfingin Hilary Duff sver við

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú tengir Hilary Duff enn við Lizzie Mcguire, þú ert að selja leikkonuna verulega stutt. 28 ára barnið endurskilgreinir þrefalda ógn með því að skjóta þriðju leiktíðina Yngri, ala upp barnabarnið sitt sem einstæð móðir og æfa eins og atvinnumaður. Hér deilir hún því hvernig hún kemur jafnvægi á allt saman-og tekst líka að laumast af einhverju skemmtilegu í blöndunni.

Lögun:Þú ert í samstarfi við Stellu Artois til að hefja herferðina „Host one to Remember“. Hvernig er jafnvægi á að fara í sumarpartý og halda heilsu?

HD: Vitanlega snýst allt um hófsemi. Ég á erfitt með það-ég er ekki einsdrykkja stelpa! Og það er erfitt að velja réttan mat til að para við áfengið þegar þú ert skertur. Ég held að þú þurfir að velja þína daga. Ég á fjögurra ára barn, svo ég hef tilhneigingu til að fara út eina nótt í vikunni og kannski eina nótt um helgina. Það er erfitt sérstaklega í New York borg-þú vilt fá þér vínglas eða bjór í hádeginu og þá viltu halda því áfram. Ég bara passa mig á því að borða hollt í vikunni og skella mér í ræktina til að jafna það.

Lögun:Einhver ráð til að takast á við timburmenn?

HD: Ég á í raun ekki timburmenn svo mikið lengur, en ég reyni að taka slaginn og komast í gegnum það sem ég get með kaffi og vatni. Ég er ekki letin manneskja sem get verið í rúminu allan daginn, svo ég passa mig á því að fara á fætur á morgnana og skella mér í ræktina og mér líður betur.

Lögun:Hver er tilvalin máltíð til að para við bjór ef þú ætlar að halda veislu?

HD: Ég bý í LA og við höfum gott veður allt árið, svo ég elska að skemmta úti heima hjá mér og elda fyrir vini mína. Eitt af mínum uppáhaldi sem ég hef gert nokkrum sinnum er hunangshvítlaukur kjúklingur. Heilbrigðislega séð er það ekki það slæmt, en svo er ekki það gott heldur. En þegar ég er skemmtilegur þá er ég ekki að reyna að vera heilbrigður fyrir vini mína. Þeir geta farið að fá það annars staðar. Ég vil að maturinn minn bragðist vel og að fólk njóti sín. Ég geri líka beikonvafðar döðlur sem eru fylltar með rjómaosti. Ég hef tilhneigingu til að grilla mikið, svo ég mun búa til spjót með grænmeti eða setja pilssteik á og grilla nokkrar ananas; Mér líður ekki illa yfir því. Ég er að byggja úti eldhús heima hjá mér í LA og ég get ekki beðið eftir að búa til rotisserie kjúkling á spýturnar.

Lögun:Hvers konar mat borðar þú þegar þú ert ekki skemmtilegur?

HD: Um helgar mun ég undirbúa nokkra hluti sem ég get pakkað með mér og komið með til að stilla í vikunni. Ég ætla að gera mikið úr kínóa og hýðishrísgrjónum, eða kjúkling og steik saxað. Og svo skal ég koma með rucola og búa til salat með öllu. Ég kem með avókadó með sítrónu og sjávarsalti eða ávöxtum í snarl. Og þar sem það er safastaður á hverju horni í New York, þá fæ ég stundum próteinhristing í staðinn fyrir máltíð.

Lögun: Hver er uppáhalds próteinhristingurinn þinn?

HD: Ég set í mig ber, gríska jógúrt, hnetusmjör og eggjahvítt duft sem ég kaupi það á Whole Foods-ég er virkilega til í það og nota það í stað venjulegs próteindufts. Og uppáhalds græni safinn minn sem ég geri handa mér er spínat, rómín, sellerí, steinseljukóríander, epli, pera og banani og sítróna.

Lögun:Þú sagðir okkur í forsíðuviðtali þínu á síðasta ári að þú elskar að blanda þessu saman við æfingar þínar. Hvernig lítur núverandi meðferðaráætlun þín út?

HD: Tökur í New York núna, æfingarnar mínar hafa breyst, en ég fann virkilega frábæran þjálfara hjá Soho Strength Lab. Þegar ég fer þangað geri ég fullt af hnébeygjum, kettlebells, dauðlyftum og lyfjakúluhöggi. Og svo skellti ég mér á stigameistarann ​​eða hlaupabrettið fyrir hjartalínurit. Ég hef líka verið að nota róarann ​​undanfarið; Ég bókstaflega ældi næstum því um daginn! (Hér er róaþjálfun fyrir allan líkamann til að brenna helvíti af kaloríum.) Því næst langar mig virkilega að prófa nokkra nýja tíma eins og AKT og Orangetheory-ég nota MindBody appið sem gefur þér tímaáætlun allra uppáhaldstímanna þinna.

Lögun:Einhver önnur líkamsræktarstefna sem þú ert virkilega í núna?

HD: Jæja, ég hef verið að gera næturskot og í gær vildi ég bara ekki fara í gegnum þá erfiðleika að fara í ræktina áður en ég þyrfti að fara í gang. Svo ég æfði lítinn líkamsþyngd í herberginu mínu og svitnaði algjörlega! Ég gerði bara hreyfingar á eigin spýtur - ég gerði 200 stökktjakka, armbeygjur, þríhöfða, dýfur og hnébeygjur. Ég lærði líka loksins að það er svo mikilvægt að rúlla út fótunum. Ég geymi froðuvals undir rúmi mínu og það hefur breytt lífi mínu.

Lögun:Af hverju elskarðu form þitt?

HD: Ég er lágvaxin og á alltaf eftir að vera sveigjanlegri stelpa, nema ég ákveði bara að borða ekki lengur, sem er ekki skemmtilegur (eða hollur!) kostur. Ég er bara sterk. Ég er flott með hvernig ég lít út. Ég er með mjög sterka fætur. Ég er mamma svo ég geti kastað krakkanum mínum í kring og farið hörðum höndum með honum allan daginn og ég elska það. Auðvitað eru alltaf hlutir sem ég vildi að ég gæti breytt eða bætt, en ég elska sterku fæturna og rassinn. Ég er með líkamsræktarleikfimi-ég ætla aldrei að vera sú ofurmjóna stelpa. ég vil bara vera sterk og líða vel. (Tengt: Khloe Kardashian deilir af hverju hún elskar lögun sína!)

Lögun:Er einhver líkamshluti sem þú ert sérstaklega stoltur af?

HD: Ég hef verið að vinna svo harður á rassinum undanfarið! Ég hef verið að gera brjálaða, brjálaða, mikið af hnébeygjum með þungum lóðum, og þungaðar réttstöðulyftingar og mjaðmaupphlaup. Þeir eru svo óþægilegir að gera vegna þess að þú ert í rauninni að dunda þér við loftið, en ef þeir virka, þá geri ég það. Það breytti bókstaflega allri rassinum mínum- ég hef alltaf verið með nokkuð góðan rass og eitthvað kjöt þar en það hefur gert það miklu hærra en það var, svo ég elska það.

Þetta viðtal hefur verið ritstýrt og þétt.

Umsögn fyrir